İçindekiler:
Geçiş mevsimi, genellikle Mart'tan Nisan'a (yağmurlu mevsimden kurak mevsime geçiş dönemi) ve Ekim'den Aralık'a (yağmurlu mevsimden kurak mevsime geçiş) meydana gelen bir mevsimden diğerine geçiş sezonudur.. Geçiş mevsimi kuvvetli rüzgarlar, kısa sürede aniden gelen yağmur, kasırgalar, sıcak hava ve düzensiz rüzgar yönü ile karakterizedir.
Geçiş mevsimi ayrıca astım, baş ağrısı, grip ve eklem ağrısı gibi çeşitli hastalık türleriyle ilişkilidir. Hava değişiklikleri bu hastalıklara nasıl neden olabilir?
Astım
Astım atakları, hava yollarının iltihaplanması nedeniyle ortaya çıkar. Ortam sıcaklığı düşük olduğunda hava kanallarına giren soğuk hava da daha soğuktur. Hava yolları bu soğuk havaya tepki verir ve iltihap oluşur. Bu, özellikle yorucu faaliyetler yapıyorsanız veya açık bir alanda egzersiz yapıyorsanız daha da artar. Yorucu aktivite sırasında hızlı hava değişimi, önce havanın ısınmasını engeller ve soğuk havanın neden olduğu iltihaplanma riskini artırır. Ve astımınızın nüksetmesini tetikleyen faktörlerden biri geçiş mevsiminde polen, kuvvetli rüzgarlar ve sık fırtınalar ise, bu durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
Allergy dergisinde yayınlanan bir araştırma, özellikle fırtınalar sırasında rüzgarların toprakta polen taşıyabildiğini ve birçok astım hastasının astım atakları için tedavi görmesine neden olduğunu belirtiyor.
Baş ağrısı
Geçiş mevsimi boyunca, hava basıncında bir düşüş, hava neminde keskin bir artış veya hava sıcaklığında ani bir düşüş, özellikle migren başta olmak üzere baş ağrılarını tetikleyebilir. Amerika'da migren hastaları üzerinde yapılan bir araştırmaya göre,% 53'ü migrenlerini tetikleyen faktörlerden birinin hava durumu değişiklikleri olduğunu belirtti.
Ek olarak, aşırı soğuk hava veya çok sıcak güneş ışığı da beyindeki kimyasal bileşenlerin dengesizliğini tetikleyerek baş ağrısına neden olabilir. Çok soğuk hava da kan damarlarını daraltarak beyne giden kan akışını engelleyebilir.
Grip veya soğuk
Yale Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan araştırma, sıcaklıktaki hafif bir düşüşün bile gribe neden olan virüslerin daha hızlı çoğalmasına neden olabileceğini öne sürüyor. Ayrıca soğuk hava, bağışıklık sistemindeki değişiklikleri de tetikler. Hücrelerdeki virüsleri tespit etmek için işlev gören ve hücrelere virüslerle savaşma emri veren moleküller, soğuk havalarda daha az duyarlı hale gelir.
Soğuk hava ayrıca vücuttaki genleri virüslerden kapatan, virüslerin yayılmasını engelleyen ve virüsle zaten enfekte olan hücreleri öldüren özel bir proteinin çalışmasını da engelleyebilir.
Grip virüsü bölgedeki hücrelere girdiğinde geniz (burun deliklerinin yüzün ortasında bulunduğu bölge), soluduğunuz soğuk hava bu virüslerin çoğalmasını tetikleyerek bağışıklık sisteminin optimum şekilde çalışmamasına neden olabilir.
Soğuk hava, virüs çoğalmasını ve vücudun bağışıklık sistemini etkiliyorsa, hava soğuktan sıcağa değiştiğinde ortaya çıkan grip, daha çok davranıştaki değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Kadın Sağlığından alıntılandığı gibi, Marc I. Leavey'e göre, birinci basamak hekimi Mercy Tıp Merkezi'nden Lutherville Kişisel Hekimler, hava soğuk mevsimden daha sıcak bir mevsime dönüşürken, insanlar dışarı çıkıyor, yürüyüşe çıkıyor ve daha sık takılıyor. Çok sayıda insan toplandığında, hastalığın yayılması daha kolay hale gelir.
Eklem ağrısı
Kanıtlanmamış olmasına rağmen, hava basıncında bir düşüşün eklem ağrısına neden olduğundan şüphelenilmektedir. Ekleminizin etrafındaki dokuyu bir balon gibi hayal edebilirsiniz. Normal hava basıncı balonu tutacak ve böylece şişmesin. Ancak düşük hava basıncı, balonun onu tutmamasına neden olabilir, bu nedenle sonunda ekleminizin etrafındaki balon veya doku genişler ve bu da eklem ağrısına neden olur.
Geçiş sezonunda sağlıklı ipuçları
- Bir ceket veya yağmurluk getirin: Geçiş mevsiminin özelliklerinden biri, aynı gün meydana gelebilecek aşırı hava değişiklikleridir. Dışarı çıktığınızda çok güneşli olabilir, ancak şiddetli yağmur yağması uzun sürmez. Hava bulutlu görünmese bile yanınızda ceket veya yağmurluk getirmeyi unutmayın.
- Günlük alım ihtiyaçlarınızı karşılayın: Günlük beslenme ihtiyaçlarınız karşılanırsa, bağışıklık sisteminiz de yeni gelen hastalıklarla savaşmak için en iyi şekilde çalışabilir.
- Yeterli vitamin tüketimi: Tüm vitaminler vücut için eşit derecede önemli olsa da, bağışıklık sistemini korumak için çalışan vitaminlerden biri C vitaminidir. C vitamini ihtiyacını karşılayarak, bağışıklık sisteminiz çeşitli hastalıklarla savaşmak için en iyi şekilde çalışabilir. Bu vitamini doğal olarak brokoli, portakal, papaya ve mango gibi sebze ve meyvelerde bulabilirsiniz.
AYRICA OKUYUN:
- Gribi Temizleyen İki Vitamin
- Strese Bağlı Astım Nüksünü Aşmak ve Önlemek
- İlaçsız Baş Ağrısını Gidermek İçin İpuçları
