Kalsiyum, C vitamini ve d takviyesi ile hipokalsemiyi önleyin

Kalsiyum eksikliği bozuklukları çevremizde hala yaygındır. Bunlardan biri, dünya nüfusunun yaklaşık% 27.72'sinin yaşadığı hipokalsemidir. Hipokalseminin şiddeti, hafif ve asemptomatik, şiddetli ve yaşamı tehdit edici olabilir. Bu nedenle, hipokalsemiyi erken yaşta önlemenin yollarını bilmeniz gerekir.

Hipokalseminin semptomlarını ve nedenlerini tanımak

Hipokalsemi, kandaki kalsiyum seviyelerinin normal seviyelerin altında olduğu bir durumdur. 8,8 mg / dl'nin altında bir kalsiyum konsantrasyonunuz varsa, hipokalsemik ilan edilebilirsiniz.

Yaşlıların, özellikle 65 yaşın üzerindekilerin hipokalsemi yaşaması daha olasıdır. Yine de her yaştan insan, hatta yeni doğanlar bile hipokalsemi yaşayabilir. Bu nedenle hamile kadınların da hamilelikleri sırasında kalsiyum alımına dikkat etmeleri gerekmektedir.

Kanada Aile Hekimleri Koleji'nin yaptığı bir araştırmaya göre, hipokalsemi genellikle vücuttaki D vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Bifosfonatlar, cisplatin, antiepileptikler, aminoglikozitler, diüretikler ve proton pompa inhibitörleri (PPI'ler) gibi bazı ilaçlar da neden olabilir. hipokalsemi.

D vitamini eksikliği ve bazı ilaçların etkilerinin yanı sıra aşağıdakiler de hipokalsemiye neden olabilir:

• Hipoparatiroid (paratiroid hormon eksikliği)
• Böbrek hastalığı veya son dönem karaciğer hastalığı
• Psödohipoparatiroid
• Hipomagnezemi veya hipermagnezemi
• Aç kemik sendromu (paratiroidektomi sonrası)
• Fanconi Sendromu
• Paratiroid bezlerine radyasyon

Başlangıçta, hipokalsemili kişilerde hiçbir belirti görülmez. Daha ileri bir aşamada, hipokalsemili kişiler aşağıdaki semptomları yaşayabilir:

• Yorgunluk
• Kas spazmları
• Karıncalanma ve uyuşma
• Düzensiz kalp atışı
• Kuru ve pullu cilt
• Saç kabadır ve kolayca kırılır
• Yenidoğanlarda nefes almada güçlük

Yukarıdaki belirtileri gösterirseniz ve hipokalsemiye neden olma riski taşıyan bozukluklardan veya hastalıklardan birine sahipseniz, o zaman hipokalseminin hemen tedavi edilebilmesi için bir değerlendirme yapılması gerekir.

Genel olarak, hipokalsemi hastaları, kandaki kalsiyum seviyelerini normale döndürmek için belirli bir miktarda D vitamini, kalsiyum ve magnezyum takviyesi alacaklardır.

Hipokalsemiyi önlemenin kolay bir yolu

Kesinlikle erken yaşlardan itibaren hipokalsemiyi önleyebilirsiniz. İşte gelecekte hipokalsemi riskini azaltmanın bazı yolları.

Doğuştan hastalıkları kontrol etmek

Sağlık durumunuza dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle kronik böbrek hastalığı ve hipoparatiroidizmi olanlar için özel dikkat gerekebilir.

Hipokalsemi riskini önlemek için doğru tedaviyi almak için daima doktorunuzla hastalığın durumunu düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun.

Hipokalsemiyi önlemeye yardımcı olmak için kalsiyum, C ve D vitaminleri alımı

Genel olarak, güçlü kemikler oluşturmak ve korumak ve vücuttaki kalp, kaslar ve sinirlerin düzgün çalışmasını sağlamak için kalsiyuma ihtiyaç vardır.

İnek sütü ürünlerinden (peynir, süt, yoğurt), yeşil sebzelerden ve yumuşak kemikli balıklardan (sardalya ve konserve somon) kalsiyum alabilirsiniz. Bu arada, inek sütüne alerjisi olanlarınız için soya sütü, tahıllar ve meyve suları gibi diğer ürünlerden kalsiyum alabilirsiniz.

Kalsiyumun etkili bir şekilde emilmesi için vücudun, sağlıklı kemiklerin korunmasında ve gelecekte kronik hastalıkları önlemede rol oynayan D vitaminine ihtiyacı vardır. Güneşe maruz kalmaktan ve somon ve yumurta sarısı gibi yiyecekleri yemekten D vitamini alabilirsiniz.

Daha az önemli olmayan, sağlıklı diş etlerini ve kemik gücünü korumak için C vitamini de gereklidir. British Journal Nutrition'ın araştırmasına göre, yüksek miktarda C vitamini alımı kalça kırıkları ve osteoporoz riskini azaltabilir.

Dayanıklılığı korumak için C vitamini de gereklidir, böylece kolayca hastalanmazsınız. Brokoli, karalahana, limon, portakal, çilek ve papaya gibi meyve ve sebzeleri yiyerek C vitamininin faydalarını elde edebilirsiniz.

Kalsiyum, C ve D vitaminleri içeren takviyeleri alın.

Yukarıdaki üç besini aynı anda almak için kalsiyum, C vitamini ve D kombinasyonunu içeren takviyeleri alabilirsiniz.

Sağlıklı kemik ve dişleri korumak ve osteoporozu önlemek için iyi olan organik kalsiyum içerikli bir takviye seçin.

Bu ek aynı zamanda kalsiyumun emilmesine yardımcı olmak için D3 vitamini ile donatılmıştır ve midede batmaya neden olmayan ve bağışıklık sisteminizi korumak için besleyici olan C vitamini olan Ester-C'yi içerir.

Gelecekte hipokalsemi ve diğer kemik bozukluklarını önlemek için yukarıdaki üç besini aldığınızdan emin olun. Bu, kemikler ve bir bütün olarak dayanıklılık için kullanışlıdır.