İçindekiler:
- Aslında ağrı nedir?
- Acı hissedinceye kadar süreç nasıl ilerliyor?
- Ağrı ne kadar şiddetli olursa, durum o kadar kötü mü? Şart değil
- Acıyla nasıl başa çıkacağız?
Pek çok insan vücudunun bir veya çeşitli yerlerinde ağrıdan muzdariptir. Ağrıyı hafifletmek için reçete edilen tedaviler ve ilaçlar bazı insanlar için etkili olabilirken diğerleri için etkili olmayabilir ve sadece hayal kırıklığı ve kafa karışıklığına neden olabilir. Bu nedenle, kendinizi şu anda var olan acı bilgisiyle donatmanız önemlidir.
Aslında ağrı nedir?
Acı, insanlık durumu için o kadar temeldir ki, özelliklerini göz önünde bulundurmamız çoğu zaman aklımıza gelmez. En basit açıklama, acının bir şey sizi incittiği zamandır. Bir şey sizi rahatsız ediyor, yaptığınız şeyi durdurmanıza, pozisyonunuzu değiştirmenize veya ağrının nedeni olduğuna inandığınız şeylerden kaçınmanıza neden oluyor.
Çoğu insan ağrıyı fiziksel yaralanmayla ilişkilendirir. Genellikle durum böyle olsa da, kronik ağrı ve ağrılar gibi daha karmaşık vakalar da vardır. hayalet görünürde fiziksel hasarın olmadığı yerlerde. Aslında ağrı büyük ölçüde nörolojik bir fenomendir.
Ağrıdan kaynaklanan fiziksel ve zihinsel rahatsızlık stresli ve cesaret kırıcıdır. Bununla birlikte, çoğu insan hastalıkları için fizyolojik açıklamalara o kadar aşinadır ki, örneğin ağrının işyerinde bir kısır döngüden kaynaklanabileceğinin farkında değildirler. Uzun süreli ağrı stresi şiddetlendirir ve bu da vücudu ağrı paterninin daha derinlerine hapsedebilir.
Acı hissedinceye kadar süreç nasıl ilerliyor?
Eski ağrı teorisi, vücudun yaralanmış bir bölgesinin beyne ağrı sinyalleri gönderdiğini ileri sürdü. Başka bir deyişle ağrı, doku düzeyinde ortaya çıkar. Ancak artık bunun tamamen doğru olmadığını biliyoruz. Nosiseptör adı verilen zararlı uyaranları tespit eden ve bu bilgiyi beyne ileten bazı hücreler vardır. Ancak daha sonra ağrı hissini yaratmak beyne kalmıştır. Acı gerçekten yerel bir yerden gelmedi.
Bu, acının düşüncelerden oluştuğunu söylediğim anlamına gelmez. Bunun yerine beyni, operasyonları düzenlemek için geçmiş deneyimleri, makine incelemelerini, işçi raporlarını ve diğer belirteçleri kullanan bir fabrika ustabaşı olarak düşünün.
Ağrı üretiminde nosisepsiyon önemlidir, ancak daha az belirgin olan diğer şeyler de önemlidir. Bilinçsiz faktör, beynin ne kadar acı yaratacağını belirlediğinde dikkate aldığı bir kaynaktır. Bu süreçte beyin aynı zamanda geçmiş deneyimleri, sosyal bağlamı, inançları ve çeşitli diğer değişkenleri de görür.
Ağrı ne kadar şiddetli olursa, durum o kadar kötü mü? Şart değil
Yaygın bir düşünce, fiziksel durum, duruş ve vücudun diğer yapısal sorunlarının ağrının temel nedeni olduğudur. İnsanları, örneğin vücut oranlarının "kötü" olduğuna inandırmak yanlış ve hatta tehlikeli bir düşüncedir. Bunlar kendinizi olumsuz etkileyen düşüncelerdir ve acınızla başa çıkmanın faydası yoktur.
Açıkçası, kimse acıyı sevmez ama hayatta kalmak için acı gereklidir. Ağrı, size zarar verebilecek eylem ve davranışlardan kaçınmak için güçlü bir dürtüdür. Bazı insanlar doğuştan analjezi denen bir durum olan ağrıya duyarlı olmadan doğarlar. Şanslı olduklarını düşünseniz bile, aslında ölümcül yaralanmalara maruz kalma olasılıkları çok daha yüksektir çünkü yaralandıklarını bile fark etmediler.
Sonuç olarak, ağrı bir alarm sistemidir, beynin, algılanan tehditlere karşı sizi bunlardan kaçınmaya teşvik ederek savunması amaçlanan çıktısıdır. Bu algılanan tehdit genellikle bir çürük veya kırık gibi doku hasarını içerir. Bu durumda fiziksel problemle başa çıkmak “tehdidi” ve dolayısıyla ağrıyı da azaltacaktır. Bununla birlikte, vücudunuzu sağlıklı ve aktif tutmak yeterli olmamakla birlikte, ağrınızın kaynağıyla yüzleşmenin zamanı geldi.
Acıyla nasıl başa çıkacağız?
Belirli bir pozisyon veya hareket rahatsızlığa neden oluyorsa, onu rahatlatmanın bir yolunu bulun - hareketi azaltın veya daha yavaş hareket edin - böylece daha fazla ağrı kalmasın. Vücudunuza "daha dost" olan hareketleri arayın. Sinir sisteminize her şeyin tehlikeli olmadığını öğretir. Daha fazla pozisyon ağrısız hale geldikçe, korkunuzun azaldığını ve kendinizi acıdan kurtarmak için hız kazandığınızı fark edeceksiniz.
Bununla birlikte, belki de en önemli şey, değerinizi ve hedeflerinizi yeniden onaylamaktır. Acı bir baş belasıdır, ancak sizi yenmesine izin vermeyin.
Sadece şunu unutma: Eğer can yakıyorsa, beynin sana değer veriyor demektir.
Ayrıca Oku:
