İnsanların kendilerini kasıtlı olarak yaralamalarının nedenlerini anlayın & bull; merhaba sağlıklı

İntihar vakaları geniş çapta rapor edilmişse, toplumda kendine zarar verme vakaları pek ilgi görmemiştir. İntiharın ölüm, sakatlık veya ciddi yaralanma gibi acil bir sonucu vardır. Bu arada, kendinizi yaralamanızın sonucu veya kendine zarar verme genellikle üstü örtülür ve çıplak gözle görülemez.

Kendine zarar veren insanlar bir bakışta diğerlerinden ayırt edilemez. Yıllardır tanıdığınız insanlar bile bu alışkanlığı saklıyor olabilir. Bu aşırı hareket çeşitli nedenlerle yapılır. Bazı kişilerin neden kendilerine zarar vermeyi seçtiklerini anlamak için aşağıdaki önemli bilgileri göz önünde bulundurun.

Kim kendine zarar vermeye meyillidir?

Herkes alışkanlığı başlatabilse de, bunu yapmaya daha yatkın olan bazı gruplar vardır. İşte oldukça yüksek risk faktörü olan insanlar kendine zarar verme bugüne kadar karşılaşılan vakaların sayısına göre.

• Genç kızlar
• Geçmişinde fiziksel, duygusal ve cinsel istismar olan kişiler
• Alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, yeme bozuklukları veya obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi davranış bozuklukları olan kişiler
• Duyguları kontrol etmekte veya ifade etmekte güçlük çeken kişiler
• Öfkeye karşı çıkan bir ailede büyüyen biri
• Arkadaşlarına, ailesine veya akrabalarına güvenmeyen kişiler

AYRICA OKUYUN: Pasif Saldırgan Kişi misiniz? Bu özellikler

Birisi neden kendine zarar verir?

Genellikle durum kendine zarar verme bir kişi geçmesi çok zor olan durum ve duygularla karşılaştığında ortaya çıkar. Bazı insanlar bu eylemin tehlikeli ve yanlış olduğunun farkında olsalar da, kendine zarar vermenin olayları, duyguları veya sakladığı anıları yönetmenin en iyi yolu olmadığının hala farkında olmayan birçok kişi var. Bunun yerine, kendi kendine zarar vermenin gidebilecek tek yol olduğunu düşünüyorlar. Bunlar, bu tür düşüncelere sahip olmalarının ana nedenlerinden bazılarıdır.

1. Dikkatinizi dağıtın

Bazen insanlar kendilerine zarar vermeyi seçerler çünkü onları bunaltan veya travma geçiren şeylerden rahatsız olmalarına yardımcı olabilir. Hayat çeşitli problemlerle sarsıldığında, zihin doğada olumsuz olan çeşitli problemler ve şeylerle çok dolu ve gürültülü hale gelir. Kendini kesmekle veya ağrıya veya yaralanmaya neden olabilecek benzer bir şey yapmakla meşgulken, kişi zihnindeki rahatsız edici sesleri anlık olarak söndürebilir. Bunun nedeni, o sırada hissedilen acının, zihnini elindeki problemden uzaklaştırabilmesidir.

AYRICA OKUYUN: Olumsuz Durumlarda Sahip Olduğunuz 7 Psikolojik Tepki

2. Stresi azaltın

Böylesine stresli bir durumla karşı karşıya kaldığında, herkesin kaygıyı veya gerginliği dışa vurmanın farklı yolları vardır. Spora ve hobiye yönelenler var, kimi en yakınlarına hikâyeler anlatıyor ama kendine zarar verenler de var. Bu, diğer insanlara, evcil hayvanlara veya etrafındaki şeylere zarar vermeden saldırgan ve şiddetli eğilimleri bırakabilmesi için yapılır.

3. Uyuşukluktan kaçının

Ciddi psikolojik travma geçirmiş kişiler uyuşabilir. Yaşanan olaylar çok acı verici veya utanç verici olduğundan, kişi çözülme yaşayabilir. Ayrılık, travmatik bir olay yaşarken ortaya çıkan bir olayla ilgili hafızanızı veya duygularınızı sildiğiniz bir durumdur. Bu genellikle farkındalığınızın dışında gerçekleşir.

Bir olayla ilgili duygularını silerken, örneğin tecavüz durumunda, mağdur kendini daha iyi hissetmeyecektir. Bunun yerine kendini boş, boş ve değersiz hissedecek. Kendini inciterek, tecavüze uğradığında kendisine saldıran acıyı da hatırlayacaktır. Acı ona hala hayatta olduğunu ve başka herhangi bir insan gibi hissedebileceğini hatırlattı.

4. Duyguları iletin

Çoğu zaman yapanlar kendine zarar verme gerçekten kendine zarar vermek ya da kendini öldürmek istemiyorum. Ancak iletişimde sorunlar yaşıyorlar. Olumsuz duyguları nasıl ileteceklerini bilmiyorlar. Bunun nedeni, başkalarına incindiğini söylemek onu zayıf göstermesi olabilir, aynı zamanda duygularını ifade etmeyi hiç öğrenmemiş olması olabilir.

Bazen bu olumsuz duygular kontrol altına alınamayacak kadar güçlüdür. Sonuç olarak, bu kişi zor bir dönemden geçtiği ve yardıma ihtiyacı olduğu için başkalarına bir iletişim biçimi olarak kendine zarar vermeyi seçer. İster sadece hikayesini dinlemek ister bir sorunu çözmesine yardım etmek olsun. Genellikle kendisine en yakın olanlara bu tehlikeli eylemi yaptığına dair kasıtlı olarak bir işaret veya ipucu verir. Örneğin, ebeveynlerinin onun kendisini yaraladığını anlamaları için odaya kan sıçramasına izin vermek.

AYRICA OKUYUN: İntiharın Başlıca Sebepleri

5. Kendinizi cezalandırın

Duygusal, fiziksel veya cinsel şiddet mağdurları genellikle suçlanır ve aşağılanır. Bilinçsizce, yavaş yavaş kendilerini aşağılık hissederler ve suçlanmayı hak ederler. Aklında, her yanlış bir şey yaptığında, şiddet uygulayan kişi hatayı bilmese bile cezalandırılmalıdır. Bir ceza biçimi olarak, bazı insanlar kasıtlı olarak yemek yememek, kafalarına vurmamak veya kendilerini keserek kendilerini yaralayabilirler.

AYRICA OKUYUN: 8 Cinsel Şiddete Bağlı Fiziksel ve Ruhsal Travma

6. Memnuniyet arama

Alkol, sigara veya uyuşturucu bağımlısı insanlar gibi, kendine zarar verenler de bunu sadece memnuniyet için yaparlar. Bazı insanlar kendi kanlarını gördüklerinde veya çok güçlü fiziksel hisler hissettikten sonra kendilerini mutlu ve heyecanlı hissederler. Bu yanlış görüş bağımlılığa yol açabilir.

Nereden yardım alabilirim?

Bir eğiliminiz varsa veya kendinize zarar verdiyseniz, hemen güvenebileceğiniz en yakın kişiye söyleyin. Durumunuz iyileşmiyorsa, alışkanlığı kontrol etmenize yardımcı olacak bir psikolog veya psikiyatriste görünebilirsiniz. Düşünmek için ortaya çıktığında kendine zarar verme, Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın resmi yardım hattı servisiyle 500-454 numaralı telefondan hemen iletişime geçin. Siz veya bir yakınınız yüzünden yaralanırsanız kendine zarar verme, hemen 118 numaralı telefondan acil servisleri arayın veya en yakın tıp merkezine gidin.

AYRICA OKUYUN: Kaydetmeniz Gereken Acil Telefon Numaralarının Listesi