Beslenme gerçekleri

Pürüzsüz sindirim dışında papayanın faydaları ve boğa; merhaba sağlıklı

İçindekiler:

Anonim

Bebekken anne babanızın size sunduğu ilk yiyeceklerden biri papaya meyvesi olabilirdi. Çocukken, sindiriminize iyi geldiği için papaya yemeniz de hatırlatılabilir. Bununla birlikte, papayanın sindirimi iyileştirmenin yanı sıra çeşitli faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Çeşitli önemli besinler açısından zengin olduğu için, papaya'nın aşağıdaki beş sağlık yararını kaçırmanıza izin vermeyin.

Papayanın sindirime faydaları

Papaya, insan sindirim sistemi sağlığı için çok iyidir. Bunun nedeni, bu egzotik meyvenin, yiyecekleri ezmeye ve besinleri vücuda emmeye yardımcı olan papain adlı bir enzim içermesidir. Papaya, bağırsakların yiyecekleri sindirirken ihtiyaç duyduğu lif bakımından da zengindir. Bu nedenle, sindirim sorunları olanlarınız için düzenli olarak papaya yemek sağlıklı ve güvenli bir çözüm olabilir.

Papayanın sağlık için bir başka faydası

Sindirimi iyileştirmenin yanı sıra, papaya ayrıca vücut için sayısız beklenmedik fayda sağlar. İşte papaya'nın kaçırılmaması gereken beş faydası.

1. Göz sağlığını koruyun

Papaya meyvesi yüksek karotenoidler ve zeaksantin içerir. Bu bileşenlerin her ikisi de göz içindeki dokuları korumak için iyidir. Zeaxanthin ayrıca gözlere zarar verebilecek radyasyonun önlenmesinde de etkilidir. Görüşünüz her zaman keskin ve nettir.

2. Kemikleri güçlendirin

Papaya ayrıca K vitamini açısından da zengindir. Kemik gücünü ve yoğunluğunu korumak için yeterli K vitamini alımına ihtiyacınız vardır. Bu vitamin aynı zamanda vücudun kemik kaybını önlemede faydalı olan çeşitli mineralleri ve kalsiyumu emmesine yardımcı olur.

3. Enflamasyona karşı

Papayada bulunan kolin adı verilen bir bileşiğin kronik iltihaplanmaya karşı etkili olduğu gösterilmiştir. Enflamasyon boğazdan, ciğerlere, bağırsaklardan eklemlere kadar vücudun hemen hemen her yerinde ortaya çıkabilir. Enflamasyon, çeşitli hastalıkların kökü olarak da bilinir. Bu nedenle, papaya'nın hastanelerde genellikle tatlı olarak sunulması şaşırtıcı değil.

4. Kalp hastalığını önleyin

Kalp hastalığı riski olanlarınız, papaya meyvesi tüketiminizi derhal artırmalıdır. Nedeni, papayanın faydalarının kalp tarafından da hissedilebilmesidir. Papayadaki lif, potasyum ve çeşitli vitamin ve mineraller kolesterol seviyelerini dengeleyebilir. Ek olarak, potasyum, kalp fonksiyonunu iyileştirmek ve sodyum seviyelerini dengelemek için de iyidir. Fazla sodyum, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığı riskini artırabilir.

5. Vücut hücrelerinin gençliğine özen göstermek

Diğer egzotik meyveler gibi papaya da antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar, vücuttaki hücrelere zarar verebilecek serbest radikallerle savaşmaktan sorumludur. Bu madde aynı zamanda hasarlı hücreleri de onarabilir. Bu önemlidir çünkü hücreleriniz tüm organ fonksiyonlarının anahtarıdır.

Ek olarak, hasarlı hücreler kansere dönüşebilir. Bu yüzden papaya'nın faydalarını küçümsemeyin. Düzenli olarak papaya yemek vücuttaki kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir.


x

Pürüzsüz sindirim dışında papayanın faydaları ve boğa; merhaba sağlıklı
Beslenme gerçekleri

Editörün Seçimi

Back to top button