İçindekiler:
- Su terapisinin cildi nemli tutabileceği doğru mu?
- Cilde faydalı olan su terapisi nasıl yapılır
- Cildi nemli tutmak için başka bir ipucu
Sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak ister misiniz? Çözüm içme suyu. Ne demek istiyorsun? Çoğu insan, içme suyunun vücudu iyi nemlendirdiğini fark eder. Ancak su içmenin cilde de fayda sağladığı ortaya çıktı. Buna sade su tedavisi denir.
Su terapisinin cildi nemli tutabileceği doğru mu?
Vücudun yaklaşık yüzde 75'i sudur. Vücuttaki azalmış su içeriği, tüm vücudu kaplayan katman olan deri de dahil olmak üzere organlarınızı etkiler.
Cildiniz yeterince su almazsa kurur ve pul pul olur. Kuru cilt, ince çizgiler veya kırışıklıklar yaşamaya daha yatkındır.
Bu arada, her gün vücut sıvılarını ter ve idrar şeklinde kaybedersiniz. Bu nedenle, cildinizi nemli tutmak için vücut sıvılarınızı yenilemeniz gerekir.
The Few Institute'un direktörü ve Chicago Üniversitesi'nde plastik cerrahi alanında klinik öğretim görevlisi olan Julius Few'e göre, kolajeni destekleyen çeşitli cilt yapılarının etkili bir şekilde çalışması için suya ihtiyacı vardır. Cilt nemli, yoğun ve elastik olduğunda, tahrişe ve koyu lekelere neden olabilecek yabancı partiküllerin girişini azaltacaktır.
Buna ek olarak, su aynı zamanda optimum cilt nemini korumak ve cilt hücreleri için gerekli besinleri sağlamak için önemlidir. Su yeterli cilt dokusu sağlar ve cildin elastikiyetini artırır, böylece cilt yaşlanma belirtilerini, kırışıklıkları ve ince çizgileri geciktirir.
Yeterince su içmek sedef hastalığı ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarını da önleyebilir. Su ayrıca metabolizma hızını artırabilir ve sindirim sisteminin vücuttaki toksinlerden kurtulmasını kolaylaştırabilir. Bu sizi sağlıklı ve ışıltılı bir cilde bırakacaktır.
Cilde faydalı olan su terapisi nasıl yapılır
- Sabah uyandıktan hemen sonra en az dört ila altı bardak iç. Her bardakta yaklaşık 160-200 ml su. Bunu aç karnına yapın. Su, oda sıcaklığında veya ılık olmalıdır. Ayrıca üzerine limon suyu da ekleyebilirsiniz.
- Su içtikten sonra dişlerinizi fırçalayın. Önümüzdeki 45 dakika boyunca hiçbir şey yemeyin. Bundan sonra günlük rutininize devam edin. Bu 45 dakika boyunca koşu veya yoga gibi hafif fiziksel aktiviteler yapabilirsiniz.
- Her öğünün arasında iki saat bekleyin. Bu iki saat boyunca içmekten ve hiçbir şey yemekten kaçının. Örneğin, 15 dakikalık kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden sonra, sonraki iki saat boyunca hiçbir şey yemeyin veya içmeyin.
- Bir seferde dört ila altı bardak içemiyorsanız, her bardak su arasında birkaç dakika dinlenin.
Cildi nemli tutmak için başka bir ipucu
Yeterince su içmenin yanı sıra cildinizi nemli tutmanın birkaç yolu vardır, yani banyodan iki dakika sonra nemlendirici krem sürmek. Cilt, banyodan sonra kullanılan ürünlere karşı hala hassastır ve daha iyi emilim sağlar.
Soya fasulyesi yağı ve avokado yağı gibi cildi iyi nemlendiren bileşenler içeren bir nemlendirici seçin. Bu doğal yağların her ikisi de cildinizin kurumasını önlemek için faydalıdır.
Bu doğal yağ, linoleik asit gibi doğal cilt yumuşatıcıları içerir. Bu, cildin nemi hapsederek, yumuşaklık ve nemlendirme için çaresizce ihtiyaç duyduğu suyu tutmasına yardımcı olur.
Bu doğal içeriklerin yanı sıra üre ve lauromakrogol içeren bir nemlendirici de tercih edebilirsiniz. Üre, suyu bloke ettiği ve bakterilere karşı koruduğu için cildi nemlendirmede faydalıdır. Lauromacrogol, cildi kuru cilt nedeniyle rahatsız edici hislerden koruyan lokal bir anesteziktir.
