Yemekten hemen sonra normal mi? & Boğa; merhaba sağlıklı

Ne sıklıkla dışkılama, yani dışkılama yaparsınız? Her gün mü? Ya da günde birkaç kez mi? Her insanın aslında kendi dışkılama programı vardır. Yemek yedikten hemen sonra sık sık dışkılayan insanlar bile var. Yedikten sonra dışkılamanın insanları zayıflatabileceğini, çünkü yeni yedikleri yiyeceklerin hemen atılacağını söyledi. Bu doğru mu?

Neden kimse yemekten hemen sonra dışkılamak istesin ki?

Yediğiniz tüm yiyeceklerin vücut tarafından sindirilmesi, işlenmesi, işlenmesi ve nihayetinde atılması zaman alır. Ne yerseniz yiyin, midenize tek başına girmeniz zaman alır. Yani tükettiğiniz yiyecek ve içecekler en az 4-8 saat sadece midede sindirim sürecinden geçecektir.

Bir kişinin sindirim süresi, her bir duruma ve yenen yemeğin türüne bağlı olarak da değişir. Ancak yediğiniz yemeğin çok çabuk dışkıya karışmayacağı sonucuna varılabilir.

Öyleyse neden sık sık yemekten hemen sonra dışkılamak istiyorum? Bu hala oldukça normaldir, çünkü mideniz az önce yediğiniz yiyecekleri değil, birkaç saat önce yediğiniz yiyecek ve içecekleri salıyor olabilir. Günde 1-2 kez dışkılama yaparsanız yine normal olarak sınıflandırılır.

Yemek yedikten hemen sonra dışkılamak sizi zayıflatır mı?

Yemek yedikten sonra sık bağırsak hareketlerinin kilonuzu azaltabileceğini düşünüyorsanız, varsayımınız tam olarak doğru değildir. Dışkı yapmak, ağırlık ölçeğinizi etkileyebilir, ancak onu çok fazla değiştirmez. Sizi yağsız veya şişman yapan en önemli şey, yiyecek ve içeceklerinizden gelen yağ yığınıdır.

Bir çalışma, vücudun bir günde 100-170 gram atığı çıkarılmaya hazır hale getirebileceğini belirtiyor. Ancak bu tabii ki diyetinize, günde ne kadar lifli yemek yediğinize bağlıdır. Ne kadar çok lif kaynağı yerseniz, o kadar sık ​​dışkılamanız gerekir ve bu, yavaş kilo vermenize yardımcı olabilir.

Yemek yedikten sonra çok sık dışkılama yaparsanız dikkatli olun

Yedikten sonraki BÖLÜM, yaşadığınız bazı tıbbi rahatsızlıkların bir işareti olabilir. Bu durumu sık sık yaşıyorsanız, dışkınızın sert veya sıvı yapısına dikkat etmeye çalışın. Çünkü bu, sindirim bozuklukları yaşadığınızın bir işareti olabilir. huzursuz bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU).

İrritabl bağırsak sendromu, kalın bağırsağın çalışmasını etkileyen bir sindirim hastalığıdır. Bu durum bağırsak hareketlerinizi bozar ve anormal hale getirir. İrritabl bağırsak sendromunuz varsa ortaya çıkan semptomlardan bazıları mide kasılmaları ve çok sık dışkılama isteği, şişkinlik ve ishaldir. Bunun gibi birkaç şey yaşarsanız, doktorunuza danışmalısınız.

x