Haydi akçaağaç şurubunun besin içeriğini ve sağlık açısından faydalarını öğrenin.

Diyet programı uygulayanlarınız için tatlı yiyecekler en büyük düşmandır. Bunun nedeni, tatlı yiyecekler, mümkün olduğu kadar iyi kontrol edilmezse kilonuzu önemli ölçüde artırabilir. Şurup akçaağaç sizin için daha güvenli olan şekerin yerini alacak alternatif bir doğal tatlandırıcı olabilir. Ancak şurubun besin içeriğini ve faydalarını biliyor muydunuz? akçaağaç sağlık için? Aşağıdaki tam incelemeye göz atın.

Akçaağaç şurubunun besin içeriği

Şurup akçaağaç ağaç özünden yapılmıştır akçaağaç doğal bir süreçle işlenir. Şurup rengi akçaağaç bala çok benzer, hem rengi kahverengi hem de kıvamı kalındır.

Doğal olarak yapıldığı için bu tatlandırıcının şekerden daha besleyici ve daha sağlıklı olduğuna inanılıyor. Şurup yüzünden akçaağaç Beyaz şeker veya yüksek fruktozlu kavanoz şurubundan daha yüksek seviyelerde vitamin, mineral, antioksidan ve fitokimyasal içerir.

Şurubun besin içeriğini daha net bulmak için akçaağaç , aşağıdan birer birer soyalım.

1. Kalori

Kalori, diyet yapanlarınız da dahil olmak üzere herkesin ihtiyaç duyduğu önemli bir alımdır. Şurubun kalori içeriği akçaağaç baldaki kalori içeriğine çok benzer. Her bir çorba kaşığı şurupta akçaağaç 52 kalori içerirken, bal aynı oranda 64 kalori içerir.

2. Makro besinler

Makro besinler veya makro besinler karbonhidratlar, proteinler ve yağlardan oluşur. Bu besinler büyüme, gelişme ve normal vücut fonksiyonları için gereklidir. Ek olarak, vücudun enerji ve vücut metabolizması oluşturmak için makro besinlere de ihtiyacı vardır.

Her bir çorba kaşığı şurup akçaağaç 13.5 gram karbonhidrat içerir, ancak 12.4 gram tek başına şekerden gelir. Ayrıca bu şurup aynı dozda 0.1 gram yağ içermektedir.

3. Vitaminler ve mineraller

Vitamin ve mineral içeriğine bakılırsa, her 100 gram şurup akçaağaç şunları içerir:

• Yüzde 7 kalsiyum
• Yüzde 6 potasyum
• Yüzde 7 demir
• Yüzde 28 çinko
• Yüzde 165 manganez

Görünüşe göre şurup akçaağaç Yeterince yüksek bir dizi mineral, özellikle manganez ve çinko içerir. Bu şurup demektir akçaağaç günlük mineral ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olabilir.

Ancak şeker içeriğine de dikkat etmelisiniz. Çünkü şurup akçaağaç üçte ikisi sakkaroz (toz şeker gibi) ve yüzde 67 şeker içerir. Fazla tüketilirse bu obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

4. Antioksidanlar

Healthline'dan gelen bir araştırma, şurubun akçaağaç 24 farklı antioksidan içerir. Ana antioksidanlardan bazıları benzoik asit, gallik asit, sinnamik asit ve kateşinler, epikateşinler, rutin ve kecetin gibi çeşitli flavanolleri içerir.

Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşmaya ve oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olur. Oksidatif hasar, yaşlanma sorunlarına ve kanser gibi çeşitli hastalıklara neden olan şeydir.

Akçaağaç şurubunun bir dizi sağlık faydası

Kaynak: Dr. Hyman

Artık şurubun içerdiği çeşitli besinleri biliyorsunuz akçaağaç . Şeker içeriği oldukça yüksek olsa da akçaağaç şurubunun faydalarından yine de yararlanabilirsiniz, biliyorsunuz. Evet, doğru dozda kullanmanız ve aşırı dozda kullanmanız şartıyla.

Şurubun faydalarından bazıları akçaağaç sağlık için:

1. Enflamasyona karşı

Şurupta yüksek antioksidan içeriği akçaağaç artrit, kolit ve kalp hastalığı gibi bir dizi iltihaplı hastalıkla savaşmanıza yardımcı olabilir. Sadece bu değil, antioksidan içeriği, erken yaşlanmadan ve bağışıklığın azalmasından sorumlu olan oksidatif stresi de azaltabilir.

2. Kanser riskini azaltmak

Yine şurubun antioksidan içeriği akçaağaç vücuda sayısız fayda sağlar, bunlardan biri hücreleri DNA hasarından ve mutasyonlarından korumaktır. Bildiğiniz gibi, DNA mutasyonları vücuttaki kanserin kaynağıdır.

Öyle bile olsa şuruba güvenemezsin akçaağaç kanser riskini azaltmak için tek başına. Ancak en azından, sağlığınız için doğru türde doğal tatlandırıcı seçerek risk azaltılabilir.

3. Sağlıklı cildi koruyun

Baldan pek farklı değil, şurup sürmek akçaağaç cilt iltihabı, kızarıklık, koyu lekeler ve kuru cildi azaltmaya yardımcı olabilir. Şurubun faydaları akçaağaç Bu, süt, yoğurt, buğday veya balla birleştirildiğinde daha da etkilidir.

Bu doğal bileşenlerin bir karışımı ile cildinizi nemlendirirken bakteri ve tahriş belirtilerini azaltan doğal bir yüz maskesi yapabilirsiniz.

4. Sorunsuz sindirim sistemi

Piyasadaki tatlandırıcıların çoğu, şişkinlik, kramplar ve kabızlık gibi hazımsızlık semptomlarına neden olabilir. İyi haber şu ki, Rhode Island Üniversitesi'nden yakın zamanda yapılan bir araştırma, bu sindirim sorunlarının şurupla giderilebileceğini buldu. akçaağaç .

Uzmanlar şurubu ortaya koyuyor akçaağaç inulin adı verilen bir tür karbonhidrat içerir. Bu inülin midede sindirilmez, ancak bağırsak organları tarafından doğrudan emilir ve iyi bakterilerin büyümesini desteklemek için kullanılır.

Bağırsaktaki iyi bakterilerin büyümesi optimal kaldığında, bu bakteriler sindirim sistemini yumuşatmaya ve bağışıklık sistemini canlandırmaya yardımcı olur. Böylece vücut, Alzheimer hastalığı gibi kronik iltihaplı hastalıklarla daha iyi mücadele edebilecektir.

x