İçindekiler:
- Geğirme süreci
- Öyleyse neden bazı insanlar sık sık geğiriyor?
- Geğirmeye neden olan yiyecekler ve ilaçlar
- Gıda
- İlaçlar
- Sindiriminizde aşırı gaza neden olur
- Geğirme önlenebilir mi?
Yemek yedikten ve tok hissettikten sonra genellikle geğiririz. Geğirme meydana geldikten sonra mide hafifleşiyor, artık önemi yokmuş gibi geliyor. Bazı ülkelerde açık geğirme bazen kaba kabul edilir. Ancak burada yemekten sonra geğirme normal kabul edilir. Bununla birlikte, hiç merak ettik mi, yedikten sonra neden geğirmemiz gerekiyor? Öyleyse sık sık geğirdiğimizde, nedeni nedir?
Geğirme süreci
Tıpkı nefes alma ve vücutta kan akışı gibi, geğirmenin de aşağıdaki gibi kendi süreçleri vardır:
- Larinks, sıvı veya yiyeceklerin akciğerlere girmemesi için kapanır ve hava yemek borusundan boğaza kolayca geçebilir.
- Yemek borusu sfinkteri alt kısım açılır, böylece hava mideden yemek borusuna kolayca geçebilir.
- Yukarıdakilerin tümü gerçekleştiğinde, diyafram tıpkı nefes alırken olduğu gibi aşağı iner.
- Bu, midede oluşan basıncın artmasına ve göğüs üzerindeki baskının azalmasına neden olur.
- Basınçtaki bu değişiklik mideden mide bölgesine, ardından göğüste yemek borusuna hava akışını artıracaktır.
Bu süreçleri bir dizi yaşadıktan sonra nihayet geğirme dediğimiz hava çıkar.
Öyleyse neden bazı insanlar sık sık geğiriyor?
Geğirme, mide yutulan hava ile dolduğunda meydana gelir. Mide hava dolu olmadığında geğirmek de mümkündür. Çok fazla hava yutmanın birkaç nedeni vardır. Aşağıdakiler en yaygın nedenlerdir:
- Çok hızlı yemek ve içmek
- Gazlı içecekler (soda gibi) içmek
- Endişelenmek
- Aerophagia, aka aşırı hava kuvvetini yutma. Bu, aşırı yediğinizde ve içtiğinizde olabilir.
- İnce bağırsak, genellikle ince bağırsaktan kalın bağırsağa kolaylıkla aktarılan gazı içerir. Mevcut gaz miktarı genellikle kolondaki bakterilerin sindirilmemiş gıdalardaki etkilerine bağlıdır. Aşırı gaz yaşayan bazı insanlar daha sık geğirir.
Geğirme ayrıca şu nedenlerle de oluşur:
- Aynı anda konuşmak ve yemek yemek
- Sakız
- Aşırı şeker emmek
- Pipetten içmek
- Sigara içmek
- Uygun olmayan protezlerin kullanımı
- Hiperventilasyon - anksiyetenin neden olduğu aşırı nefes
- Alerjiden dolayı burnunuz tıkandığında ve fazla havayı solumanıza neden olduğunda
Geğirmeye neden olan yiyecekler ve ilaçlar
Çok fazla geğirmenize neden olan bazı yiyecek ve içecekler gazlı içecekler, alkol ve gaz içeren yüksek nişastalı gıdalardır. Aşağıdakilere örnekler:
Gıda
- Bezelye
- Fındık
- Brokoli
- Bezelye
- Soğan
- Lahana
- Karnabahar
- Muz
- Kuru üzüm
- Buğday ekmeği
İlaçlar
Aşağıdakiler gibi geğirmeye neden olabilecek çeşitli tedavi türleri:
- Tip 2 diyabet hastaları tarafından yaygın olarak kullanılan ilaca akarboz denir.
- Laktüloz ve sorbitol gibi müshiller
- İbuprofen, naproksen ve aspirin gibi ağrı kesiciler - çok fazla ağrı kesici almak geğirmeye neden olabilecek bir durum olan gastrite yol açabilir.
Sindiriminizde aşırı gaza neden olur
Geğirmeye neden olan en doğal şey yutulan havadan gelir. Ek olarak, yukarıda açıklandığı gibi, aşırı gaz üretimi de gazlaşmaya neden olur ve bu da geğirmenin onu rahatlatmasına neden olabilir. İşte gazınızın aşırı üretilmesinin nedenleri:
- Bazı bakterilerin gaz üretme yeteneği
- Bakteriler ince bağırsakta gelişir
- Kronik pankreatit veya çölyak hastalığı olan kişilerde görüldüğü gibi şekerlerin ve polisakkaritlerin zayıf sindirimi veya emilimi
Geğirme önlenebilir mi?
Geğirme doğal bir şeydir, gerçekten önlenmesine gerek yoktur. Ancak aşağıdakiler gibi birkaç şey yaparak onu kontrol edebilirsiniz:
- Otururken yemek yiyin ve yavaş yiyin
- Sakız çiğnemekten veya şeker yudumlamaktan kaçının
- Gazlı içecekler ve alkol içmekten kaçının
- Yukarıda belirtildiği gibi sık sık geğirmenize neden olan çeşitli yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçının.
- Sindirime yardımcı olması için probiyotik takviyeleri alabilirsiniz
- Hiperventilasyona neden olan anksiyeteden kaçının
- Tüketilebilecek bitkisel ilaç papatya çayı; aşırı geğirmeyi hafifleten bir karın ağrısını tedavi edebilir
