Neden sık sık alkol içmek midenizi şişirebilir?

Şişmiş bir mide genellikle çekici görünmene neden olur. Ama alkolden şişmiş bir mideye sahip olabileceğinizi biliyor muydunuz? Evet, çok sık alkollü içecekler içmek sizi hemen şişmanlatmayabilir, ancak karın bölgesinde yağ birikimine, yani mide şişmesine neden olma olasılığı çok yüksektir. Nasıl olabilir?

Biradaki kalori içeriği

Obezitenin ana nedeni aslında vücuda yakıldığından daha fazla kaloridir. Hafif birada porsiyon başına 100 kalori bulunurken, normal bira porsiyon başına 140-200 kalori içerir.

Kalori miktarı o kadar fazla değildir, ancak çoğu zaman bir kişi kaç bardak veya şişe bira içtiğinin farkında değildir. Ek olarak, gıdalardan aldığı kalori alımını azaltmayan bir bira içicisi de fazla kalori alma potansiyeline sahiptir.

Alkol mide şişmesine nasıl neden olur?

Alkol, daha sonra vücutta yağa dönüşen çok miktarda şeker ve kalori içerir. Genelde erkeklerde yağ midede, kadınlarda ise kalçalarda veya kalçada depolanır.

Bir erkeğin sürekli genişleyen göbek çevresi bazen alkol alma alışkanlığıyla bağlantılıdır. Bira bir kalori kaynağı olmasa da bira içme alışkanlığı sürdürülmemelidir. New York Üniversitesi'nde beslenme ve gıda bilimi profesörü Marion Nestle'e göre, bira içmek, fazla içerseniz midenizi şişirecektir.

Fazla tüketilirse alkollü içecekler de obeziteye neden olabilir. Ancak şişkin bir mide aslında aşırı kaloriden gelir; ister yiyeceklerden, ister tatlı içeceklerden veya biradan olsun.

Marion Nestle, bira içmenin asıl tehlikesinin aslında alkolik hepatit veya karaciğerde yağ birikimi riskinin artması olduğunu açıkladı.

Genel olarak, bir endokrinolog olan Michael Jensen'e göre alkol şişkin bir mide ile ilişkilidir çünkü alkol tükettiğinizde karaciğer yağ değil alkol yakar. Ayrıca biradaki kalori içeriği görece küçük, yaklaşık 150 kalori olmasına rağmen, birden fazla bardak bira içerseniz aşırıya kaçmak çok kolaydır.

Yiyeceklerden aldığınız kalorileri unutmayın. Alkol iştahınızı artıracağından, partilerde bira dışında birçok başka yiyecek de tüketmeniz mümkündür. Karnınızın daha görünür hale gelmesi şaşırtıcı değil.

Aşırı alkol almak dışında midede şişkinliğin diğer nedenleri

Mide çevresinde fazla yağ da yeterince hareket etmediğiniz için oluşur, bu nedenle fazla kaloriler yağ olarak depolanır. Bu durum aynı zamanda yaş, cinsiyet ve hormonlardan da etkilenir.

Bira içenlerin, özellikle yetişkin erkeklerde şişkin midelere sahip olma eğilimi vardır. Aslında bira ve diğer yiyecekler fazla tüketilmedikçe ve egzersiz eksikliği olmadıkça yağa neden olmaz.

Şişmiş bir mide genellikle bira göbeği olarak anılsa da, bira göbeğinizdeki yağ birikiminin tek nedeni değildir. Yaşam tarzı daha çok bir role dönüştü.

Alkole bağlı şişkin bir mideden kaçınmak

İngiltere Ulusal Sağlık Servisi'nden doktorlar, alkolün tehlikelerinin farkında olması gerekenlerin yalnızca ağır alkollü içiciler olmadığını söyledi. Sadece ara sıra içenler veya sosyal içici uzun vadede de hipertansiyon, felç veya kanser gibi hastalıklara yakalanma riski altındadır.

Egzersiz yapmakta tutarlıysanız ve alkol tüketme alışkanlığınızı bırakırsanız, zamanla daha iyi bir vücut şekline dönebilirsiniz. Ve göbeğin küçülecek.

x