Şekerli yiyecekler neden çürükler oluşturur? & Boğa; merhaba sağlıklı

Tatlı yiyecekler çürüklere neden olur. Çok sık böyle ifadeler duymuyor muyuz? Ama bu gerçekten doğrumu? Küçükken çok fazla şeker veya çikolata yememiz yasaktı. Sadece şekerli yiyecekler diş problemlerine neden olur mu?

AYRICA OKUYUN: Çürüklerin Üstesinden Gelmek için 6 Doğal Çözüm

Tatlı yiyeceklerin çürüklere neden olduğu doğru mu?

Aslında çürüklerin ana nedeni şeker değildir. Boşluklara ağızda yaşayan bakteriler neden olur. Bu bakteriler dişlerimizde kalan karbonhidratları yer. Kalanlar, kurabiyeler, şekerlemeler, tohumlar, meyveler ve sebzelerde bulunan şeker gibi yediğiniz şekerli yiyecekleri içerir.

Tatlı yiyecekler neden çürüklerin nedenlerinden biridir?

Şeker, karbonhidratları içerir. Bu karbonhidratlar sindirildiğinde ağızdaki bakteriler onları yer ve asit üretir. Asitle karıştırılmış tükürük diş plağı oluşturabilir. Plak aslında çürüğe neden olan şeydir. Bu plak bakteri ve asitlerden oluşur. Dişler düzgün ve düzenli bir şekilde temizlenmezse, diş minesi denilen dişlerin dış tarafındaki plak yıpranarak dişlerin yüzeyinde küçük delikler oluşmasına neden olur.

AYRICA OKUYUN: Çocuklarda Çürükleri Önlemenin 3 Yolu

Delik tedavi edilmezse, yavaşça genişleyecektir. Sadece dış tabaka değil, zamanla bakteri orta kısımda (dentin), hamur olarak adlandırılan üçüncü tabakaya kadar yemek yiyecektir. Pulpa, dişin kan damarları ve sinirlerden oluşan bir parçasıdır. Çürükler pulpaya ulaştığında, dayanılmaz bir acı hissedeceksiniz. Dişler yemek yemeye alıştıklarında hassas hissedecekler, nadiren ağızda apseler oluşmayabilir.

Şekerli gıdalardan kaçınmak en iyisi mi?

Günlük yaşamda şekerden kaçınma olasılığı çok düşüktür. Meyveler doğal tatlandırıcılar içerir, bu yüzden meyve yememeniz imkansız mı? Meyveler pek çok fayda içermesinin yanı sıra diyet için temel bir menü olarak da kullanılabilir. Ancak dişlerinizi düzenli olarak temizlemeyi unutmayın. Şeker, ağızdan taze yiyecekler ve kuru tahıllar gibi yiyecekler dişlerinizin çatlaklarına sıkışabilir. Temizlenmezse, elbette yiyecek artıkları da çürüklere neden olabilir. Tükürüğümüzün doğrudan "durulayabileceği" yiyecekler olsa da, dişleriniz hala tamamen temiz değildir.

Gazlı içecekler gibi belirli yiyecek ve içeceklere de dikkat etmelisiniz. Soda, diş minesini aşındırabilen fosfat ve sitrik asit içerir. Asit oranı yüksek yiyecekler yemek de diş çürümesine neden olabilir. Yüksek asit sadece soda değil, aynı zamanda turunçgillerdir.

AYRICA OKUYUN: Boşlukları Tedavi Etmenin 5 Yolu

Çürükleri nasıl en aza indirirsiniz?

Endonezya'daki çürük durumu oldukça yüksektir. Ancak bu, çürüklerin önlenemeyeceği anlamına gelmez, elbette çürüklerin üstesinden gelinebilir.

Bu tatlı yememeniz gerektiği anlamına mı geliyor? Hmm, pek değil. Şeker alımını sınırlamak yerine, dişlerinize mineral sağlamak için tükürüğü daha iyi uyarırsınız. Nasıl? Sakız çiğnemeyi deneyebilirsiniz.

Vay canına, ama yine de şeker değil mi? Evet, tükürük üretimini teşvik etmek için diyetiniz için sebze ve meyvelerle birlikte şekersiz sakızı tercih edebilirsiniz.

Diş minerallerinin karşılanması için peynir, yoğurt ve diğer süt ürünleri gibi yiyecekleri deneyebilirsiniz. Bu besinler, dişleri güçlendirmek için yüksek kalsiyum ve fosfat içerir. Tabii ki yoğurt, diğer tatlı yiyeceklere kıyasla hamile için doğru seçimdir. İçecekler için ağızdaki bakterileri azaltmak için yeşil veya siyah çaya geçebilirsiniz. Ancak unutmayın, çayın şekerle karıştırılmadığını unutmayın.

Ayrıca diş macunu ürünlerinde florür, sadece çürükleri önleyen ve dişleri erken evreye döndüren bir mineraldir. Diş macununun çürükleri önleyecek kadar yardımcı olmadığını düşünüyorsanız. Flor tedavisi için diş hekimine gidebilirsiniz.

Çocuklarınız varsa, şeker alımlarını sınırlandırmaya çalışın. Sağlıklı atıştırmalıklar çocuğunuzun dişlerinin sağlığı için iyidir, çünkü hepimiz çocukların paketlenmiş ve tatlı yiyecekler yemeyi sevdiğini biliyoruz. Sağlıklı atıştırmalıklara alışmak ileride diş ve ağız hastalıklarını önleyebilir.