Neden şekerli yiyecekler ve içecekler sizi çabuk susatır? & Boğa; merhaba sağlıklı

Tatlı yiyecekler en sevdiğiniz yiyeceklerden biri olabilir. Nedeni, şekerdeki kalori içeriğinin yenildiğinde lezzetli bir his vermesidir. Bununla birlikte, gıdalardaki şeker içeriği boğazı çok kuru hissettirme eğilimindedir. Bu yüzden çabuk susarsınız ve daha fazla sıvı içmek istersiniz. Öyleyse neden şekerli yiyecekler ve içecekler sizi çabuk susatır? İşte açıklama.

Neden susarız?

Basitçe söylemek gerekirse, vücudun sıvı alımına ihtiyacı olduğunda susuzluk normal bir duygudur. Susuzluk dalgalanması yaygındır. Genellikle gıda faktörleri, hava durumu, fiziksel aktivite ve diğer faktörler nedeniyle oluşur. Bu arada, büyük ölçüde azalmış susuzluk genellikle diyabet, akut dehidratasyon, zihinsel bozukluklar veya kafa yaralanmaları gibi çeşitli sağlık sorunları ile ilişkilidir.

Vücut tarafından üretilen susuzluk sinyalleri, vücudun sıvı seviyelerinin ne zaman yeniden doldurulması gerektiğini size söylemeye yarar. Bunun nedeni, vücudun organ sistemlerinin belirli seviyelerde sıvılarla çalışmaya alışmasıdır. Vücut sıvıları azalmaya başladığında, beyin susuzluğa işaret eder, böylece hemen yerine getirebilirsiniz. İşlevi, vücuttaki tüm organların çalışmasının bozulmamasıdır.

Şekerli yiyecek ve içeceklerin sebebi sizi çabuk susatır

Şekerli yiyecekleri tükettikten sonra ortaya çıkan susama, kandaki glikoz (şeker) artışıyla ilgilidir. Tatlı yiyecekler yediğinizde, gıdalardaki şeker mideye girecek ve tüm vücutta kan dolaşımına devam edecektir. Bu, kan şekeri seviyelerinin yükseldiği anlamına gelir.

Şeker parçacıkları kan dolaşımına ulaştıktan sonra, vücut hücrelerinden gelen su içeriği hücrelerden dışarı ve kana geçecektir. Bu, aşırı şeker nedeniyle çok kalın olmaması için kandaki sıvı dengesini korumayı amaçlamaktadır. Bu sürece kandaki ozmolarite denir.

Osmolarite, bir sıvıda kaç molekülün çözülmesi gerektiğini tanımlayan bir durumdur. Ne kadar çok madde çözülürse ozmolarite o kadar yüksek olur. Şeker alımında olduğu gibi, şeker ne kadar çok tüketilirse, sıvı içinde o kadar fazla şeker molekülü çözülmelidir.

Beyin, normal seviyeleri korumak için düzenli olarak kan konsantrasyonlarını izler. Kanda çok fazla glikoz olduğunda, vücut hücreleri beyne vücudun ek sıvı tüketme zamanının geldiğine dair bir sinyal gönderir. Susuzluğa neden olan budur.

Aynı şey şeker içeren bir içecek, diğer bir deyişle tatlı içecekler içtiğinizde de geçerlidir. Sıcak havada susadığınızda, gözleriniz susuzluğunuzu gidermek için taze meyve suyuna veya diğer şekerli içeceklere daha çok odaklanacaktır. Bu yöntem çok yanlış. Tatlı içecekler sadece susuzluğunuzu artıracaktır. Bu nedenle, susuzluğu artırmadan boğazınızı yatıştırmak için su tercih etmek daha iyidir.

Aslında sizi susuz bırakan sadece tatlı yiyecekler değildir. Tuzlu ve baharatlı yiyecekler aynı etkiye sahip olabilir. Özellikle tatlı ve tuzlu yiyecekleri aynı anda yerseniz susuzluk hissi otomatik olarak çoğalacaktır.

Çoğunlukla çabuk susarsanız hemen bir doktora görünün

Aşırı susuzluk, tatlı yiyeceklere bağımlı olduğunuzu göstermez. Ayrıca, biri diyabet olan belirli tıbbi durumları da gösterebilir. Ayrıca her gün bulanık görme, yorgunluk, idrara çıkma sıklığında değişiklikler yaşıyorsanız, daha kesin bir teşhis için derhal doktorunuza danışın.

Her koşulda, vücudunuzun hala sıvı alımına ihtiyacı vardır. Aslında Fizyolojik Araştırma Merkezi'nde yayınlanan bir makaleye göre insanlar yaşla birlikte daha hızlı susuyor. Bu nedenle, susamış olsanız bile sıvı ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olun.

x