Bir işi kaybetmekten kaynaklanan stresi azaltmanın 4 yolu

Bir iş sahibi olmak kesinlikle bir gurur meselesidir, değil mi? İşsiz olarak etiketlenmemenin yanı sıra, günlük hayatınızı tatmin edecek bir geliriniz var. Ancak işler her zaman sorunsuz gitmez. İş yerinde bir hata yapmış, patronunuz tarafından kınanmış veya en kötü ihtimalle kovulmuş olabilirsiniz. Şimdi, bu işi kaybetmek genellikle strese veya depresyona yol açar. O halde geçim kaynağınızı kaybetmenin yarattığı stresten daha da kötüye gitmesin diye nasıl kurtulursunuz?

İşinizi kaybetmekten stresi nasıl azaltabilirsiniz?

Bir işi kaybetmek, bir kişinin hayatının birçok yönünü etkileyebilir. Aile ekonomik sorunlarından başlayarak, sağlıktan sosyal hayata. Evet, bu gelirinizin kaybedileceği ve bir çalışan, patron veya başka bir pozisyon olarak statünüzün de geçerli olmadığı anlamına gelir.

Aileye karşı sorumluluklarınızla birleştiğinde. Kendinizi suçlu, kızgın, hayal kırıklığına uğramış ve kaybolmuş hissettirir. Sonuç olarak, stresli, hüsrana uğrayacak, depresyona girecek ve hatta intihar etmeye çalışacaksınız. Bu nedenle, çalışmayı bırakma nedeniyle stresi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var:

1. Sakin olun

İşinizi kaybettikten sonra, olması gerekmeyen kötü olasılıklar hakkında paniğe kapılmaya devam etmenize izin vermeyin. Bir an önce başka bir işe gireceğinizden emin olmamak, işsiz olmaktan utanmak veya başarısızlık gibi hissedip pes etmek gibi.

Yapmanız gereken ilk şey sakinleşmek. Bu durumda çok panik yapmak iyi olmayacak. Endişelenirsiniz, kararlar alırsınız ve sonunda yanlış kararlar verirsiniz.

Bir işi kaybetmek her şeyin sonu değildir. Kolay olmasa da başka işler de bulabilirsiniz. Bu durumu başkalarıyla karşılaştırmak için kışkırtmayın. Bu, zihinsel durumunuzu daha da kötüleştirecektir. Bu durumda, kendinizi zorluklardan kurtulmak için motive edebilecek güçlü bir kişi olmanız gerekir.

2. Onu tek başına gömmeyin

İşinizi kaybetmek iyi bir haber olmasa da, ailenize veya güvendiğiniz kişilere bunu bildirmeniz önemlidir. Size yakın insanlarla bunu sürdürmek veya örtbas etmeye çalışmak, sağlık ve size en yakın insanlarla ilişkiler üzerinde iyi bir etkiye sahip olmayacaktır.

Bu, sizi anlamaya ve desteklemeye çalışacakları için daha sakin ve hafif hissetmenizi sağlayacaktır. Ek olarak, bu sorunu anlatmak için size en yakın kişiler başka işler bulmanıza da yardımcı olabilir.

3. Olumsuz yorumları görmezden gelmeyin

Kendiniz için olumsuz düşüncelerden kaçınmanın yanı sıra, toksik, yani size sadece olumsuz yorum bırakan insanlar.

Kendine güvenen, çalışkan ve yapıcı tavsiyeler vermeye istekli insanlarla yakınlaşmaya çalışın. Bu olumlu ortam stresi azaltmanıza ve depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

4. Bir doktora danışın ve sağlıklı kalın

Tek başına işini kaybetmekten her zaman stres veya depresyonla başa çıkamazsın. Sonunda stresi azaltabilmen gerekse de, yine de bir doktorun rehberliğine ihtiyacın var. Sadece ilaç tedavisi değil, doktor size karşı karşıya olduğunuz stresi azaltmanın başka yollarını da söyleyecektir.

Tedavi süresi boyunca daha hızlı iyileşebilmeniz için vücut sağlığınıza ve yaşam tarzınıza dikkat etmelisiniz. İşler düzelmeye başladığında, iş bulmak için aktif olmaya geri dönebilir veya bir iş bulmak için topluluk ağından yararlanabilirsiniz.