Sıcak banyoların diyabet hastaları için faydaları

Bu süre zarfında, kaplıcaların veya saunaların stresi azalttığı ve ağırlığı azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Ancak, sadece bu değil. Bir çalışma, iltihabı azaltmada ve metabolizmayı artırmada sıcak banyonun faydalarını ortaya çıkardı.

Sıcak suyun sağlığa faydaları

Şimdiye kadar araştırmacılar, sıcak bir duşun veya banyonun kan fonksiyonunu iyileştirebileceğine ve daha iyi uykuyu destekleyebileceğine inanıyor. Bu nedenle, sıcak suya dalmanın kalp sağlığınız için iyi olduğuna inanılıyor.

Uzmanlar ayrıca, diyabet gibi metabolik hastalıkları tedavi etmek için sıcak banyoların bir yararı olup olmadığını araştırmaya başladılar.

Önceki araştırmalar, tip 2 diyabet hastalarının sıcak duş alırken insülin duyarlılığını artırdığını bildirdi. İnsüline daha duyarlı bir vücut, kan şekerinin doğru şekilde kontrol edilebileceği anlamına gelir. Bunun nedeni, insülin hormonunun kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinden sorumlu olmasıdır. Yani diyabet hastaları için iyi bir sıcak banyonun faydaları vardır.

Ne yazık ki bu işlemin nasıl yapıldığı belli değil. Araştırmacılar, sıcak su ve kan şekeri seviyelerinin vücuttaki iltihaplanma tepkisine etkisi olduğundan şüpheleniyorlar.

Sıcak banyonun etkisi egzersize benzer

Çok şiddetli olmayan ancak uzun süredir devam eden (kronik) iltihap, insülin direncini artırabilir. Bu, insan vücudundaki hücrelerin iltihaplanma nedeniyle insüline düzgün yanıt veremediği anlamına gelir. Hücreler iyi tepki vermezse kan şekeri seviyeleri kontrol edilemez hale gelir. Diyabet riski de artar.

Bu arada, egzersizin iltihabı azalttığı ve artık dirençli olmaması için insülin duyarlılığını artırdığı gösterilmiştir. İnsülin duyarlılığı ve insülin direncindeki farklılıklar hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen burayı okuyun. İnsüline duyarlı olmak iyidir, çünkü diyabet riskini kontrol altına alabileceğiniz anlamına gelir. Bu nedenle, insülin duyarlılığını artırabilen egzersiz, diyabetin önlenmesinde iyi kabul edilir.

Ancak herkes egzersiz yapamaz. Örneğin, belirli sağlık sorunlarınız olduğu veya fiziksel kısıtlamalarınız olduğu için. Bu nedenle, insülin duyarlılığını artırmanın başka yollarını bulmak önemlidir.

Sıcak banyo yapmanın egzersize çok benzer bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Her şeyden önce, egzersiz çok kısa bir sürede iltihaplı bir tepkiyi tetikleyecek ve ardından daha uzun bir anti-iltihaplanma aktivitesi sağlayacaktır. Yani sıcak bir banyoyla.

Sıcak banyoların diyabet hastaları için faydaları

Sıcak suda ıslatmanın insülin duyarlılığını artırdığı bilinmektedir. Araştırmacılar, aşırı kilolu ve hareketsiz erkeklerde sıcak duşun etkilerine baktılar. Araştırma Journal of Applied Physiology'de yayınlandı.

Her katılımcıdan bir saat boyunca 39 santigrat derece sıcak suda bekletilmesi istendi. Araştırmacılar, katılımcıların kanını banyodan önce, sonra ve banyodan 2 saat sonra aldılar. Araştırmacılar ayrıca katılımcıların kan basıncını, vücut ısısını ve kalp atış hızını her 15 dakikada bir ölçtüler.

Sonuçlar, sıcak duşların bir iltihap belirteci olan interlökinlerde bir artışa neden olduğunu buldu. Ayrıca nitrik oksit (NO) üretiminde artış olduğu da tespit edildi.

NO'daki bir artış önemlidir çünkü kan damarlarını gevşetir ve kan basıncının düşmesine neden olur. NO ayrıca vücut hücrelerine glikoz alımını artırır ve antiinflamatuar özelliklere sahip olabilir. Bu 2 hafta boyunca yapılır. Sonuç, açlık kan şekerinde gözle görülür bir azalma ve iltihaplanmanın azalmasıdır.

Araştırmacılar, hareketsiz ve aşırı kilolu erkeklerde sıcak bir banyonun iltihabı azaltabileceği ve vücudun şekeri işleme yeteneğini (böylece kanda çok fazla almaması için) artırabileceği sonucuna vardılar.

Öyle olsa bile, bu sıcak banyonun faydaları olumsuz diyabetin ana tedavisi olun veya egzersizin yerini alın. Kan şekerinin kontrol altına alınabilmesi için yine de bir doktora görünmelisiniz.

x