Kadın boyunda en yüksek büyüme ne zaman gerçekleşir? & Boğa; merhaba sağlıklı

Ergenlik, çocuklardan yetişkinlere geçiş dönemidir. Ergenlik veya ergenlik döneminde boy uzamasında bir tepe vardır. Bu, bu dönemin bebekten sonra en hızlı büyüyen ikinci dönem olduğu anlamına gelir. Kızların boyu aslında ilk adetini (menarş) almadan önce oldu.

Kızların boyu ilk adetlerinden önce zirve yapar

Büyüme hamlesi (büyüme hamlesi Çocuklarda, çocuk 24-36 ay süren ergenlik yaşamaya başladığında ortaya çıkar. Bu zamanda, çocuğun boyu belli bir noktada durmadan önce çok hızlı bir büyüme yaşar. Aslında ergenlik çağında boy uzaması, bir kişinin son boyunun yaklaşık% 20'sini oluşturabilir.

Bunun için ebeveyn olarak çocuğunuzun ergenliğe ne zaman başladığını bilmelisiniz. Bu, çocuğunuzun optimum boyuna ulaşması umuduyla çocuğunuzun büyümesini en iyi şekilde destekleyebilmeniz için yapılır.

Kızlarda ergenliğe başlamanın ilk belirtileri, göğüslerinin büyümeye başlaması, ardından kasık bölgesi ve koltuk altlarında tüylerin uzamasıdır. Bu sırada kızın boyu da artmaya başladı, ancak henüz zirveye ulaşmadı.

Kızlarda büyümenin zirvesi, kızlar ergenliğe girmeye başladıktan yaklaşık 2 yıl sonra ortaya çıkar. Ya da bazı teoriler, kızların boyundaki en yüksek büyümenin, kızların ilk adetini (menarş) almadan 6 ay önce gerçekleştiğini söylüyor. Bu süre, onu etkileyen birçok faktöre bağlı olarak kızlar arasında çok değişebilir.

Bununla birlikte, kız çocuklarının boy uzamasının doruk noktası kızların menarşından önce gerçekleştiği açıktır. Boy uzamasının zirvesinde kızlar ortalama 9 cm / yıl boyuna ulaşabilir. Bir kızın boy uzaması ergenlik döneminde optimalse, kız boyunu yaklaşık 23-28 cm artırabilir.

Ebeveynler bir çocuğun boyunun büyümesini nasıl destekler?

Ergenlikte optimal boy artışını elde etmek için kızların büyümelerini destekleyen bir ortama ihtiyaçları vardır. Şu anda ebeveyn faktörleri çok etkiliyor. Bir ebeveyn olarak, çocuğun büyümesini desteklemek için aşağıdakileri yapabilirsiniz.

1. Çocuğun yeterince dinlendiğinden emin olun

Çocukların yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyacı vardır çünkü bu uyku sırasında çocuğun vücudu büyüme hızını artırma fırsatı bulur. Çocuklar için uyku süresi yaşa göre değişir. Ulusal Uyku Vakfı'na göre 6-13 yaş arası çocukların 9-11 saat, 14-17 yaş arası çocukların ise 8-10 saat uykuya ihtiyacı var.

2. Çocuklara besleyici yiyecekler verin

Çocuğun vücudu hızla büyüdüğü için çocuğun beslenme ihtiyaçları da artar. Buna ek olarak, çocuğun metabolizması da daha hızlı çalışır, çocuğun iştahı artar ve çocuk genellikle acıkır, bu çocuğun vücudunun hızla büyüdüğünün bir işareti olabilir. Şu anda çocuklara karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller içeren dengeli bir diyet verin. Vitamin ve mineral yönünden zengin besinler, çocukların optimal büyümelerine ulaşmalarına yardımcı olabilir.

3. Çocukları spor yapmaya teşvik edin

Çocukları her zaman hareket etmeye ve düzenli egzersiz yapmaya sürekli olarak motive etmek, çocukların sağlıklı bir kilo almalarına ve sağlıklarını ve zindeliklerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz, çocukların kemik ve kaslarının büyümesini de destekleyebilir. Çocuklar ayrıca düzenli egzersiz yaptıklarında daha uzun süre uyuyabilir ve daha iyi uyuyabilirler.

4. Diğer çocukların vücutlarının büyümesiyle karşılaştırmayın

Çocuklar arasındaki boy uzaması, onu etkileyen çeşitli faktörlere bağlı olarak zamana ve hıza göre değişir. Daha erken bir zamanda hızlı büyüme yaşayan çocuklar var ve daha yavaş bir zamanda daha yavaş büyüme gösteren çocuklar var. Bu nedenle, bir ebeveyn olarak çocukların büyümesini akranlarıyla karşılaştırmamalısınız, bu çocukları daha kötü hissettirir ya da tam tersi. Akranları ile aynı fiziksel gelişim aşamasında olmamak, çocukları zor ve endişeli hissettirebilir, bu da çocukların büyümesini desteklemek için iyi değildir.