İçindekiler:
Partnerinizle tartışırken veya tartışırken, ona olumsuz sözler söylediğinizi çoğu zaman fark etmeyebilirsiniz. Elbette tüm bunlar o zamanki ezici duygular yüzünden. Bununla birlikte, bir tartışma sırasında partnerinize söylememeniz gereken bazı kelimeler var, yoksa siz ve partneriniz hattasınız. Bu söylenmemiş kelime nedir?
Partnerinle kavga ederken "bir daha asla" deme
Doktora, evlilik ve aile terapisti Dan Neuharth'a göre, "bir daha asla" kelimesi ilişkiler için geri tepebilir. Örneğin, siz ve partneriniz bir sorununuz olduğunda, içten içe "Artık sana güvenmeyeceğim", "Artık onun sözlerine çok fazla inanmayacağım" ve bir dizi başka cümle mırıldanıyorsun.
Çoğu insan bilinçsiz ve duygusal bir durumda "bir daha asla" diyerek yemin eder. Böyle bir sözle kendinizi koruyarak hayal kırıklığıyla başa çıktığınızda, genellikle öfkenizi devam ettirir ve çözmemeyi seçersiniz.
Bin dil sessiz olacak ve partnerinizle tartışmadan sıkı tutacaksınız. Belki farkında değilsiniz ama bu kelimeler zihninizi dolduracak ve aslında ilişkinize ve partnerinize kalıcı olarak zarar verebilecek.
Bununla birlikte, "bir daha asla" kelimesinin, sizin mağdur olduğunuz kötü niyetli bir ilişki anlamına gelmediğini anlamak önemlidir. Bunun yerine, böyle bir ilişki içindeyseniz "bir daha asla" kelimesini söylemek zorundasınız. "Artık onun tarafından işkence görmeme izin vermeyeceğim" demek zorundasın.
Neuharth, "bir daha asla" kelimesinin, gerçek önemsiz problemler bile çözülebildiğinde bu kelimeyi her zaman kullanan insanlar için olduğunu söylüyor.
Çalıştığı hastanın vakalarına göre, "bir daha asla" kelimesinin gücü ilişkide derin bir etkiye sahiptir. Genellikle mağdur olduğunu düşünenler bunu yıllarca saklayacak ve bunun yerine sorunu asla çözemeyecek ve ayrılığa yol açacak.
Partnerinizle tüm sorunlar hakkında konuşun
Neuharth, bir sorununuz olduğunda atmanız gereken ilk adımın kendinizi "bir daha asla" kelimesiyle korumak değil, bu konuda açıkça konuşmak olduğunu söylüyor. Partnerinize problem hakkındaki görüşlerinizi ve nasıl hissettiğinizi anlatın.
Kolay değil, belki partneriniz onu savunuyormuş gibi davranacak ve nasıl hissettiğinizi bilmek istemeyecektir. Ancak partnerinizi, yaptığınız şeyin ilişkiyi daha iyi hale getirmenin bir yolu olduğuna ikna edin.
Bir ilişki kurmayı kabul ettiğinizde, siz ve partneriniz birbirinizin egolarını düşürmeli ve "ben ve sen" i "biz" yapmalısınız. Böylece gelen tüm sorunlar karşılıklı mutluluk amacıyla çözülür. Unutmayın, ortaya çıkan her sorun, her iki taraftan da bir çözüm olmadan kendi kendine çözülemez.
Aklınızdaki zehirli düşünceleri ortadan kaldırın. "Bir daha asla" kelimesi, bir ilişkiyi sağlıksız hale getirebilecek zehirlerden biridir. Bunun yerine, kendinize, büyümeye başlamanız gereken en önemli şeyin, sağlıksız ilişkilerden kaçınmak için iyi iletişim olduğunu aşılayın.
Dürüst ve açık iletişim, zarar görmüş olabilecek bir ilişkiyi onarabilir. Sorun yaşarken birbirinizin fikir ve duyguları hakkında konuşmak, sizin ve partnerinizin iyi bir ilişki üzerinde çalışılması gerektiğini anlamasını sağlayabilir.
Sorunları, partnerinizle aranızdaki ilişkiyi güçlendirecek dersler ve testler olarak düşünün. Bu nedenle, "Bir daha asla" demek yerine "Tekrar deneyelim" diyerek kendinizi cesaretlendirmeniz çok daha iyi olur.
