Karpuz kabuğunun sağlık açısından 4 inanılmaz faydası

Karpuzun en lezzetli kısmı elbette kırmızı ette veya meyvede yatıyor. Tazelik hissine neden olmanın yanı sıra, karpuzun faydaları, vücutta ihtiyaç duyulan A vitamini, C vitamini, potasyum, magnezyum ve diğer önemli besinler gibi vitamin ve mineral içeriğinde yatmaktadır. Meyveyi yedikten sonra kabuğu çöpe atmalısınız. Eits, bekle bir dakika. Karpuz kabuğu da yenilebilir. Derinin bile karpuzun etinden daha az önemli olmayan faydaları vardır.

Karpuz kabuğunun sağlığa faydaları

Her 3 santimetrelik karpuz kabuğu 1.8 kalori içerir. Çok miktarda makro besin almasanız bile, karpuz kabuğu vücudunuzun her gün ihtiyaç duyduğu günlük C vitamini alımının yüzde ikisini ve B6 vitamininin yüzde birini sağlayabilir. Yani karpuz kabuğu cildinize ve bağışıklığınıza çok iyi geliyor. Diğer faydalar nelerdir?

1. Libidoyu artırın

Karpuz kabuğu bir Viagra veya doğal güçlü bir ilaç değildir. Bununla birlikte, birkaç çalışma, karpuz derisinin, erkeklerin hafif ila orta dereceli erektil disfonksiyon problemleriyle başa çıkmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Böylece yataktaki performansınız daha uyanık ve dayanıklıdır.

Citrulline, karpuzda çok belirgin olan ve meyvede olduğundan daha kabuğunda bol bulunan bir amino asittir. Sitrülin içeriği, tıpkı güçlü ilaçların veya Viagra'nın nasıl çalıştığı gibi, kan damarlarını genişletebilen ve libidoyu artırabilen şeydir. Karpuz kabuğunun faydalarından yararlanmak için limon suyuyla birlikte yemeyi veya karpuzun kabuğuna kırmızı biber tozu sürmeyi deneyin. Bu bileşenlerin her ikisi de kalp sağlığınız için iyidir.

2. Egzersiz sırasında kondisyonunuzu geliştirin

Yatakta performansı iyileştirmenin yanı sıra sitrülin içeriği, özellikle sporcular için egzersiz sırasında zindeliği de artırabilir. İspanya'daki Universidad Politectica de Cartagena'da yapılan bir araştırma, karpuzun egzersiz sonrası kas ağrısı üzerindeki faydalarını test etti. Çalışmaya katılanlara egzersizden bir saat önce doğal karpuz suyu, sitrülin takviyeli karpuz suyu ve plasebo suyu dahil olmak üzere üç meyve suyundan biri verildi.

Hem doğal karpuz suyu hem de sitrülin ilavesi kalp atış hızı üzerinde düzenleyici bir etkiye sahiptir ve kas ağrısını azaltır. Bunun nedeni, bir bütün olarak karpuzdaki sitrülin içeriğinin nitrik oksidi sentezlemeye ve iskelet kasında glikoz akışını artırmaya yardımcı olabilmesidir. Bu nedenle, sporculardaki kas yorgunluğu ve stres seviyeleri azalma eğilimindedir.

Sizi daha enerjik ve fit hale getirmek için egzersiz yapmadan önce karpuz kabuğu yemeye çalışın. Veya karpuz kabuğunu bir salatalık turşusu yapar gibi bir salamura tabağına çevirin.

3. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur

Yüksek tansiyonunuz varsa, derisi de dahil olmak üzere karpuz yemeye çalışın. Birkaç çalışma, karpuz özü takviyelerinin obez yetişkinlerde kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Mango kabuğundaki sitrülin içeriği vücuttaki kan akışını artırabilir, böylece kan basıncı daha kararlı hale gelir.

Karpuz ayrıca, yüksek tansiyonu olan kişiler için sıklıkla reçete edilen bir ilaç olan potansiyel bir idrar söktürücü ilaçtır. Peki nasıl yiyorsun? Sıcak havalarda tazelik hissi sağlarken kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için tüketmeden önce karpuz dilimlerini ve derisini dondurmanız kolaydır.

4. Sağlıklı prostat

Karpuz, içeriğinde domates veya diğer sebzelerden bile daha yüksek olan mükemmel bir likopen kaynağıdır. Likopen, sağlıklı cildi, kalbi korumaya ve prostat kanserini önlemeye yardımcı olabilecek bir antioksidandır.

Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nden doktorlar, likopen uygulamasının ameliyattan üç hafta önce prostatektomi yapmak isteyen hastalar üzerindeki etkilerini incelediler. Sonuçlar prostat dokusu hasarında önemli bir azalma olduğunu kanıtlıyor. Yine de, karpuzdaki likopen ile prostat kanserinin önlenmesi arasındaki ilişkiyi kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

x