Karakteristik

Erkekler için, sağlıklı spermlere sahip olmak, bir eşin hamile kalabilmesi için faktörlerden biridir. Bu, doğurganlık sorunlarınız olmadığı anlamına gelir, böylece hamile kalmanın hızlı bir yolunu yapabilirsiniz. Doğrudan bir doktor tarafından muayene edilmesi gerekmekle birlikte aşağıda fertil ve sağlıklı spermin özelliklerini bilmek ne kadar zarar vermez.

Sağlıklı spermin özellikleri nelerdir?

Bildiğiniz gibi döllenme sürecini tamamlamak için spermlere ihtiyaç vardır.

Bir kadının doğurgan bir döngüsü varsa, erkeklerin dikkat etmesi gereken şey iyi, sağlıklı ve doğurgan sperm veya meni.

Mayo Clinic'ten alıntılanan, tüm erkekler iyi veya sağlıklı sperm özelliklerine sahip değildir. Bunun nedeni, yaşam tarzı gibi birçok faktörün sperm sağlığını etkilemesidir.

Düzgün korunmazsa, bu durum gelecekte erkek kısırlığına yol açabilir.

İşte sağlıklı spermin bilinmesi gereken bazı özellikleri:

1. Sperm sayısı

Sperm sayısı, sağlıklı spermin kalitesini ve özelliklerini belirleyen unsurlardan biridir.

Normalde, sağlıklı ve doğurgan spermlerin sayısı genellikle milimetre meni veya meni başına 15 milyondan fazladır.

Bununla birlikte, sağlıklı meni, yeterli miktarda olduğu anlamına gelir, böylece bir yumurtayı dölleme şansı yüksektir.

Sperm sayısı çok azsa veya sperm çıkmıyorsa, çifte gebelik şansı da düşük olma eğilimindedir.

2. Spermin hareketi

Sağlıklı spermin bir sonraki özelliği, spermin hareketi veya hareketliliğidir.

Mayo Clinic'te yayınlanan bir makalede, bir yumurtayı başarılı bir şekilde döllemek için spermin bir kadının rahmine yüzerek hareket edebilmesi gerektiği de açıklandı.

Spermin en az% 40'ı düzgün yüzebiliyorsa, sperminiz sağlıklı veya doğurgan olarak sınıflandırılır.

Normalde sperm yumurtaya ulaşmak için hızla hareket edebilir ve rahim ağzından, rahimden ve fallop tüplerinden yüzebilir.

İyi ve verimli spermin bu özelliği sperm hareketliliği olarak bilinir.

Spermin hareketi yavaş veya zayıfsa, bu aslında sağlıksız sperminiz olduğunun bir işareti olabilir.

3. Spermin yapısı

Ayrıca, sağlıklı bir spermin özellikleri, spermin kendisinin yapısı veya morfolojisidir.

Genelde sperm, mikroskopla bakıldığında oval şekilli ve uzun kuyruklu bir baş yapısına sahiptir.

Eksiksiz ve mükemmel bir sperm yapısı, kaliteli spermlere sahip olduğunuzun işaretidir.

Ayrıca normal sperm yapısı da çevikliği ve rahimde yüzme yeteneğini destekler.

Bu nedenle sperm yumurtayı karşılayıp dölleyerek gebelik oluşmasını sağlayabilir.

Sperminizin yapısı mükemmel değilse, anormal veya sağlıksız spermden kaynaklanıyor olabilir.

4. Sperm sıvılaşması

Nadiren duyulursa, sıvılaştırma, iyi sperm kalitesini belirlemenin bir yolu olarak da kullanılabilir.

Likidasyon, spermin jelden sıvıya geçme kabiliyetidir.

Genellikle oda sıcaklığında meni veya sperm kalın bir formdan yaklaşık 15-20 dakikada eriyebilir.

Bu süre zarfında çözülmeyen spermler yumurtaya yüzmeyi zorlaştıracak veya yapamayacaktır.

Bu nedenle hamilelik gerçekleşsin diye yumurtayı döllemek istiyorsanız sağlıklı spermin bir özelliği de göz ardı edilmemelidir.

5. Sperm pH seviyeleri

Bir sonraki özellik, pH seviyesinin sağlıklı ve doğurgan spermin bir ölçüsü olabileceğini bilmektir.

İyi kalitede spermin pH seviyesi genellikle 7,2-7,8'dir, yani alkali.

Düşük pH semen seviyeleri, erkek organ sağlığında bir enfeksiyon olduğunu gösterebilir.

6. Boşalma sırasındaki meni miktarı

Boşalma sırasında üretilen meni veya meni miktarı da sağlıklı spermin bir işareti gibi görünüyor.

Bir boşalmada yaklaşık 2-5 ml meni üretebiliyorsanız, verimli sperminiz olduğu söylenir.

Tersine, çıkan meni normal miktarın altındaysa, prostat bezinde sağlık sorunlarınız olması muhtemeldir.

Bununla birlikte, fazla sperm sayısı, çok sıvı olan bir sperm konsantrasyonunu da gösterebilir.

Yukarıdaki verimli spermlerin bazı özelliklerinden, bunun çıplak gözle görülemeyeceğinden emin olmak için bilinmesi gerekir.

Daha detaylı bilgi almak istiyorsanız bir doktora danışmalı veya özel bir laboratuvarda muayene yapmalısınız.

Sağlıklı sperm kalitesini koruyun

Sadece kadınlar değil, erkekler de hamilelik planlamak istiyorlarsa vücutlarının durumuna dikkat etmelidir.

Aslında doğurganlık sorunu sağlıksız spermden kaynaklanıyorsa çözülmesi daha zor olacaktır. Sorunun çözülmesi için özel dikkat gereklidir.

Pişmanlık duymadan ve çok geç olmadan, yaşam tarzınızı değiştirmek asla zarar vermez.

Kaliteyi korumak ve sağlıklı spermin özelliklerini elde etmek için şunları yapabilirsiniz:

1. Sağlıklı bir diyete öncelik verin

Sperm kalitesini korumak istiyorsanız, siz ve eşiniz daha iyi olursağlıklı bir diyet uygulayın.

Sebze ve meyve gibi çeşitli lifli yiyecekler yiyerek başlayabilirsiniz.

Her iki gıda türü de sağlık için iyi olan antioksidanlar açısından zengindir.

Vücudunuzun durumuna göre belirli bir sağlıklı diyete sahip olmak, sağlıklı sperm özelliklerinin korunmasına da yardımcı olabilir. Yağlı gıdalardan ve fast food yemekten kaçının.

2. Stresi yönetin

Sağlıklı ve iyi kalmak için sperm kalitesini iyileştirmek için atabileceğiniz bir sonraki adım stresi yönetmektir.

Baskı altında olmanıza gerek yok çünkü bu strese neden olabilir.

Sorun şu ki, aşırı stres, sperm üreten hormonların çalışmasını engelleyerek cinsel uyarılmayı azaltır.

Bu nedenle, stresi azaltmak ve mutluluk duygularını geri kazanmak için sevdiğiniz aktiviteleri yapmanın hiçbir sakıncası yoktur.

3. Alkol ve sigaradan kaçının

Sağlıklı sperm özelliklerine sahip olmak için doğurganlığınızı etkileyebilecek alkolden uzak durmaya çalışın.

Bunun nedeni, alkolün testosteron hormonunun çalışması üzerinde etkisi olabilir, böylece sperm çalışmasını azaltabilir.

Ayrıca, sigara içmekten kaçının çünkü sigara içmenin doğurganlık üzerinde etkisi olabilir.

Özellikle siz ve eşiniz promil yaşıyorsanız. Sigara dumanı, içerdiği toksik içerik nedeniyle programın başarısını etkileyebilir.

Daha sağlıklı sperm için her ikisinden de kaçınmaya çalışın.

4. Spor

Sağlıklı sperm özelliklerine sahip olmanın yolu, egzersiz yaparken gayretli olmaktır.

Düzenli egzersiz yapın ama aşırıya kaçmayın. Egzersiz, yapı, miktar ve hareket açısından sperm kalitesini artırabilir.

Sadece bu değil, egzersiz aynı zamanda kilo da verebilir.

Fazla yağ hücreleri sperm sayısını ve diğer doğurganlık sorunlarını azaltabilir.

Yorucu fiziksel aktiviteden kaçının çünkü stres hormonlarını artırabilir ve meni kalitesini düşürebilir.

Yukarıdaki gibi fertil sperm özelliklerine sahip olup olmadığınızı merak ediyorsanız, daha ileri tetkikler için doktora danışmaktan çekinmeyin.

x