Sık sık ağlayan insanların zihinsel olarak güçlü olmasının nedeni budur.

Ağlamak, üzüntü ve hayal kırıklığı duygularını azaltmanın doğal bir insan yoludur. Ne yazık ki, giderek daha fazla insan ağlamayı olumsuz bir şey olarak gören toplumdaki klişeler sayesinde zayıf olarak adlandırılmamak için gözyaşlarını tutmayı ve her şey yolundaymış gibi davranmayı seçiyor.

Aslında, ağlamak yalnızca stresi azaltmak ve duygularınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ağlamanın faydaları da sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olabilir. Aslında, son araştırmalar, ağlamanın sizi zihinsel olarak güçlendirebileceğini göstermiştir. Neden, nasıl olur?

Ağlamak neden genellikle olumsuz bir şey olarak görülüyor?

Ağlamanın neden kadınsı özelliklerle daha sık ilişkilendirildiğini hiç merak ettiniz mi? Kadınlar gerçekten erkeklerden daha kolay ağlarlar, ama ağlamaklı ya da zayıf oldukları için değil. Bunun nedeni, kadınların erkeklerden daha fazla prolaktin içermesidir. Prolaktin, strese dahil olan ve bağışıklık sistemi ve diğer vücut fonksiyonlarında rol oynayan bir hormondur.

Öyleyse, çok kolay ya da ağlamanın sıklıkla “gerçekten kız” ya da zayıf biri olduğunuzu gösterdiği doğru mu?

Araştırmacılar, ağlamanın gerçek etkisinin ona neyin sebep olduğuna bağlı olduğunu göstermiştir. Duygusal ağlama (kaygı veya duygudurum bozuklukları nedeniyle), duygusal olmayan ağlamadan daha olumlu bir etkiye sahiptir.

Akıl sağlığı için sık ağlamanın faydaları

Sık sık veya kolayca ağlayan insanların çelik kadar güçlü olduğunu kanıtlayabilecek ağlamanın faydalarından bazıları şunlardır:

1. Strese dayanıklı

Gözyaşları tedavi edicidir ve ağlamak, bastırılmış duyguları kanalize etmek için bir teknik olan katarsistir. Ağlamak sorunları çözemez, durumları değiştiremez veya birini hayatınıza geri getiremez. Bununla birlikte, ağlamanın sizi daha iyi hissettirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ağlamak, bedeni duygusal stresten iyileştirme sürecidir. Ağlayarak, yoğun stresiniz sırasında oluşan stres kimyasalları gözyaşları ile yıkanabilir.

2. Ağrıyı azaltın

Bazı araştırmalar ağlamanın ağrıyı azaltabileceğini iddia ediyor. Bunun nedeni, ağlamanın bireylerle fiziksel temasa ve artan rahatlık ve esenlik duygularıyla bağlantılı olan diğer dokunuşlara (kucaklanmak veya onları sakinleştirmek için sırtlarını ovmak gibi) yol açabilmesidir. Hollanda'daki Tilburg Üniversitesi'nden bir grup bilim insanı tarafından yürütülen bir araştırma, hem erkeklerin hem de kadınların ağlayan birine mutlu bir şekilde daha fazla duygusal destek sağlayacağını gösterdi.

3. Sağlığa faydalıdır

Ağlamak sadece zihinsel veya duygusal sağlığı değil aynı zamanda fiziksel sağlığı da etkiler. Ağlamak, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan hormonları serbest bırakabilir ve vücudunuzda çok fazla birikirse aşırı kaygı ve strese neden olan manganez hormonunun seviyesini düşürebilir. Ağlamak ayrıca gözleri nemlendirebilir, su kaybını önleyebilir, bakterileri öldürebilir ve vücuttaki zararlı toksinlerden kurtulabilir.

Sık sık ağlamak, zor olduğunun bir işaretidir

Pek çok insan (belki siz de dahil) hissettikleri duyguları görmezden gelmeyi tercih eder. Aslında, olumsuz duyguları görmezden gelmek ruh sağlığınız için iyi değildir. Olumsuz duyguları görmezden gelmek aslında onların zihninizde oluşmasına neden olabilir ve bu da anksiyete ve depresyona yol açabilir. Sonuç olarak, olumsuz duygular barajı aslında günlük rutininizi yerine getirmenizi engelleyebilir.

Ağlamak bir zayıflık belirtisi değildir. Erkekler ve kadınlar, çocuklar ve yetişkinler: Gerçekten ağlamak istiyorsan ağla. Zayıf bir şekilde alay edilmekten utanmanıza veya korkmanıza gerek yok çünkü ağlamak doğal bir şeydir. Üzüntü, acı, depresyon, ağlama - bunların hepsi insan vücudunun doğal tepkileridir.

Özünde, sık sık ağlamak, ağlayan bir bebek olduğunuzun, zayıf olduğunuzun ve yaşam tuzu asit problemleriyle baş edemediğinizin bir işareti değildir. Bunun yerine, ağlamak, problemlerden kaçmak niyetinde olmadan bu çeşitli problemlerle başa çıkmak için başka çözümlere sahip olduğunuzun bir işaretidir. Ağlayarak, sorunlarla yüzleşmeye daha hazırlıklı ve dirençli hissedebilirsiniz.

Ağlayarak, savunmasız tarafınızı göstermeyi başardınız - burada sadece kendiniz olmakta özgür olamazsınız, aynı zamanda diğer insanlara ağlamanın normal olduğunu da gösterebilirsiniz, böylece onlar da aynı şeyi yaparken daha rahat hissederler. Bunu yaparak daha özgün, özgür ve daha sağlıklı bir topluma katkıda bulundunuz.