Alkollü içkilerin dikkatsizce tüketilmemesinin nedeni budur.

Alkol, tadı lezzetli olduğu için ya da size en yakın insanlarla takıldığınızda rahatlatıcı bir içecek olarak sıklıkla tüketilen bir içecek türüdür. Görünüşe göre alkollü içecekler MÖ 4.000'den beri biliniyor.

Bununla birlikte, uyulması gereken birçok içme kuralı vardır. Örneğin çocuklar tüketmemeli, yetişkinler çok fazla veya çok içmemeli, hamile kadınlar alkolden uzak durmalıdır. Alkollü içecekler gerçekten neden dikkatsizce tüketilmemeli? Alkol vücut için kötü mü? Nedenini buradan öğrenin.

Dikkatsizce tüketildiğinde alkollü içeceklerin kötü etkileri nelerdir?

1. Beyinde hasar

Dikkatsizce alkol içmek aslında beyne zarar verebilir. Elbette bu aynı zamanda ne kadar içtiğinizden, yaşınızdan, cinsiyetinizden ve ailenizde alkol tüketimi geçmişinden de etkilenir. Aşırı alkol tüketimi hafıza kaybına ve bunamaya neden olabilir.

Bu durum dil problemlerine, mantıklı düşünceye ve problem çözmeye bile neden olabilir. Bunun nedeni, alkolün beyninizi zayıflatması veya olması gereken boyutundan küçülmesidir.

2. Bozulmuş karaciğer fonksiyonu (karaciğer)

Çok fazla alkollü içecek de karaciğer fonksiyonuna müdahale edebilir. Bu elbette alkol alımınızın miktarından etkilenir. 10 yıl veya daha uzun süre alkol tüketimi erkeklerde günde> 60-80 gram ve kadınlarda günde> 20 gram ise, karaciğer fonksiyon bozukluğu riski artar.

Ortaya çıkan karaciğer bozuklukları, ciddiyetine bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Hala erkenciyseniz, herhangi bir semptomunuz olmayabilir. Bununla birlikte, midenizde genellikle ' örümcek nevüsleri.

Ek olarak, bir karaciğer fonksiyon testi yapıldığında, laboratuvar değerleriniz normalin üzerine çıkabilir ve bu da karaciğer hastalığı veya hastalığı olduğunu gösterir.

3. Tetik hipertansiyon

Aşırı alkol tüketimi, günde her 10 gram alkol tüketiminde kan basıncını 1,5 mmHg artırabilir. Bununla birlikte, 2-4 hafta alkol tüketimini bıraktıktan sonra bu durum düzelecektir.

4. Kanser riskini artırın

Doğal olmayan yollarla alkollü içecek tüketme alışkanlığı da kansere yakalanma riskini artırabilir. Fazla miktarda ve uzun süre alkol tüketimi, DNA'da mutasyonlara neden olabilir, iltihaplanma meydana gelebilir ve sonuçta kanser öncesi hücrelerde kanser hücrelerine dönüşme değişikliklerini tetikleyebilir.

Ayrıca zayıf bir bağışıklık sistemi ile kanser hücreleri vücudun çeşitli organlarına yayılır. Aşırı miktarda alkol tüketenlerde sıklıkla ağız, gırtlak, yemek borusu ve karaciğer kanseri görülür.

5. Fetal gelişimi engeller

Hamilelik sırasında alkol tüketiminin aslında kötü bir etkisi olabilir ve olmasına neden olabilir. fetal alkol sendromu . Bu sendrom, fetüste gelişimsel bozukluklara neden olur. Bozukluklar arasında düşük doğum ağırlığı, bebeğin yüzünde ve başındaki anormallikler, sinir sistemi bozuklukları, işitme sorunları, görme sorunları ve küçüğünüzdeki zeka geriliği yer alabilir.

Hamileyseniz alkol tüketmemeniz şiddetle tavsiye edilir. Alkol, özellikle fazla ise, fetüsünüz üzerinde yıkıcı etkilere neden olabilir.

Alkolün kötü etkilerini yaşadıysanız ne yapmalısınız?

• İlk önce alkol tüketmeyi bırakın. Bu hareketin kalbiniz ve beyniniz üzerinde iyi bir etkisi olabilir. Üç aylık alkol orucu, karaciğeriniz üzerinde onarıcı bir etkiye sahip olabilir. Bu arada, bir yıl boyunca oruç tutmak beyin hasarını onarmaya yardımcı olacaktır.
• Alkol nedeniyle vücutta rahatsızlıklar yaşadıysanız doktorunuza danışın.
• Besin alımınıza dikkat edin, besleyici yiyecekler yemeye devam edin ve vitamin ve mineral veya herhangi bir besin eksikliğinden mahrum kalmanıza izin vermeyin.

Güvenli içme limiti nedir?

Çok sayıda çalışma, alkol içmenin faydalarını ortaya çıkarmıştır. Yani, alkollü içecekler her zaman kötü değildir. Sadece akıllı, güvenli ve sorumlu olan alkol içme kurallarına uymanız gerekir. Bunlardan biri makul sınırlar içinde alkol almaktır. Unutulmamalıdır ki, her bir kişi için sınır farklıdır çünkü her birinin koşulları ve gövdesi açıkça farklıdır.

Dünya çapında bir dizi araştırma ve sağlık kuruluşuna göre sağlıklı yetişkin erkek ve kadınların (herhangi bir hastalığı veya sağlık durumu olmayan) tüketmeleri önerilmemektedir. haftada on dört birimden fazla alkol (veya günde üç birim alkol).

Ancak bu on dört ünite bir günde tek seferde alınmamalıdır. Kendinize hiç alkol içmediğiniz iki ila üç gün ara verin.

Tek başına bir birim alkol kabaca aşağıdaki ölçümlere eşdeğerdir.

• Alkol içeriği yüzde 3-4 olan 240 - 280 ml (bir bardak yıldız meyve veya yarım büyük bardak) bira.
• 50 ml şarap veya yüzde 12-20 alkol içeriği ile sake.
• 25 ml viski gibi likör, İskoç, cin, votka ve tekila ile yüzde 40 alkol içeriği.

Unutmayın, her ürün farklı bir alkol içeriği içerir. Her zaman dikkat edin ve sipariş edeceğiniz alkol içeriğini hesaplayın. Nedeni, iki bardak bira günde dört birim alkol içmeye eşdeğerdir. Bu kesinlikle güvenli sınırları aşmıştır. Yani artık sipariş vermemeli veya içmemelisin.