Anne, bu çocuğun sindirim sistemi sağlığı için önemli bir anahtardır & Boğa; merhaba sağlıklı

Çoğu çocuk sağlığının sağlıklı bir sindirim sisteminden etkilendiğini biliyor muydunuz? Sindirim sisteminin sağlığının korunması, bağırsaktaki dengeli bakterilerin rolünden büyük ölçüde etkilenir. Denge, besleyici gıda alımı ile korunabilir. Ayrıca bağırsaklardaki bakterilerin sindirimdeki rolünü ve çocuğun genel sağlığı üzerindeki etkilerini de öğrenelim.

Sindirim sistemi ile çocuk sağlığı arasındaki ilişkiyi bir bütün olarak anlayın

Sindirim sağlığı, çocukların genel sağlığında önemli bir role sahiptir. Dergideki çalışmalardan birine atıfta bulunma Klinik ve Deneysel İmmünoloji sindirim sistemi bir bütün olarak insan vücudunun sağlığında yüzde 70 rol oynamaktadır.

Bağırsak, sağlıklı bir sindirim sisteminin sürdürülmesinde önemli bir işlevi olan vücuttaki organlardan biridir. Bağırsakta sağlıklı bir bağırsak ortamı oluşturan ve sürdüren mikroorganizmalar vardır. Mikroorganizmalar bir bakteri, virüs, Archaea (yiyecekleri parçalamak için iyi bakterilerle işbirliği yapan tek hücreli organizmalar) ve ökaryotlar (kök hücreler). Bu mikroorganizma koleksiyonuna bağırsak mikrobiyotası denir. Bu mikroorganizmaların bileşiminin dengede tutulması gerekir.

Bağırsak mikrobiyotasının dengesi korunmazsa, sindirim sistemi rahatsızlık yaşayabilir, bu da çocukların beslenmesinin emilimini engeller ve semptom olarak mide ağrısına neden olur.

Ayrıca bağırsak mikrobiyotasının artışı ve dengesi de aldığı katı gıdalardan besin seçimine kadar belirlenir. Bu mikrobiyota, yavaş yavaş çocukların direnç veya bağışıklık oluşumunu destekleyecektir.

Sağlıklı bir sindirim sistemi, çocukların besin maddelerinin emilimini destekler

O halde bu mikrobiyota çocuğun bağışıklık sistemi üzerinde nasıl çalışır? Mikrobiyota, mekanik olarak kısa zincirli yağ asitleri üretir. Bu kısa zincirli yağ asitleri, kalın bağırsaktaki iyi bakterilerin çocukların diyetlerinden, özellikle lifli ve nişastalı yiyeceklerden (nişasta).

Bu kısa zincirli yağ asitleri, besin emilimini ve çalışmayı desteklemede önemli bir rol oynar. nörotransmiterler çocuğun vücudunda. Kısa zincirli yağ asitlerinin besin emilimine nasıl katkıda bulunduğunu inceleyelim.

Kısa zincirli yağ asitleri bağırsaktaki pH'ı düşürebilir, böylece optimum besin emilimini önleyen patojenik bakterilerin gelişimini engelleyebilir. Bu mekanizma ile bağırsak, çocukların besin maddelerinin emilimini artırabilir. Bu nedenle, sağlam bağırsak mikrobiyotasının bileşimi kesinlikle çocukların besin maddelerinin emilimini optimize edecektir.

Diğer rolünde, kısa zincirli yağ asitleri, çocukların besinlerinin emiliminden vücudun metabolizmasını artırabilir. Metabolizma, vücudun yiyecekleri sindirme ve absorbe etme mekanizmasıdır, böylece vücutta enerji üretir.

Bu metabolik süreç, özellikle obezite riskini önlemede çocuğun vücudunun sağlığını iyileştirebilir. Bu, kısa zincirli yağ asitleri tarafından motive edilir (özellikle bütirat ve propiyonatlı kısa zincirli yağ asitlerinin bir ürünü olarak) bağırsaklarda hormon üretimini uyararak çocuğun iştahını düzenler ve aşırı yemesini önler.

Sindirim sisteminin sağlığı, çocuğun bağışıklık sistemini destekler

Daha önce fermantasyon sürecinde bağırsak mikrobiyotasının ürettiği kısa zincirli yağ asitlerinin faydalı olduğu söyleniyordu. nörotransmiterler . Nörotransmiterler sinir sisteminde, vücudun bağışıklık sistemini düzenleme görevi için bağırsak mikrobiyotasını beyne bağlayan bir "iletişim aracı" dır.

Dengeli bir bağırsak mikrobiyotası, hastalığa neden olan patojenik bakterilerle savaşmada bağışıklık hücrelerinin çalışmasını destekleyebilir. Bu mikrobiyota, sindirim sisteminin sağlığını etkilememek için patojenik bakterilerin büyümesini de bastırabilir.

Çocuğun sindirim sistemindeki mikrobiyota, çocuğun bağışıklık sistemini korumada bağışıklık hücrelerinin çalışmasını artırmaya yardımcı olur. Bu bağışıklık hücreleri, patojenik bakteriler gibi vücuttaki düşmanları belirlemede rol oynar. Bağışıklık sistemi ve mikrobiyota, kötü bakterilerle savaşmak için birlikte çalışır.

Vasıtasıyla nörotransmiterler Bağırsak mikrobiyotası, patojenik bakterilerin gelişimini bastırmada bağışıklık sistemini tetiklemek için beyin ile iletişim kurar. Bu şekilde mikrobiyota, bağışıklık sistemindeki immüno-modüle edici mekanizmayı aktive edebilir. İmmünomodülasyon, iltihaplanmaya karşı tepki vermek için bir vücut savunma şeklidir.

Burada mikrobiyota, vücuda giren patojenik bakterilerin neden olduğu iltihaplanmayı azaltmak için çalışan sitokin proteinleri üretmek için T hücrelerinin (bir bağışıklık mekanizması olarak beyaz kan hücrelerinin bir parçası) çalışmasını uyarmak için bağışıklık hücreleriyle iletişim kurar.

Bunun dışında bağırsak mikroorganizmaları, bağırsak mikrobiyotasının bakımında büyük rol oynayan iyi bakterilerden de oluşur. Bu iyi bakteriler genellikle bağırsak duvarında birlikte (kolonik olarak) yaşarlar. İyi bakteriler, özellikle enfeksiyona bağlı iltihaplanma veya iltihaplanma ile mücadelede bağırsaktaki beyaz kan hücrelerinin çalışmasını tetikler. Sindirim sisteminde çalışır ve hasarlı hücre dokusunun onarımını tetikler.

Mikrobiyotanın dengesi korunmazsa, bu çocuklar için beslenmenin emilimi için bir risk oluşturur. Mikrobiyota dengesizliği, bağışıklık sistemi korunmadığı için patojenik bakterilerin vücuda bulaşması için fırsatlar sağlayabilir. Sindirim sistemine bulaşan patojenler, çocuğun vücudundaki besinlerin emilimini engelleyebilir. Bu durum hemen tedavi edilmezse, gelecekte çocuk yetersiz beslenme yaşayabilir.

Bağırsak mikrobiyotasının dengesi, çocuklarda besinlerin emilimini artırmak, metabolizmayı desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek arasında sürekli bir etkiye sahiptir. Bu nedenle sindirim sistemini prebiyotik alım ile sürdürmek önemlidir.

Bir çocuğun bağırsak mikrobiyotası nasıl korunur?

Artık çocuğun sindirim sistemi ve bir bütün olarak vücudunun sağlığını desteklemek için mikrobiyotayı korumanın ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Şimdi, zengin prebiyotik alımıyla küçük çocuğunuzun sindirim sistemiyle ilgilenmesine yardımcı olmalısınız. Prebiyotikler, bağırsağın sindirmediği maddelerdir. Bağırsaktaki iyi bakterilerin gelişimini desteklemek için bağırsak mikrobiyotasının büyümesini uyararak çalışır.

Bağırsakta iyi bakteri tutma işlevinde prebiyotikler, kalın bağırsakta yiyeceklerin ayrıştırılmasına veya fermente edilmesine yardımcı olur. Bu yöntem bağırsaktaki bakterilerin büyümesini destekler ve aşağıdaki gibi kötü bakterilerin büyümesini baskılar. E. coli ve C. difficile sindirim sistemine müdahale edebilir. Bu fermantasyonun sonuçları, çocuğun vücudundaki besinleri metabolize etmeye ve emmeye yardımcı olan kısa zincirli yağ asitlerinin üretimini de destekler.

Prebiyotik içeren yiyecekleri her gün bulmak kolaydır. Anneler, çocuğun sindirim sisteminin sağlığını iyileştirmek için aşağıda bir dizi yiyecek sağlayabilir.

• Sebzeler: lahana, mısır, kuşkonmaz, bezelye, sarımsak
• Tahıllar: barbunya fasulyesi, soya fasulyesi (tempeh ve tofu dahil)
• Meyveler: şeftali, rambutan, kavun, nar, hurma, greyfurt
• Tahıl veya ekmek: beyaz ekmek, buğday, makarna

Yukarıdaki yiyeceklere ek olarak, çocuğun sindirim sisteminin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek prebiyotikler ve probiyotikler içeren süt de sağlayın. Prebiyotikler, vücudun bağışıklık sisteminin çalışmasını artırmada sinerjik olarak çalışacaktır.

Sadece prebiyotikler ve probiyotikler değil, çocukların sütündeki peynir altı suyu proteini içeriği, hastalık enfeksiyonlarıyla başa çıkmada ve vücut bağışıklığını sürdürmede immüno-modüle edici işlevleri geliştirebilir.Bu şekilde, çocuklar ek besin alımının yanı sıra bağırsak mikrobiyotaları nedeniyle besinlerin optimal emilimini elde edebilirler. korunur ve bağışıklık sistemleri. iyi çalışabilir.

Hanımefendi, bir çocuğun sindirim sisteminin rolü, genel sağlıklarını etkileyebilecek kadar karmaşık olduğundan, bağırsaklarının sağlığını korumak için her zaman en iyi besin alımına dikkat edin. Küçük çocuğunuz her zaman sağlıklı olsun.

x