Anneler hamileyken abur cubur yerler, güvenli midir? & Boğa; merhaba sağlıklı

Hamile kadınların yemek yemesi güvenli midir? abur cubur ne zaman hamile Hamileliği etkiler mi? Bu soru genellikle iştahı etkileyen hormonal değişiklikler olduğunda hamile kadınlara gelir. Özellikle hamilelikte beslenme sadece anne için değil fetüs için de gereklidir.

Aşağıdaki incelemelerde yukarıdaki soruların cevaplarına göz atın:

Hamilelikte abur cubur yemenin herhangi bir etkisi var mı?

Hala anne karnındayken yeme alışkanlıkları abur cubur hamile kadınlarda fetal beyindeki devreleri değiştirerek çocuğun yüksek yağlı yiyecekleri reddetmesini zorlaştırır.

Yiyecek isteklerinin üstesinden gelmek abur cubur hamileyken

Tüketimden kaynaklanabilecek çeşitli risklerden kesinlikle kaçınmak istersiniz. abur cubur AŞIRI. Doğal olarak şeker ve yağ oranı yüksek yiyecekler yeme isteği doğarsa. Tahammül etmekte zorlanıyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:

• Sağlıklı atıştırmalıklar sağlayın. Enerji çubukları veya elma dilimleri gibi atıştırmalıklar, bir yemek molasının ortasında açlığın üstesinden gelmek için yeterlidir.
• Kahvaltıyı atlamayın. Özellikle güne süt gibi sağlıklı besinler ile birkaç dilim tam buğday ekmeği ve meyve dilimleri yiyerek başlarsanız kahvaltı çok önemlidir. Sağlıklı bir kahvaltı, şekerle dolu atıştırmalık yeme isteğinizi azaltabilir.
• Daha sağlıklı alternatifler yapın. Yemek arzusu abur cubur Hamilelik dayanılmaz olduğunda daha sağlıklı bir taklit yapabilirsiniz. Örneğin, genellikle fast food restoranlarından satın aldığınız patates kızartması yerine patates dilimleri pişirin.
• Biraz ye. En sevdiğiniz hamburgerden bir porsiyon alırsanız sorun değil. Ancak, daha küçük porsiyonlarda yemeyi unutmayın.
• Düzenli egzersiz yapın. Formda kalmanın yanı sıra, egzersiz sizi yemek için istek duymaktan da uzaklaştırabilir. abur cubur.

x