Kustuktan sonra hangi yiyecekler tüketilebilir?

Nedeni ne olursa olsun, kusma dehidrasyona ve açlığa neden olabilir çünkü midenizin tüm içeriği boşaltılmıştır. Öyleyse kustuktan sonra, her zamanki gibi yemekte sorun olur mu yoksa özel yemek kuralları var mı?

Kusmadan sonra ne yenir?

Doktorlar ve sağlık uzmanları, kustuktan hemen sonra yemek yememenizi tavsiye eder. Amaç, tüm içeriğini boşalttıktan sonra mideye kısa bir ara vermektir. Bu nedenle, kustuktan sonra birkaç saat hiçbir şey yemeyin veya içmeyin.

Birkaç saat sonra yiyip içebilirsiniz…

Su

Bol su içmek, kustuktan sonra kaybedilen vücut sıvılarının yenilenmesine yardımcı olabilir. Bu, kusmanın en yaygın komplikasyonu olan dehidrasyonu önleyebilir.

İçebileceğiniz sıvılar sade su, et suyu çorbası, suyla seyreltilmiş meyve suyu veya sade çaydır. Kusan yetişkinler de izotonik içecekler içerler.

Saf meyve suları, süt ve diğer pek çok şekerli içecek tavsiye edilmez çünkü şeker kramplara veya ishale neden olabilir.

ORS

Kusma dehidrasyon noktasına kadar şiddetliyse, yetişkinler ve çocuklar sıvıları doldurmak ve vücut için önemli olan sodyum, potasyum ve bikarbonatlar gibi elektrolitleri dengelemek için ORS içebilirler.

ORS özellikle çocuklar için önemlidir ve dehidratasyon komplikasyonları çocuklarda daha hızlı ortaya çıktığı için şiddetle tavsiye edilir.

Amerikan Aile Hekimi, çocukların kustuktan 10-60 dakika sonra ORS solüsyonu içmelerini önermektedir. Yalnızca anne sütüyle beslenen veya mama sütü kullanan bebekler hariç.

Yumuşak yiyecek

Kusmayı bırakıp yeterince su içtikten sonra yemek yemenize izin verilir. Ancak muz, buharda pişirilmiş pirinç veya ekmek gibi yumuşak dokulu yiyecekleri seçin. Bu yiyecekler ayrıca, dışkının katılaşması için yiyeceği "bağlamak" için lif ve nişastada düşüktür.

Pirinç, ekmek ve muzun yanı sıra et suyu çorbası, haşlanmış patates, yulaf ezmesi veya kepekli kraker de yiyebilirsiniz.

Bu besinler aynı zamanda kusmadan sonra kaybedilen besin maddelerinin yerini alır, örneğin potasyum içeren muzlar ve karbonhidrat bakımından zengin patates veya yulaf ezmesi.

Vücudunuzun durumu düzeldikçe, yavaş yavaş meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere normal diyetinize dönebilirsiniz.

Kustuktan sonra hangi yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır?

Bazı yiyecekler yüzünden kusarsanız, kustuktan sonra bu yiyeceklerden kaçınmalısınız.

Ancak genel olarak kustuktan sonra kaçınmanız gereken bazı yiyecekler veya içecekler vardır. Özellikle son kusmadan 24-48 saat sonra. Herhangi bir şey?

• Alkol.
• Kafein (soda, enerji içeceği veya kahve).
• Baharatlı yemek.
• Yüksek lifli yiyecekler.
• Süt ve süt ürünleri.
• Yağlı gıdalar.
• Kızarmış.
• Nikotin (sigara veya diğer tütün ürünleri).
• Baharatlı yiyecekler.
• Saf meyve suyu
• Reçetesiz satılan oral ishal ilaçları.