Çevrimiçi toplantılar yorucu, açıklaması bu

Fiziksel mesafe ve ev karantinaları çoğu topluluğu "kilitli" bırakır. gadget onlar. Diğer insanlarla bağlantı kurmak için toplantı yapmak olsun, hedefler de değişir. internet üzerinden uygulama aracılığıyla. Hatta bazıları bunun kendileri için yorucu olduğunu kabul ediyor. Nedeni ne çevrimiçi toplantı yorucu mu hissediyor?

Nedeni çevrimiçi toplantı yorucu (zum yorgunluğu)

Fenomen zum yorgunluğu veya yaptıktan sonra gelen yorgunluk çevrimiçi toplantı COVID-19 salgınının ortasında giderek daha yaygın hale geliyor. Bağlantıda kalmanızı ve evde çalışmanızı amaçladıkları için görüntülü sohbetler normalden daha sıktır.

Son olarak, çoğu insan cep telefonlarına ve dizüstü bilgisayar ekranlarına daha fazla zaman ayırıyor. Aslında bu alışkanlık, özellikle toplantı yapanlar başta olmak üzere bazı kişilerin çabuk yorulmasına neden olur. internet üzerinden . Ne yapar çevrimiçi toplantı çok yorucu mu hissediyor?

Mindful'dan raporlama, bir kişinin bunu yaparken konsantrasyon ve dikkat seviyesi çevrimiçi toplantı farklı olduğu ortaya çıktı. Çoğu insan beden dilinden toplanan görsel ipuçlarına daha fazla odaklanacaktır.

Bu arada, hiçbiri yapmadı çevrimiçi toplantı e-postayı kontrol ederken veya başka işler yaparken. Dikkatlice konuşmak ve başkalarını dinlemek için kullanılması gereken odak, aynı anda farklı şeyler yaparak bölünür.

COVID-19 Salgını güncellemeleri Ülke: EndonezyaVeri

1,012,350

Onaylanmış

820,356

Kurtarıldı

28,468

Ölüm Dağılım Haritası

Katılımcılardan sessiz yanıt çevrimiçi toplantı diğerleri de bunun yorucu olmasının nedenleridir. Örneğin, platformda bulunan ve cevap vermeyen diğer kişilere sorduğunuzda, internet bağlantısının çalışıp çalışmadığını merak ediyorsunuz.

Araştırmaya göre Uluslararası İnsan-Bilgisayar Araştırmaları Dergisi , diğer insanlara bağlanıldığında yavaş bir internet bağlantısı rahatsızlığa neden olabilir.

Aslında, birine yanıt vermede 1-2 saniyelik bir gecikme, o kişinin sizi odaklanmamış veya düşmanca olarak algılamasına neden olabilir.

Sonuç olarak, bu duygular neden beynidir? çevrimiçi toplantı yorucu hissediyor. İnternet bağlantısına dikkat etmek zorunda kalmanın yanı sıra, çoklu görev başka birine bakarken de bu duyguları şiddetlendirir.

Arkadaşlarla etkileşimde de yorgunluk ortaya çıkıyor mu?

Nedeni neden çevrimiçi toplantı İşin talepleri nedeniyle ekranda karşısındaki kişiye odaklanmak zorunda kalma duygusu nedeniyle büyük ölçüde yorucu hissediyor. Peki ya arkadaşlar veya diğer aile üyeleri arasındaki bu kadar resmi olmayan video görüşmeleri?

Gianpiero Petriglieri'ye göre, ortak INSEAD'deki profesör BBC'ye fenomeni anlattı zum yorgunluğu ayrıca arkadaşlarla veya iş bağlamının dışında etkileşim halindeyken de bulunabilir.

Sadece yorgunluk hissi, hissettiğiniz zamankinden daha az hissedilebilir. çevrimiçi toplantı çalışırken.

Görüntülü arama arkadaşlarla ve diğer aile üyeleriyle birlikte olmak eğlenceli olmalı, ancak katılmanın bir "zorunluluk" olduğunu düşünen bazı insanlar var. Sonuç olarak, bu "gerekir", insanlara dinlenmekten daha fazla zaman harcadıklarını hissettirir.

Özünde, çevrimiçi toplantı Arkadaşlarınızla etkileşim halindeyken bile yorucu görünebilir. Ancak sohbete katılırken kendiniz olabilmenin üzerinizde fazla bir etkisi olmamalıdır.

Yorgunluktan kurtulmak için ipuçları çevrimiçi toplantı

Beğen ya da beğenme çevrimiçi toplantı iş arkadaşlarıyla bağlantı kurmak ve işi halletmek bir zorunluluktur. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü çevrimiçi toplantı yorulmanın üstesinden çeşitli şekillerde gelinebilir, örneğin:

1. Başlamadan önce biraz zaman ayırın çevrimiçi toplantı

Sırayla yapabileceğiniz şeylerden biri çevrimiçi toplantı Başlamadan önce zaman almak çok yorucu değil. Yani derin bir nefes alabilir ve kendinizi sandalyede hissedebilirsiniz.

Ardından, tamamen konsantre oluncaya kadar zihninizin içeriğini yeniden düzenlemeye çalışın. Kendi başınıza endişeli veya meşgul hissediyorsanız, stres giderici nefes teknikleri uygulamak bile yorgunluğun önlenmesine yardımcı olabilir.

2. Katılımcıları selamlamak için zaman verin çevrimiçi toplantı

Başlamadan önce kendinizi kontrol etmeyi başardınız çevrimiçi toplantı Her iş arkadaşınızın nasıl olduğunu sorarak sohbeti başlatırsınız. Çevrimiçi toplantı günlük yaşam hakkında hafifçe sohbet etmek gibi "ısınmazsanız" yorucu olabilir.

Bu şekilde, işle ilgili sohbetler sırasındaki atmosfer daha az katı olabilir ve daha dostane bir izlenim verebilir.

3. Bunu yapmaktan geri durmaya çalışın çoklu görev

Bazı insanlar için aynı anda başka işler yapıyorlarmış gibi gelebilir. çevrimiçi toplantı işi daha hızlı bitirebilir. Gerçek her zaman böyle değildir. Çoklu görev özellikle ortada çevrimiçi toplantı daha da yorucu.

Sebebi, çoklu görev an çevrimiçi toplantı gözleri ve beyni ekrana fazla odaklayabilir. Dikkatinizi ve enerjinizi ara sıra başka işler yapmak için dizüstü bilgisayar ekranının yanı sıra başka nesnelere bakarak yönlendirmenizi öneririz.

Katılımcıların yüzlerini görememenize rağmen toplantı ve tam tersi, zihnin ekrandan ara vermesine izin vermek de sağlık için iyidir.

4. Birkaç on dakikada bir ara verin

Çevrimiçi toplantı Tükenme genellikle bir saatten fazla sürer ve en ufak bir gecikme yaşanmaz. Bu tabii ki ekrana bakan gözlerin ve diğer insanların söylediklerine konsantre olmaya çalışan zihnin çabuk yorulmasına neden olur.

Mümkünse, planlanan toplantılar arasında birkaç dakikalık bir mola önermeye çalışın internet üzerinden sağlam olan. Siz ve diğer katılımcılar bu mola süresini su içmek, tuvalete gitmek veya çok uzun süre oturdukları için uzanmak için kullanabilirsiniz.

Ofiste çalışmaya alışkın kişiler için, çevrimiçi toplantı bir parçası yeni normal bu COVID-19 salgını gerçekleştiğinde.

Sonuç olarak, bu yeni alışkanlığa alışma zamanı, yapmak da dahil olmak üzere yorucu olma eğilimindedir. çevrimiçi toplantı . Bu nedenle mesai saatleri içinde ve mesai saatleri dışında farklı günlük aktiviteler gerçekleştirmenin önemi.