Hastalığın bulaşmasını önlemek için doğru öksürük görgü kuralları

Virüs ve bakteri gibi patojenlerle enfeksiyonun neden olduğu hastalıklar bulaşıcı olabilir. Bulaşıcı hastalıkların bulaşması, doğrudan temas veya hatta konuşma, hapşırma ve öksürme sırasında açığa çıkan patojenik damlacıkları içeren havanın solunması yoluyla gerçekleşebilir. Bu nedenle, hastalığın diğer insanlara yayılmasını önleyebilmeniz için doğru etik kuralları veya öksürük prosedürlerini bilmeniz önemlidir.

Doğru öksürük görgü kuralları, hastalık bulaşma riskini en aza indirir

Yüzyılda yeni normal Her yerde ve her zaman öksürük görgü kurallarını uygulamanız gerekir. Hastalık bulaşmasını en aza indirmek için öksürük görgü kuralları önemlidir. Ara sıra öksürükler normaldir, ancak etik olarak düşünülmelidir.

Öksürük, solunum sistemine giren yabancı bir madde nedeniyle vücuda verilen doğal bir yanıt şeklidir. Bu refleks, vücudun solunum sistemine müdahale eden kir veya tahriş edici maddeleri temizleme yolu haline gelir.

Bununla birlikte, inatçı bir öksürük, solunum sistemi veya başka bir hastalıkta bir soruna işaret edebilir.

Öksürük, solunum yolunda patojenlerle, yani virüsler ve bakteriler gibi hastalığa neden olan mikroorganizmalarla enfeksiyon olduğunda yaşanan en yaygın semptomdur. Örneğin, grip ve soğuk algınlığına neden olan viral enfeksiyonlar, kuru öksürüğe neden olan balgam veya astımla öksürüğün en yaygın nedenleridir.

Bu hastalığın bulaşması kişiden kişiye çok hızlı gerçekleşebilmektedir çünkü virüs hapşırma ve öksürme sırasında salınan mukus damlacıklarında bulunmasına neden olmaktadır.

Viral damlacıkların yayılması sınırlandırılabilirse, hastalık bulaşması da en aza indirilebilir. Öksürük görgü kurallarının uygulanması, solunum sistemi enfeksiyonlarına neden olan virüslerin yayılmasını kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Öksürük görgü kurallarını uygulamanın doğru yolu

Sağlığınız iyi olsa bile öksürük görgü kuralları her zaman uygulanmalıdır. Bu arada hasta olan kişiler de bu öksürük görgü kurallarını uygulamak zorunda kalıyorlar.

En çok tanınan hastalığın yayılmasını önlemeye yönelik çaba, hapşırırken ve öksürürken ağzınızı ve burnunuzu ellerinizle kapatmaktır.

Yaygın damlacıkların ağzı ve burnu kapatarak bloke edilmesi uygundur. Bununla birlikte, ellerinizin avuç içlerini kullanmak bile dokunma yoluyla patojenleri yayabilir. Farkında olmadan, bakterileri avuç içlerinizden nesnelere veya ellerinizle temas edecek diğer insanlara aktarmış olursunuz.

Öksürükleri kapatmak için mendil kullanmak da uygun değildir. Hastalık mikroplarıyla temastan kaçınmak yerine, bu zararlı organizmalar içlerinde hapsolabilir. Hastaysanız, yeniden enfeksiyon riski daha yüksektir.

Ancak öksürük etiği sadece ağzınızı ve burnunuzu kapatmanın ötesine geçer, izlenmesi gereken birkaç adım daha vardır.

1. Burnu ve ağzı bir mendille örtün

Öksürmek üzereyseniz, uygun görgü kuralları, ağzınızı ve burnunuzu kapatmak için hemen bir mendil almaktır. Kullanılmış mendili, dokunulmadan ve hatta başkası tarafından kullanılmadan hemen önce çöpe atın.

Öksürüğün kendisi, bazen kontrol edilmesi zor olan bir reflekstir. Öksürmek isteyip de ağzınızı ve burnunuzu kapatacak bir mendil almaya vaktiniz olmadığı zamanlar vardır.

Öyleyse elinizin avuç içi değil, üst kolunuzun iç kısmından öksürün. Üst kol, nadiren nesnelerle (kapı kolları, çatal bıçak takımı veya telefonlar) temas eden veya diğer insanlarla el sıkışırken olduğu gibi fiziksel dokunuş yapan kısımdır.

2. Diğer insanlardan uzak durun

Öksürürken yüzünüzü çevrenizdeki insanlardan uzaklaştırmayı unutmayın. Bunun gibi öksürük görgü kuralları, diğer insanların vücutlarına veya yüzlerine damlacık sıçramamasını sağlamak için yapılır.

Diğer insanlardan uzaklaşmak da önemlidir çünkü Dr. Cleveland Clinic'ten Frank Esper, öksürürken salgılanan mikroplar 1-2 metre fırlatılabiliyor.

3. Ellerinizi sabunla yıkayın

Öksürdükten sonra daima ellerinizi yıkamayı unutmayın. Tehlikeli solunum yolu hastalıklarının çoğu, patojenlerle kontamine olmuş ellerin yüze dokunması nedeniyle yayılır.

Elleri doğru yıkamanın etiği, sabun ve akan su kullanmaktır. Dezenfektanlar gibi diğer temizleme sıvıları da yüzde 60-95 alkol içerdikleri sürece kullanılabilir.

Ellerinizi yıkarken, parmaklarınızın arasını ovalama da dahil olmak üzere avuç içlerinizin tüm kısımlarını temizlediğinizden emin olun. Patojenin vücut zırhının su tarafından tamamen yok edilmesini ve böylece vücuda artık aktif olarak bulaşmamasını sağlamak için bunu 20 saniye boyunca yapın.

Öksürük görgü kurallarında, mikroplar doğrudan el yüzeyinden aktığı için elleri sabun ve akan su ile temizlemek daha etkilidir.

4. Hasta olduğunuzda maske kullanın

Son olarak, kendinizi hasta hissediyorsanız ve inatçı öksürüğünüz varsa bir maske kullanın.

Maskelerin kullanımı da uygun şekilde kullanılmalıdır. Maskeyi periyodik olarak değiştirin veya tekrar kullanılabilir bir maske kullanıyorsanız dezenfektan içeren bir sabunla yıkayın.

Kirli ve nemli bir maske kullanmaktan kaçının çünkü mikropların çoğalması için elverişli bir ortam olabilir.

Maske taksanız bile, öksürürken kendinizi diğer insanlardan uzak tutmaya çalışın, böylece mikrop yaymazsınız.

Kendinizi hasta hissettiğinizde öksürük görgü kuralları

Özellikle kalabalık yerlerde veya kamuya açık yerlerde herhangi bir yerde öksürürken öksürük görgü kurallarının her adımı uygulanmalıdır. Aynı şekilde yalnız olduğunuzda da damlacıklar havada hareket edebilir veya yüzeylere yapışabilir.

Öksürüğünüz gerçekten bulaşıcı bir hastalığın belirtisiyse, evde dinlenmek ve mümkün olduğunca ofisler, marketler ve okullar gibi kalabalık yerlerden kaçınmak iyi bir fikirdir. Bu, hastalık mikroplarının bulaşmasını önlemek için fiziksel temastan kaçınmak ve diğer insanlardan uzak durmak için yapılır.

Ayrıca genel olarak öksürüğe neden olan hastalığın diğer semptomlarını da fark etmeniz daha iyi olacaktır. Mayo Clinic'ten gelen bildirime göre, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar, öksürüklerle birlikte ortaya çıkan başka sağlık sorunlarına neden olabilir, örneğin:

• Ateş
• Kuru boğaz
• Özellikle eklem ve kaslarda vücut ağrıları
• Nefes almak zor
• Burun akıntısı ve tıkalı
• Baş ağrısı
• Yorgunluk veya halsizlik
• İshal ve kusma

Soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanan bir öksürük genellikle bir haftadan kısa bir süre içinde geçer ve öksürüğü gidermek için basit tedaviler alırsanız daha da hızlı olabilir. Örneğin, sıvı tüketimini artırarak, dinlenerek ve öksürük ilacı içerek.

Semptomlarına göre çeşitli öksürükleri aktif olarak gideren çeşitli öksürük ilaçları vardır. Balgamlı öksürük, balgamsız, öksürük ve ateşli öksürük veya alerjilerin neden olduğu balgamlı öksürük olsun, öksürük ilacınızı öksürük probleminize göre ayarlayın. Uygun öksürük semptomlarını gidermek için derhal öksürük ilacı alın, böylece sorunsuz iletişime dönebilir ve daha optimal aktiviteler yapabilirsiniz.

Ancak öksürük ilacı almanıza rağmen 2 haftadan uzun süredir sürekli öksürüyorsanız, en kısa zamanda bir doktora görünmeniz gerekir. Doktor, yaşadığınız öksürük türüne göre doğru öksürük ilacını önerecektir. Ancak dikkatli olun, bunun gibi öksürük semptomları, daha ciddi bir solunum probleminin işareti olan kronik bir öksürüğe yol açabilir.

Unutmayın, mendil kullanmak veya üst kolun içini kullanmak, diğer insanlardan uzak durmak ve daha sonra ellerinizi yıkamak gibi öksürük görgü kuralları hapşırırken de geçerlidir.