KOAH hastaları için diyet kısıtlamaları ve önerileri listesi

Kronik obstrüktif akciğer hastalığınız veya KOAH'ınız varsa, iyi beslenme, KOAH'ın tekrar etmesini veya akciğerlere daha fazla zarar vermesini önlemede önemli bir rol oynar. Bu nedenle, durumunuzun stabil kalması için KOAH'lı kişilere yönelik önerilere ve diyet kısıtlamalarına uymalısınız. Sizin için yapılması ve yapılmaması gerekenler nelerdir?

KOAH'lı kişiler için önerilen yiyecekler nelerdir?

Kaynak: Dentist Conroe, TX

Yiyecekler, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmeniz için size enerji ve besin sağlar ve bunlardan biri nefes almaktır. Kronik obstrüktif akciğer hastalığınız veya KOAH'ınız olduğunda, nefes almak için normal insanlara göre daha fazla enerjiye ihtiyacınız vardır. Nefes almanıza yardımcı olan kaslar, ortalama bir insandan 10 kat daha fazla kalori alabilir.

KOAH'ı tedavi etmek için ilaç kullanmanın yanı sıra, nefesinizi optimize etmek için diyetinizi değiştirmek de hastalığı yönetmek için önemlidir.

American Lung Association web sitesinden alıntılanan, doğru besin kombinasyonu daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir. KOAH'lı kişiler karbonhidrat bakımından düşük ve yağ oranı yüksek yiyecekler yediklerinde kendilerini daha iyi hissedebilirler.

KOAH'lı kişiler için önerilen yiyeceklerden bazıları şunlardır:

1. Kompleks karbonhidratlar, gibi:
   • kepekli makarna
   • buğday ekmeği
   • Esmer pirinç
   • yulaf ezmesi
   • Kinoa
   • taze sebzeler
2. Lif günde 20-30 gram kadar:
   • soya fasulyesi gibi fındık
   • barbunya fasulyesi gibi kepekli tahıllar
   • ıspanak ve havuç gibi sebzeler
   • meyveler
3. Proteinyumurta, sığır eti, balık, kümes hayvanları (tavuk, ördek) ve fındık dahil.
4. Seç doymamış yağlar kanola ve mısır yağı gibi kolesterol içermeyenler.

Kalsiyum takviyeleri, steroid kullanımının neden olduğu artan kalsiyum ihtiyacını karşılamanıza yardımcı olabilir. Ancak her gün düzenli olarak vitamin ve takviye yemeye karar vermeden önce mutlaka doktorunuza danışın.

KOAH hastaları için beslenme kısıtlamaları nelerdir?

KOAH'lı insanlar için, şişkinliğe ve gaza neden olanlar veya vücutta çok fazla sıvı tutanlar gibi kaçınılması gereken bazı yiyecekler de vardır. Ayrıca, çok fazla yağ içeren veya besin değeri düşük gıdalardan kaçının.

KOAH'lı kişiler için kaçınılması gereken bazı yiyecekler şunlardır:

1. Çok fazla sodyum içeren yiyecekler

Dondurulmuş yiyeceklere veya yiyeceklere dikkat edin paket servisi . Bu tür yiyecekler yüksek miktarda sodyum içerebilir. Emin olmak için besin değeri bilgi etiketinden kontrol edebilirsiniz. Porsiyon başına 140 mg'dan daha az sodyum içeren yiyecekleri arayın.

Günlük besin değeri yüzdesini (% RDA) görmek daha kolay olabilir. Beslenme yeterlilik oranı porsiyon başına% 5 veya daha az ise, bu düşük kabul edilir.

Ancak beslenme yeterlilik oranı% 20'den fazla ise bu gıdalar sodyum (tuz) açısından yüksek kabul edilir. Çok fazla sodyum sıvı tutulmasına ve nefes almada zorluğa neden olabilir.

2. Belirli sebzeler

Genellikle turpgillerden sebzeler, yüksek lif içeriği nedeniyle herkese tavsiye edilir. Ne yazık ki, bu tür sebzelerin bir dezavantajı, midede gaz ve şişkinliğe neden olabilmesidir. Bu, akciğerlere baskı uygulayabilir ve KOAH'lı kişilerin nefes almasını zorlaştırabilir.

Turpgillerden tamamen kaçınmanız gerekmeyebilir, ancak tüketimini sınırlandırmanız gerekebilir. KOAH hastaları için diyet kısıtlamalarında sınırlamanız gereken bazı sebzeler şunları içerir:

• Brokoli
• Karnabahar
• Brüksel lahanası
• Turp
• Çin lahanası

3. Karides gibi sülfat içeren yiyecekler

Deniz ürünleri sadece sağlıklı bir protein kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda özellikle KOAH'lı insanlar için solunum problemlerine neden olabilir. Karides, sülfit adı verilen kimyasallar içeriyor gibi görünüyor. Sülfitler, KOAH'lı kişilerde bronşları daraltabilir. Daraldığında nefes almak daha zor hale gelir.

Deniz ürünlerinin bir reaksiyona neden olduğundan şüpheleniyorsanız karidesi bırakmayı düşünün. Patates, bira, şarap ve bazı ilaçlar da dahil olmak üzere sülfit içeren diğer bazı yiyecek ve içecekler de sülfit içerir.

4. Kızartın

Turpgil sebzelere benzer şekilde, kızarmış yiyecekler gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Yağlı kızartma mideyi şişirir. Bu şişkin mide, diyafram kasına (akciğerleri ve mideyi ayıran kas) itecek ve akciğerlerin genişlemesini engelleyecektir. Bu nedenle KOAH'lı kişilere kızarmış yiyecekler tavsiye edilmez.

5. Kahve ve gazlı içecekler

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, gazlı içecekler "gaz ve şişkinliğe" neden olan gıda grubuna dahildir. KOAH hastaları, akciğerlerdeki mukusu inceltmek için çok fazla sıvı içmelidir, ancak herhangi bir sıvıyı değil.

Gazlı içecekler, kronik yapıcı akciğer (KOAH) hastaları için tabulardan biridir. Kafeinli içecekler, şekerli içecekler ve alkollü içecekler vücutta işlenmesi için çok fazla su gerektiren kimyasallar içerir. Sonuç olarak, bu tür bir içecek aslında vücudu kurutabilir. Çikolata da mide ve akciğerler üzerinde aynı etkiye sahiptir.

6. Asit reflüye neden olan yiyecekler de KOAH için iyi değildir

Turunçgiller C vitamini açısından zengin olmasına rağmen asit reflüyü tetikleyebilir. Uzun vadede, bu duruma GERD denir ve KOAH semptomlarını kötüleştirebilir.

Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, KOAH hastaları asit reflü geliştirme riski daha yüksektir. Göğüs . Hangi yiyeceklerin asit reflü oluşturduğunu biliyor musunuz? KOAH'ınız varsa, bu gıdalardan kaçınmaya veya diyetinizden çıkarmaya çalışın.

7. Süt ve türevleri

Süt, kemikleri güçlendirmek için kalsiyum sağlayabilse de, süt akciğerlerde mukus üretimini artırabilir. Bir araştırmaya göre, sütteki kasomofin adı verilen bir bileşik, mukus üretimini artırabilir veya balgamı kalınlaştırabilir.

KOAH ile solunum sistemimiz tehlikeye girer ve mukusu dokulardan olması gerektiği kadar verimli bir şekilde taşıyamaz. Bu öksürüğe ve nefes almada zorluğa neden olur.

Daha fazla balgam veya yoğun balgam varsa, diyetindeki süt miktarını sınırlamalısın. Buna yoğurt, dondurma, peynir, tereyağı ve ayran gibi sütle yapılan her şey dahildir.

KOAH ile yaşamak zor olabilir, ancak sağlıklı bir diyetle tedaviyi kolaylaştırabilirsiniz. KOAH'ınız olsa bile sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz.

KOAH beslenmesi için yapılması ve yapılmaması gerekenleri uygulamak, daha kolay nefes almanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet planı oluşturmanıza yardımcı olması için bir doktora veya beslenme uzmanına danışabilirsiniz.

KOAH hastaları için sağlıklı bir diyet sürdürmenin ipuçları

KOAH'lı kişiler için sadece diyet önerilerine ve kısıtlamalarına uymakla kalmayıp, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamalısınız. İşte bazı ipuçları:

1. Sağlıklı kilonuzu koruyun

Size uygun ideal vücut ağırlığı ve kalori miktarı hakkında doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Fazla kilolu olduğunuzda, vücudun oksijen ihtiyacını karşılamak için ciğerlerinizin çok daha fazla çalışması gerekir. Özellikle KOAH hastaları için düzenli egzersizin yanı sıra uygun bir diyet planlamak, sağlıklı kilo hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

2. Bol sıvı tüketin

Diğer hastalıklar (böbrek veya kalp hastalığı) nedeniyle doktorunuzdan herhangi bir yasak gelmiyorsa günde en az 6-8 bardak içmeyi hedeflemelisiniz. Bol sıvı içmek balgamı inceltir ve geçmesini kolaylaştırır. Kafeinsiz veya karbonatsız içecekler içtiğinizden emin olun. Ancak su hala en iyisidir.

3. Daha küçük öğünleri daha sık yiyin

Bu, midenizin genişlemesini önlemeye yardımcı olur, böylece ciğerlerinizdeki basınç azalır ve nefes almanız daha kolay olur. Midenizin nefesinizi etkilediğinin bir işareti, yemek sırasında veya yemekten hemen sonra nefes almakta güçlük çekmenizdir.

4. Hava yollarını yemekten en az 1 saat önce temizleyin

Bu yöntem yemek sırasında daha kolay nefes almanıza yardımcı olacaktır.

5. Dik oturarak yavaşça yiyin

Bu, yiyeceklerinizi sindirmenize ve yemek sırasında daha kolay nefes almanıza yardımcı olacaktır.