Doğum yapmadan önce doğum yapan anneler bunu yemeli

Doğum, çok fazla enerji gerektiren oldukça uzun bir süreçtir. Doğum yapmadan önce kendinizi hazırlamak için öncelikle besleyici yiyecekler yiyerek enerjinizi doldurmalısınız. Ancak yemekten önce mutlaka jinekoloğunuza danışın. Nedeni, doğum yapan annenin durumu da farklı olduğu için her doktorun farklı düşünceleri olabilir. Yemek yiyebiliyorsanız, yediğiniz yemeğin güvenli ve doğum süreci için faydalı olduğundan emin olun.

Doğum yapmadan önce yemek yiyebilir misin?

Doğumdan önce yemek yemeye, özellikle doğumun başlangıcında, temelde izin verilir. Şu anda doğum yapan anneler enerjilerini yemeli ve yenilemelidir. Normal doğum sırasında annenin bebeği cesaretlendirmek için çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Annenin enerjisi yoksa, elbette doğum zor olacaktır. Ancak çok fazla yemediğinizden emin olun. Sadece midenizi karbonhidrat bakımından zengin sıvılar ve atıştırmalıklarla doldurun. Yağ oranı yüksek gıdalardan kaçının çünkü bunlar vücudunuzun sindirimi zordur ve mide bulandırabilir.

Bazı durumlarda doğum uzmanınız veya ebeniz oruç tutmanızı tavsiye edebilir. Bu genellikle sezaryen ile olası veya planlanmış bir doğumunuz olduğunda olur. Nedeni, sezaryen yapıldığında midenin dolu olmaması gerektiğidir. Güvende olmak için, doğum uzmanınıza veya ebenize yemek yiyip yiyemeyeceğinizi sorun ve talimatları uygulayın.

Doğumdan önce tüketilen iyi yiyecekler

Temel olarak, doğum yapmak için enerji kaynağı olarak karbonhidratlara ihtiyacınız var. Ancak sindirimi kolay bir karbonhidrat kaynağı seçin. Sığır eti gibi çok yoğun yiyeceklerden kaçının. İşte doğum sürecinizi kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek yiyeceklerin bir listesi.

1. Yoğurt

Yoğurt, enerjinizi artırma potansiyeli olan karbonhidratlar ve protein açısından zengindir. Bu atıştırmalık, hastaneye giderken veya doğum zamanı yaklaştığında da dahil olmak üzere her yere taşınması kolaydır. Biraz vermeyi unutma Fincan annelik sırasında küçük yoğurt. İşçilik uzun sürüyorsa, önce yeniden şarj olmak için bir ara verilebilir. Yoğurt da kurtarıcınız olabilir. Yoğurdu taze meyve veya kuruyemiş ile servis edin.

2. Meyveler

Meyve kaynakları, vücut tarafından kolayca sindirilen doğal karbonhidratlardır. Meyveler, karbonhidrat içermenin yanı sıra, düzgün doğum için gerekli olan birçok vitamin, mineral ve su içerir. Muz, avokado ve elma gibi meyveler doğum yapmadan önce doğru seçimdir.

3. Patates

Doğum yapmadan önce patates yemeyin. Patates püresi yemelisin (patates püresi) veya haşlanmış patates. Patates kızartmalarından kaçının çünkü yüksek yağ ve sıvı yağ içeriği doğum sırasında mide bulandırıcı hale getirebilir.

4. Ekmek

Yan yemeklerle birlikte pirinç yemek, doğum yapan anneler için çok ağır olabilir. Yani, her seferinde biraz ekmek yemekle değiştirin. Etli sandviç seçmenize gerek yok. Çünkü sade ekmek veya meyve reçelli sade ekmek enerjinizi doldurmaya yeter. Daha uzun süre tok kalabilmek için tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz.

5. Çorba

Sıvı alımını artırmak için, doğum yapan anneler için berrak çorba yemek en iyi seçenek olabilir. Daha fazla beslenme için çorbanın gerçek tavuk veya et suyundan yapıldığından emin olun. Ayrıca sebzeleri ve soya peyniri ekleyin, böylece çok yumuşak olmasınlar. Teslimat gününe yakınsa önce çorbayı pişirin ve buzdolabında saklayın. Doğum sürecine başlamadan önce tek yapmanız gereken çorbayı ısıtmaktır.

6. Bisküviler

Doyurucu bir atıştırmalık olarak bisküviler hazırlayın. Normal sütlü bisküvileri veya tam buğdaylı krakerleri tercih edebilirsiniz. Ancak bisküvileri tercih etmeye çalışın. sade. Çok fazla krema içeren kraker veya krakerden kaçının. Tuzlu krakerler hipertansiyonu tetiklerken kremalı bisküviler mide bulandırabilir.

x