Bu yiyeceği çiğneyerek ağız kokusunu giderin

Özenle dişlerinizi fırçalamanıza rağmen ağız kokusu ile ilgili bir sorununuz mu var? Bu, tükettiğiniz yiyecek veya içecek nedeniyle kötü nefesinizin ortaya çıkabileceği anlamına gelir. Bazı yiyecek ve içecekler nefesini birkaç saat "kirletebilir", bu da ağzınızın kötü kokmasına ve başkalarını rahatsız etmesine neden olabilir. Ancak ağız kokusundan kurtulmak için çözüm olabilecek bir dizi yiyecek de vardır.

Genellikle ağız kokusuna neden olan yiyecek ve içecekler

Alıntılandığı gibi WebMD Ağız kokusuna neden olan birkaç yiyecek ve içecek vardır:

1. Sarımsak ve soğan

Texas A&M Sağlık Bilimleri Merkezi Baylor Diş Hekimliği Koleji'nde profesör olan MPH, RD Lisa Harper Mallonee, iki gıda bileşeninin ağız kokusu veya ağız kokusu nedenleri listesinin başında olduğunu söylüyor.

Lisa, "Bunun nedeni, iki soğandaki kükürt bileşiklerinin hala ağzınızda kalması ve kan dolaşımına emilmesi ve sonra nefes verdiğinizde dışarı atılmasıdır" dedi.

2. Kahve ve alkol

Kahve ve alkol içtiğinizde ağzınızda bakteri üremesi için iyi bir ortam yaratmış olursunuz. Kahve ve alkol ayrıca tükürük akışını azaltarak ve kokuya neden olan bakterilerin daha uzun süre kalmasını sağlayarak ağzı kurutabilir.

Ağız kokusunu giderebilecek yiyecek ve içecekler

Ağız kokusundan kurtulmak için ağzınızın kokmasına neden olan yiyecek ve içecekleri azaltmanız veya bunlardan kaçınmanız gerekmez. Ağzınızdaki kötü kokulardan kurtulmak ve önlemek için tüketebileceğiniz birçok yiyecek ve içecek vardır. Herhangi bir şey?

1. Peynir ve yoğurt

Kanada, Charlottetown'da bir diş sağlığı uzmanı olan Julie Linzel, besthealthmag.ca , Dişlerinizde kalan ve ağzınızın kokmasını sağlayan bazı besin asitlerini nötralize etmek için yedikten sonra bir dilim peynir yiyebilirsiniz.

Linzel, şekersiz yoğurdun da yardımcı olabileceğini ekledi. Küçük bir Japon araştırması, günde iki kez yoğurt yedikten sonra ağızları daha az kötü kokan insanların olduğunu buldu. Bunun nedeni, yoğurdun ağız kokusuna neden olabilecek bir bileşik olan hidrojen sülfür seviyelerini düşürmesidir.

2. Su

Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Amy Jamieson-Petonic'e verdiği demeçte Huffingtonpost düzenli sıvı alımı nefesinin daha iyi kokmasını sağlayabilir. Bunun nedeni, sade suyun ağzı ve boğazı nemlendirmesi ve ağız kokusuna ve yemek artıklarına neden olan bakterileri temizlemesidir.

İçme suyu, sürekli bir temizlik maddesi görevi gören ve yiyecek ve içeceklerde kokuya neden olan maddeleri ortadan kaldıran tükürük üretimini artırabilir.

3. Şekersiz sakız

Şekersiz sakız gibi ağzınızdaki tükürük akışını artıran atıştırmalıklar ağız kokusunu azaltacaktır. Linzel, nanenin tadı ağızdaki kötü kokuları kapatabileceğini söyledi. Tarçının aksine, kokunun kaynağında kokuyu durdurabilir.

4. C vitamini yönünden zengin besinler

Kırmızı biber ve brokoli gibi C vitamini açısından zengin yiyecekler yemek, ağız kokusundan kurtulmanın bir yoludur. C vitamini, ağız kokusuna neden olan bakteriler için ortamı rahatsız eder. Çiğ yenildiklerinde, ağzınızın kokmasına neden olan bakterilere karşı daha da etkilidirler. Daha gevrek oldukları ve aşınmaya neden olabildikleri için, dişlerinize yapışmış veya saklanmış olan yiyecek artıklarını temizleyebilirler.

5. Elma

Lif içeriği de yüksek olan elma gibi çıtır meyveler ağız kokusundan kurtulmanın pratik bir yoludur. Elmaları çiğnemek ağzınızın daha fazla tükürük üretmesine neden olabilir. Elma, genellikle ağzınızın kokmasına neden olan bakterilerin kaynağı olan dişlerinizdeki plağı ve yiyecek israfını azaltmaya yardımcı olabilir.

6. Yeşil çay

Flavonoidler sizin için iyi antioksidanlardır. Sebzelerde ve yeşil çayda bulunur. Amy, yeşil çayın ağzınızdaki kokuya neden olan kükürt bileşiklerini ve bakterileri dışarı atmak için çok faydalı olduğunu ve ağız kokusunu gidermede etkili olduğunu söyledi.