İçindekiler:
- Eski ortakların kıskançlığını ortadan kaldırın
- 1. Kıskançlığı kabul edin
- 2. Partnerinizin eski erkek arkadaşı sadece geçmişte kaldı
- 3. Bugüne ve geleceğe odaklanın
Bir ilişkideki kıskançlık, her partnerin hissettiği çok normal bir duygudur. Bu özellikle kıskançlık eski erkek arkadaşınız, geçmiş takma adınız, partnerinizle ilgili olduğunda geçerlidir.
Çok yaygın olmasına rağmen, kıskançlığın duygularınızı ele geçirmesine izin verirseniz, ilişkiniz üzerinde kesinlikle olumsuz bir etkisi olacaktır. İyi haber, bu durum genellikle eski partnerinize karşı kıskançlık hissini azaltarak aşılır, bunu nasıl yaparsınız?
Eski ortakların kıskançlığını ortadan kaldırın
Sayfadan bildirildiği gibi Psych Alive kıskançlık, diğer insanların sizden daha iyi olduğunu hissetmeniz için özgüven eksikliğinden kaynaklanır.
Örneğin, partnerinizin dünyada eski bir sevgilisi olduğunu varsayalım. eğlence . Sıradan bir çalışanla kıyaslandığında, özellikle partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde kıskanç veya güvensiz hissedeceksiniz.
Sonuç olarak, eşiniz hakkında ilişkinizi etkileyebilecek şüpheli ve olumsuz düşünceler hissetmeye başlarsınız. Aslında, partnerinizin bahsettiği şey aslında yaygın bir şeydir, eski aşkın geri sıçradığına dair işaretler göstermez.
Bunun ilişkinizi etkilememesi için, eşinizin (eski) eski erkek arkadaşına karşı olan kıskançlık duygularını aşağıdaki şekillerde azaltmaya çalışın.
1. Kıskançlığı kabul edin
Eski erkek arkadaşınla ilgili kıskançlıktan kurtulmanın bir yolu, önce itiraf etmektir. Kıskançlık çok normal ve insani bir duygudur, bu nedenle partnerinizin günlerini dolduran kişi tarafından "tehdit edildiğinizi" hissetmeniz çok doğaldır.
Bunu inkar etmenize gerek yok çünkü bu sadece partnerinizde kıskançlık ve olumsuz düşüncelere katkıda bulunacak. Sonuç olarak, partnerinize tamamen güvenemezsiniz.
Bu duyguları kabul ederek, bunun eşinizle tartışılması gerektiğini biliyorsunuz.
2. Partnerinizin eski erkek arkadaşı sadece geçmişte kaldı
Bu kıskançlığı kabul etmenin yanı sıra, partnerinizin eski erkek arkadaşının da geçmişte kaldığını da bilmelisiniz. Çünkü şu anda partnerinizle ilişki içinde olan sizsiniz, belki gelecekte bile.
Unutmayın, eski partnerinizin partnerinizle olan ilişkisi sona erdi, bu yüzden artık ikiniz için de sorun olmamalı. Suçlayıcı veya yargılayıcı soruları azaltarak partnerinize olan güveni yeniden inşa etmeye çalışın.
3. Bugüne ve geleceğe odaklanın
Geçmişle ilgilenmek yerine, şu anki partnerinizle olan ilişkinize odaklanmanız gerekmez mi?
Eski partnerinize karşı kıskançlıktan kurtulmak bazen zor olabilirken, şimdiki zamana daha fazla odaklanarak başlayabilirsiniz. İlişkinizde birbirinize saygı duymaya ve değer vermeye çalışın.
Örneğin, ikiniz için bir randevu ayarlamak ve planlamak, eşinizin geçmişini düşünmekten daha eğlenceli olacak, değil mi? İyi bir iletişim ile partnerinizle aranızdaki ilişki için güçlü bir temel oluşturun.
En azından, bu yöntem partnerinizin geçmişiyle ilgili olumsuz düşüncelerinizin dikkatini dağıtabilir ve bu da sizi rahatsız ve kıskanç hissetmenize neden olabilir.
Eski partnerinizi kıskanmanız son derece normaldir, ancak bu duyguların sizi kör etmesine ve akılsız kararlar vermenize neden olmasına izin vermemeyi unutmayın.
Kendinizi rahatsız hissederseniz, onu herhangi bir şeyle suçlamadan önce partnerinizle iyi bir konuşma yapın. Sağlıklı, güçlü bir ilişkinin ayırt edici özelliklerinin iletişim kurmaktan ve birbirinize güvenmekten geldiğini unutmayın.
Fotoğraf Kaynağı: NBC News
