Her ay düzenli ve düzensiz adet döngüleri nasıl hesaplanır?

Çocuk doğurma çağındaki her kadın ayda en az bir kez adet görecektir. Ancak, tüm kadınlar aylık misafirlerinin gelişini tahmin edemez. Adetinizin tam olarak ne zaman başladığını önceden bilseniz bile, herhangi bir zamanda adet döneminize geç kaldığınızı daha çabuk anlayacaksınız. Bu sadece hamilelik planlıyorsanız değil, aynı zamanda olası sağlık sorunlarını tespit etmek için de faydalı olacaktır. Peki, doğru adet döngüsünü nasıl hesaplarsınız?

Adet döngüsü ile kastedilen nedir?

Ortalama olarak bir adet dönemi üç ila yedi gün sürer. Adet döngüsü ile kastedilen, adetin ilk gününden bir sonraki ayın ilk gününe kadar geçen süredir.

Bazıları ara sıra olsa da, genellikle her 28 günde bir normal adet döngüsü meydana gelir. 21 ila 35 gün. Bu zamanlar arasında herhangi bir yerde meydana gelirse, adetiniz hala normal kabul edilir. Peki, döngünüz nasıl, normal mi yoksa düzensiz mi? Aşağıdan kontrol edin.

Doğru adet döngüsü nasıl hesaplanır

Adet döngünüzü şu şekilde nasıl hesaplayabilirsiniz: Bu ay adet kanınızın çıktığı ilk günden itibaren. Bu, genellikle adet döneminizden birkaç gün önce ortaya çıkan kahverengi lekeler veya lekelerin adet döngünüze dahil olmadığı anlamına gelir.

Örneğin, bu aydaki adetinizin ilk günü 15 Ağustos'a denk geliyor, takvimde işaretlemeyi unutmayın. Ardından, döneminizin bitmesini bekleyin. Bir sonraki ay adetiniz yeniden olduğunda, tarihi yeniden yazın, örneğin 12 Eylül'de. Bu, yeni adet döngünüzün başlangıcıdır.

Ardından, önceki adet döneminizin ilk günü (15.) ile bir sonraki adet döneminizden önceki gün (11 Eylül) arasındaki zaman aralığını hesaplayın. Ayın 12'sine kadar saymayın çünkü o gün tekrar adet döneminiz var, bu bir sonraki adet döngüsüne sayılır.

Sayımdan sonra 15 Ağustos'tan 11 Eylül'e kadar 28 gün arayla. Bu gün mesafesi, her 28 günde bir olan adet döngünüzü gösterir.

Peki, düzensiz adet döngülerini nasıl hesaplıyorsunuz?

Düzensiz adet döngüsü olanlarınız için, adet döngünüzü nasıl hesaplayacağınız konusunda kafanız karışabilir. Örneğin, bu ay adet döngünüz her 30 günde bir, ancak sonraki döngünün 25 günde bir daha hızlı veya 35 gün boyunca daha uzun olduğu hesaplanıyor.

Aslında, düzenli ve düzensiz adet döngülerinin nasıl hesaplanacağı hala aynıdır. Anahtar, bu ay adetinizin ilk günü ile bir sonraki adet döneminizden önceki gün arasındaki zaman aralığını hesaplamakta kalır.

Aradaki fark, düzensiz adet kanaması olanların, adet döngüsünü en az altı ay üst üste kaydetmeleri ve ardından ortalamayı paylaşmaları tavsiye edilir. Eh, aldığınız sonuçlar, adet döngüsü ölçütlerinizin ne için olduğu.

x