İçindekiler:
Sabahtan geceye, her yerde, her zaman "yakınız" dır akıllı telefon . Her seferinde, yemek yediğimiz zamanlar da dahil olmak üzere, cep telefonumuzu elimizden çıkarmak bizim için zordur. Şimdiye kadar, uzmanlar, bu durumun bağımlılık kategorisine mi yoksa sadece aşırı kullanım kategorisine mi sınıflandırılabileceği konusunda hala artıları ve eksileri.
Bildirildi WebMD Harvard Business School'daki araştırmacılar tarafından yapılan ve 1.600 yönetici ve profesyonelin katıldığı bir araştırmaya göre:
- % 70'i her saat başı kontrol ettiklerini söyledi akıllı telefon
- % 56 kontrol edildi akıllı telefon yatmadan bir saat önce
- % 48 kontrol edildi akıllı telefon boyunca hafta sonu Cuma ve Cumartesi geceleri dahil
- % 51'i her zaman tatile gittiğini söyledi akıllı telefon
- % 44'ü endişeli hissedeceğini söyledi akıllı telefon kayboldular ve onu bulamadılar
İngiltere, Ofcoms'da bir dizi araştırmacı tarafından yapılan bir araştırmadan biraz farklı, bağımlılık gadget'lar zaten salgın boyutlara ulaşıyor. Birleşik Krallık'taki yetişkinlerin% 37'si buna yüksek oranda bağımlı olduklarını itiraf ediyor akıllı telefon . Ayrıca alıntı yapıldı Hayat kesmek , araştırmaya katılanların yaklaşık yarısı, akıllı telefon sosyalleşmek için çeyrek kullanım akıllı telefon yemek zamanlarında ve beşte bir kullanımda akıllı telefon banyoda iken.
Akıllı telefon bağımlılarını "yeniden sterilize etme" adımları
Journal of Personal and Ubiquitous Computing'de yayınlanan bir başka çalışma, şu sonuca varmıştır: akıllı telefon birinin hayatını devralmak. Araştırmacılar onları bağımlı yapan şeyin ne olduğunu belirledi akıllı telefon "kontrol etme alışkanlığı" nedeniyledir.
Sadece kontrol etmek istediğim için akıllı telefon zamanla bağımlı hale geliriz. Belirli uygulamalara erişmekten başlayarak, zamanla onları kontrol etmeye alışırız. Gerektiği gibi yapılırsa bu kesinlikle bir rahatsızlık değildir, ancak cep telefonlarımızı bitirdiklerinde bile kontrol etmeye takıntılıysak kaliteli zaman sevdiklerinizle, bu gerçekten bağımlı olduğunuz anlamına gelir.
Bununla birlikte, bağımlılıktan kurtulmak için atabileceğiniz adımlar vardır. akıllı telefon.
- Satın Al akıllı telefon ihyaç olduğu gibi. Satın almak zorunda değilsin akıllı telefon hangi çok özellik var. Sadece seçin akıllı telefon ihtiyaçlarınızı karşılayabilir.
- Küçük bir uygulama yükleyin. Ne kadar çok uygulama olursa, performans o kadar yavaş olur akıllı telefon Siz ve pil de çabuk bitiyor. Genellikle çoğu insan düzenli olarak yalnızca 5-10 uygulama kullanır. Uygulamalardan gelen bildirim sesleri veya ışıkları da dikkatinizi odaklanmaktan alıkoyabilir.
- Ayrılmak akıllı telefon Başka bir odadasın. Sık sık kontrol ederseniz akıllı telefon Gitsen iyi olur akıllı telefon Başka bir odadasınız veya bir çantadasınız, bu yüzden kontrol etmek zorunda kalmazsınız.
- Başkalarıyla konuşurken telefonu kullanmayın. Cevaplamanız gereken noktaya kadar gerçekten önemli bir çağrı değilse, cevaplamayın. Başka biriyle konuşurken bir mesaj gelirse görürsün akıllı telefon Siz veya daha sonra kısa bir süreliğine de olsa bir mesaj yazın, bu durum konuştuğunuz diğer kişiyle ilişkinizi olumsuz yönde etkileyebilir. Etki, üretkenliğinizi de etkileyebilir.
