Danışmanlığın faydaları sadece ruh için değildir

Endonezya hükümeti sağlık ve ruh veya Sejiwa için psikolojik bir danışmanlık hizmeti başlattı. Bu hizmet, COVID-19 salgını nedeniyle birçok insanın psikolojik sorunlar yaşama riski altında olduğu göz önünde bulundurularak önerilmiştir. Sejiwa danışmanlık hizmetlerinin, özellikle savunmasız olanlar için fayda sağlaması bekleniyor.

COVID-19 salgını, insanların kaçınılmaz olarak uzun süre evde kalmalarına neden oluyor. Bu yöntem, hastalığın yayılmasını önlemede etkili olmakla birlikte, cinsel taciz, işten çıkarmalar nedeniyle depresyon ve aile içi şiddet oranlarını da artırmaktadır. Danışmanlık hizmetleri, bu sorunla başa çıkmanın çok önemli bir parçasıdır.

Danışmanlık hizmetlerinin faydaları

Ruh sağlığı hala tabu bir konu. "Danışmanlık" terimi hala psikiyatrik sorunları olan hastalar, katı terapi odaları, psikologlar ve sayısız sorusu olan hastalarla eş anlamlıdır.

Aslında, danışmanlık yalnızca psikolojik bozuklukları olan danışanlara yönelik değildir. COVID-19 salgını nedeniyle aile çatışmaları, ayrılıklar ve mali sorunlarla karşılaşan kişiler de danışmanlık hizmetlerinden yararlanma hakkına sahiptir.

Danışmanlık size aşağıdakiler dahil çeşitli şekillerde yardımcı olabilir:

1. Duyguları ifade edebileceğiniz bir yer

Karşılaştığınız sorunlar kesinlikle çeşitli duygulara neden olur. Zamanla doğru şekilde yönlendirilmeyen olumsuz duygular oluşacak, yeni sorunlara neden olacak ve hatta diğer psikolojik sorunları tetikleyecektir.

Danışmanlık hizmetlerinin en önemli faydası budur. Danışmanlık, duygularınızı sağlıklı bir şekilde ifade etmeniz için bir yerdir. Yargılanma konusunda endişelenmeden, hissettiğiniz tüm üzüntü, korku ve öfkeden kurtulabilirsiniz.

Duygularınızı ifade etmek de sizi daha rahatlatır, çünkü sonunda göğsünüzde biriken yüklerden kurtulabilirsiniz. Ek olarak, bu duyguların nereden geldiğini ve onlarla nasıl başa çıkılacağını da anlayabilirsiniz.

2. Yeni perspektifler açın

Tekrar tekrar ortaya çıkan sorunlar bazen zihnin sıkışmış hissetmesine neden olur. Bu, birçok insanın başkalarına güvenmeyi seçmesine neden olan şeydir. Çözüm bulmakta güçlük çektikleri için aslında yeni bakış açıları bulmaya çalışıyorlar.

Danışmanlık, daha önce düşünmemiş olsanız bile size farklı bir bakış açısı sağlayabilir. Danışmanlık sırasında bir terapistle konuşmaktan yararlanabilirsiniz. Bu, sizin ve terapistin birbirinizin görüşlerini anlamasını sağlar.

Terapistler, problemlerinizi deneyimlediğiniz gibi değil, uzaktan görmenize de yardımcı olur. Bu şekilde, sorunu çözmenize yardımcı olabilecek boşlukları veya diğer şeyleri görebilirsiniz.

3. Sorunun yanı sıra çözümü de keşfetmek

Probleminizin kaynağının nerede olduğunu anladıktan sonra, onu çözmenin yollarını arama zamanı. Kendi probleminize bir çözüm bulmak kesinlikle kolay değildir. Bu nedenle terapist, danışma seansı boyunca sizinle birlikte çalışacaktır.

Danışmanlık, sorun çözülmemiş olsa bile, bunaltıcı kaygı veya üzüntü olmadan çözüm bulmanıza yardımcı olur. Bu olumsuz duygular ortadan kalkmadı, ancak terapistler onları terapi yoluyla yönetmenize yardımcı oluyor.

Bu olumsuz duygular kontrol altına alındığında, artık daha net bir zihinle çözüm arayabilirsiniz. Sorunları çözmek kesinlikle zaman alır, ancak en azından artık hangi adımları atmanız gerektiğini biliyorsunuz.

4. Fiziksel sağlığı koruyun

Danışmanlığın faydaları fiziksel sağlığınızı da etkiler. Stres ve aşırı anksiyete yaşayanlar sıklıkla uyku güçlüğü, kilo kaybı, konsantrasyon güçlüğü ve bilinçsizce aklından gelen diğer şikayetleri de yaşarlar.

Danışmanlık zihinsel sağlığa odaklanır, ancak bu yöntem daha sağlıklı ve mutlu olmanıza yardımcı olabilir. Danışmanlık ayrıca kendinizi diğer insanlarla bağlantılı hissetmenizi sağlar, böylece kendinizi yalnız hissetmezsiniz.

Danışmanlıktan aldığınız mutluluk vücudunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çeşitli araştırmalar, mutluluğun odaklanmayı artırabileceğini, bağışıklık sistemini sürdürebileceğini, daha fazla enerji sağlayabileceğini ve hatta daha uzun yaşamanızı sağlayabileceğini göstermiştir.

5. Günlük hayatınızı yaşamanıza yardımcı oluyoruz

Danışmanlık, sorununuzu avucunuzu çevirmek kadar kolay çözmez. Bununla birlikte, bu yöntem biriken yüklerden kurtulmanıza yardımcı olur ve hayat zorlaştığında diğer insanlarla konuşmak için size alan sağlar.

Danışmanlık yoluyla, tüm şikayetlerinizi dinleyen ruh sağlığı uzmanlarıyla tanışabilirsiniz. Ayrıca can sıkıcı olumsuz duyguları kontrol edebilir ve daha iyi bir yaşam için çözümler bulmaya odaklanabilirsiniz.

Danışmanlığın faydaları kısa sürede ortaya çıkmaz. Sadece sabır ve kararlılıkla, yavaşça kazanabilirsiniz. Yavaş yavaş, uzun süreli stresle ertelenen hayalleri yakalayabilirsiniz.

Uygun bir terapist veya terapi türü bulmak için birkaç danışma seansından geçmeniz gerekebilir. Bu doğal bir şey. Danışmanın optimal faydalarını elde etmek için bir psikologa sormakta tereddüt etmeyin.