İçindekiler:
- 1. Kadınların saç bakımı için besin alımı
- 2. Daha az kullanın Saç kurutma makinesi
- 3. Kendinizi stresten kurtarın
- 4. Saçınızı güneşten koruyun
Kadınlar için saç bakımı önemlidir çünkü saç kadınlar için bir taçtır. Sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak kesinlikle tüm kadınların hayalidir. Hayallerinizdeki saçlara sahip olmak, uygun bakım gerektirir. Saç bakımı sadece genç yaşta değil, her yaşta yapılır.
40'lı yaşlarınızdaysanız, mevcut cilt durumunuzla muhtemelen daha rahat, kendinizi daha olgun ve daha kendinden emin hissediyorsunuz. 40'lı yaşlarda saçınızın harika görünmesini sağlamak zor değil. İşte saçınızın yaşlanma dönemine girmiş olmasına rağmen sağlıklı ve güzel kalması için bakım yapmanın bazı ipuçları.
1. Kadınların saç bakımı için besin alımı
Belki de saçınızın gittikçe incelmeye başladığının giderek daha fazla farkına varıyorsunuz. Bu normaldir, ancak doğal saç büyümesini teşvik etmenin yolları vardır. Saç büyümesini teşvik etmek için diyetinize amino asit biotin, B vitaminleri, demir, C vitamini ve omega-3 yağ asitleri eklemeyi deneyin. Sebze ve meyveler, somon, ton balığı, soya peyniri, yumurta ve sarı biberden bu çeşitli besinleri alımınızı artırabilirsiniz.
2. Daha az kullanın Saç kurutma makinesi
Saçınızı şununla kurutun: Saç kurutma makinesi kolay ve hızlıdır. Ancak haftada birkaç defadan fazla kullanırsanız saçınıza zarar verecektir. Saçınız kuruyacak, dökülecek, uçları kırılacak ve tırnak etlerine zarar verecektir.
Saçınızı sağlıklı ve güçlü tutmak için kullanımı sınırlayın Saç kurutma makinesi veya yassı demir gibi diğer saç ısıtma araçları. Saç ısıtıcısı kullanmak istiyorsanız, şampuandan sonra saçınızı ısıdan korumak için önce saçınıza özel bir saç serumu, vitamin veya losyon sürün.
Ayrıca püskürtebilirsiniz saç sisi Saça ısı hasarını önleyebilir. Bununla birlikte, yüksek kimyasallar içeren çok fazla saç bakım ürünü kullanmayın, çünkü bu saçınızın daha ağır ve kurumasını zorlaştıracaktır.
3. Kendinizi stresten kurtarın
Genel olarak iş, aile ve yoğun yaşam vücudunuzu zorlayabilir. Stres beyaz saçların (gri saç) daha hızlı çıkmasına ve hatta saç dökülmesine neden olabilir.
Stresle baş etmenin bazı yolları, günde 15 dakika meditasyon yapmak veya günde 30 dakika egzersiz yapmaktır, örneğin yürüyerek. Ayrıca sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz.
4. Saçınızı güneşten koruyun
40 yaşından sonra sağlıklı saçlar için sağlıklı bir saç derisi şarttır. Cildinizi güneşte koruduğunuz gibi kafa derinizi de korumalısınız.
Nedeni ise güneşin verdiği hasarın saçların zarar görme sürecini hızlandırabilmesidir. Saç derisine güneşe maruz kalma, hasar görmüş stratum korneum hücrelerine, epidermal hücrelerin incelmesine ve hasar görmüş dermise neden olabilir.
Şapka takmak, güneşin altındayken saç derinizi korumanıza yardımcı olabilecek bir çözümdür. Diğer bir çözüm ise saçınızı UV ışınlarından korumak için SPF içeren ürünler kullanmaktır. UVA radyasyonu saçınızın rengini değiştirebilir ve UVB radyasyonu protein kaybına neden olabilir.
