Yüzmenin boyu artırabileceği doğru mu? & Boğa; merhaba sağlıklı

Uzun bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Evet, yeterince yüksek bir yükseklik, bir kişinin görünüşünü daha iyi gösterir ve aynı zamanda faaliyetlerini destekleyebilir. Ancak istenilen yüksekliğe ulaşmak o kadar kolay olmayabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok ebeveyn, çocuklarının boyunu artırmak için çocuklarını yüzmeye alıştırır. Ancak, yüzmenin boyu artırabileceği doğru mu?

Yüzmek boyu uzatabilir, doğru mu?

Yüzme, çocukların boylarını uzatmaya yardımcı olmak için güvenilebilecek sporlardan biridir. Birçok ebeveyn, çocuklarının ebeveynlerinden daha uzun büyüyebileceği umuduyla çocuklarına çocukluktan itibaren eğitim vermiştir. Bu yanlış değil.

Yüzme, bir çocuğun boy uzamasını destekleyebilecek en iyi sporlardan biri olabilir. Ancak bunun sadece yüzme olmadığının da altını çizmek gerekir. Diğer sporlar da bir çocuğun boyunun büyümesini destekleyebilir çünkü egzersiz sırasında vücut tarafından büyüme hormonu salınır.

Yüzme yüksekliği nasıl artırabilir?

Yüzme, boy uzamasını destekleyen büyüme hormonunun salgılanmasını tetikleyebilir. Ek olarak, vücuttaki hemen hemen tüm kaslar yüzerken kullanılır (çalışır), böylece çocuğun boyunun artmasına yardımcı olabilir. Yüzerken özellikle bacak, kol, omurga ve göğüs kasları olmak üzere kaslara çok önem verilir. Bu, kas fonksiyonunu iyileştirebilir ve ayrıca enerji salınımını artırabilir. Aslında vücudu suda hareket ettirmek, vücudu havada hareket ettirmekten daha zor olabilir.

Yüzmenin ayrıca omurgayı ve bacakları uzatmaya yardımcı olduğu ve böylece yüksekliği artırdığı düşünülmektedir. Ancak yüzmeden önce esneme egzersizleri yapmayı unutmayın. Çocuklara yüzme sporunu mümkün olduğunca erken tanıtmanızı tavsiye ederiz. Yüzme, çocuk gelişimini canlandırabilir ve başka faydalar da sağlayabilir. Yüzme, çocuğun daha fazla oksijen solumasını sağlar. Bu oksijen daha sonra çocuğun vücudunun hasarlı hücreleri onarmasına yardımcı olabilir.

Bir kişinin boyunu etkileyen faktörler nelerdir?

Boyu etkileyen birçok faktör olduğunu unutmayın (sadece egzersiz değil). Tüm bu faktörler desteklenmediğinde, boy uzaması en iyi şekilde çalışamaz. Bu nedenle, çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamadan yalnız yüzmeye güvenirseniz, çocuğunuzun boy büyümesi engellenecektir.

Bir kişinin boyunu etkileyen iki ana faktör genetik ve çevredir. Her iki ebeveyn de uzunsa, çocuk kolayca uzun bir boya ulaşabilir. Bu arada, her iki ebeveyn de kısaysa, çocuğun ebeveynden uzak olmayabilecek bir boyu vardır. Genetik veya kalıtsal faktörler denen şey budur.

Ancak cesaretiniz kırılmasın, bu genetik faktör çevresel faktörlerden etkilenebilir. Öyleyse, çevresel faktörler çocuğun daha uzun büyümesini destekliyorsa, çocuk ebeveynden daha uzun olabilir. Bu nedenle, çocukların büyümesini ve gelişimini optimize etmek için beslenme, egzersiz ve çocukların uyku kalitesine yine de dikkat edin.

• İyi beslenme. Elbette çocukların büyümesi ve gelişmesi için özellikle boy uzaması için beslenme çok önemlidir. Bu yüzden her zaman çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya çalışın. Çocuklara yüksek protein içeren yiyecekler verin. Protein çocukların boy kazanımını destekleyebilir.
• Yeterli uyku almak. Çocuğunuzun her gece en az 10-12 saat uykuya ihtiyacı vardır. Uyku sırasında vücuttaki hücreler çocuğun büyümesi ve gelişmesi için çalışır. Yeterli uyku olmadan çocuklar düzgün büyüyemezler.
• Düzenli egzersiz. Çocuğun aktif olarak hareket etmesini sağlayın. Aktif çocuklar, sadece televizyon karşısında vakit geçiren çocuklardan daha iyi büyüyebilirler. Spor, çocukları aktif tutabilen, böylece büyümelerini ve gelişmelerini destekleyen etkinliklerden biridir.

x