Geç duş

Gece geç saatte eve gitmek, bazen önce duş almayı istemek veya sadece yatağa gitmek arasında ikilem yaratır. Duş almadan hemen uyuyacak gibi hissediyorum, ancak vücut yapışkanlık hissediyor ve uyumayı rahatsız ediyor. Öte yandan, birçok insan gece duş almanın sizi soğuk algınlığına duyarlı hale getirdiğini ve uyandığınızda üşüttüğünü söylüyor. Öyleyse, geceleri sık sık banyo yapmanın üşüttüğü doğru mu? Hadi, aşağıdaki incelemelerle gerçekleri öğrenin.

İlk önce soğuk algınlığının nedenini belirleyin

Temel olarak, yerel ve uluslararası tıp dünyası soğuk algınlığı tanımıyor. Evet, üşütmek, vücuda giren büyük miktarda rüzgar nedeniyle toplumda "kendilerini iyi hissetmediklerinde" ortaya çıkan bir "hastalık" tır.

Kompas'tan raporlama, dr. Mulia Sp. Pantai Indah Kapuk Hastanesinde çalışan bir iç hastalıkları uzmanı olan PD, soğuk algınlığının aslında iki hastalıktan, yani ülserden (gastrit) ve soğuk algınlığından (nezle, soğuk algınlığı). Bu nedenle soğuk algınlığı genellikle halsizlik, ateş, şişkinlik, öksürük, sık geğirme, baş ağrısı ve öksürük olarak tanımlanır.

Soğuk algınlığının nedenleri çok çeşitlidir. Bunun nedeni genellikle klimalı odada çok uzun süre kalmak veya gece dışarı çıkmaktır. Kısacası, soğuk algınlığının nedenlerinin çoğu, daha önce soğuk algınlığı semptomlarına neden olan soğuk havaya maruz kalmayla yakından ilgilidir.

Geceleri sık sık banyo yapmanın da üşüttüğü doğru mu?

Geceleri sık sık duş almanın soğuk algınlığına neden olduğu inancı tamamen yanlış değildir. Doğrudan ilgili olmasa da, gece duşundan sonra soğuk algınlığını tetikleyebilecek birkaç önemli şey vardır.

Bu süre zarfında gece duş almaktan korkabilirsiniz çünkü soğuk su sıcaklığı soğuğa neden olabilir. Ancak Dr. New York, Middletown'daki Touro Osteopatik Tıp Koleji'nde klinik eğitim dekanı ve tıp profesörü olan Kenneth Steier bunu savundu.

Dr. Kenneth Steier, soğuk algınlığına bağlı grip semptomları ancak vücudunuz grip virüsü tarafından saldırıya uğradığında ortaya çıkabilir. Bu, duş alırken sadece soğuk havaya veya suya maruz kalmanın, vücuda grip virüsü girmediği sürece nezle olmanıza veya üşütmenize neden olamayacağı anlamına gelir.

Vücudunuz çok yorgunsa veya ateşi varsa, gece duş almaya karar verirse durum farklıdır. Şu anda, vücut sıcaklığınız hala yüksek, yani sıcak çünkü bir günlük aktiviteyi yeni bitirdiniz.

Geceleri dinlenmeden duş aldığınızda, soğuk su sıcaklığı anında kan damarlarınızı daraltır. Sonuç olarak, oksijen içeren kan akışı düzgün değildir ve sizi hastalanmaya yatkın hale getirir. Ateş, baş dönmesi, baş ağrısı, romatizma, üşüme, soğuk algınlığı olsun.

Geceleri duş almadan önce üşütmemek için önce bunu yapın.

Temel olarak, sabahları duş almanız ve geceleri duş almaktan kaçınmanız gerektiğini belirten bir zaman sınırı yoktur - ya da tam tersi. Ancak, çok geç olmasına rağmen duş almaya devam etmeye karar verirseniz, duş almadan önce vücudunuzu bir süre dinlendirmek iyi bir fikirdir.

Önce vücut ısınızın düşmesine ve normale dönmesine izin verin, sonra duş alabilirsiniz. Su ve vücut sıcaklığındaki farklılığa "şaşırmamak" için ılık bir banyo yapın.

Ek olarak, ılık bir banyo yapmak ciltte rahat bir his sağlayabilir ve aktivitelerle geçen bir günün ardından gergin kasları gevşetebilir. Vücut daha rahat hale gelir ve daha iyi uyumanızı sağlar. Ayrıca uyandığınızda soğuk algınlığı konusunda endişelenmenize de artık gerek yok.