İçindekiler:
- Neden limon içmenin ağırlığı azalttığı varsayılıyor?
- 1. Diğer içeceklerden daha iyi
- 2. Etkili bir "mide boşaltımı"
- 3. Açlığı azaltın
- Kilo kaybı için değil sağlık için limon için
Bir kişinin kilo vermesi için çok çaba. Bu, diyetle ilgili dolaşan birçok efsaneden anlaşılabilir. Bunlardan biri, anında kilo vereceği tahmin edilen gıda bileşenleri.
Genellikle vücut "uşağı" yiyeceği olarak anılan bir yiyecek limondur. Çeşitli limon karışımları artık birçok insan tarafından diyet için tüketime uygun malzemeler olarak anlaşılmaktadır, örneğin ılık limon suyu, ballı limon, salata karışımı olarak limon, su demlemek, ve diğerleri.
Bu makale, bu efsanenin gerçekliğinin gerçekte nasıl olduğunu anlatacak.
Neden limon içmenin ağırlığı azalttığı varsayılıyor?
1. Diğer içeceklerden daha iyi
Alissa Rumsey, R.D., sözcüsü Beslenme ve Diyetetik Akademisi, bu konu hakkında biraz fikir verin. "Sıcak suda çözünen limon aslında kilo vermeye neden olmaz" dedi. Bununla birlikte, kahve, çay ve alkolsüz içeceklerin yerine limonlu su tercih ediyorsanız, limonlu su kilo vermek için kesinlikle daha iyidir.
Limonun vücudumuzun metabolik sistemini iyileştirmeye yardımcı olduğu doğrudur. Alissa, "Vücudun metabolizmasının kalitesi kilo verme sürecine yardımcı oluyor" diye ekledi. Bu nedenle, sade suyu sevmeyenleriniz için, aroma için birkaç damla limon eklemek iyi bir şeydir çünkü eklenen tada, içeceğe kalori eklenmez.
2. Etkili bir "mide boşaltımı"
Limon içmenin kısa vadeli etkisi şişkinliğin önlenmesi, doğal idrar söktürücüdür. Yani limon kilo vermenin yanı sıra başka faydalara da sahiptir.
Bu bir bakış açısı, limonların kilo verip veremeyeceği sorusunu telafi edebilir. Aslında limon, bağırsaklarınızı bir sindirim sistemi olarak temizleme çabalarınızda aslında size yardımcı olur. Bu, boşaltım sürecinde birikmeyi önleyebilir. Mantıksal olarak, ne kadar çok birikirse, o kadar fazla kilo alırsınız. Bununla birlikte, midenizi boşaltmaya ve sindirimi iyileştirmeye devam etmek için her zaman limon kullanmayın, çünkü aşırı mide ekşimesi ile sonuçlanacaksınız.
Ek olarak, limon suyu kabızlık riskini de azaltabilir çünkü limon aslında bağırsak sıvılarının daha iyi çalışmasını sağlar ve sindirim süreci ve vücudunuzun atılması için iyidir.
3. Açlığı azaltın
Limonun kilo vermenize yardımcı olması için destekleyici bir faktör yapabileceğiniz bir başka mantık, limon içmenin açlığı azaltabileceği gerçeğidir. Aslında kahve, çay veya süt de içinizdeki açlığı azaltabilir. Bununla birlikte, çok düşük kalori seviyesi kilo alımınızı tetiklemeyeceği için seçenek olarak limon önerilir.
Bu, Anna Z. Feldman, M.D., bir endokrinolog tarafından desteklenmektedir. Joslin Diyabet Merkezi . Ona göre limonun kilo vermede doğrudan bir etkisi yoktur, ancak içeriği vücudumuz için iyidir.
“Limonun antioksidan özelliği olan C vitamini vardır. C vitamini, kolajeninizi artırmanıza ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Ancak limonların doğrudan kilo vermeye yol açtığını kimse açıklamadı "dedi.
Kilo kaybı için değil sağlık için limon için
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., sahibi Başrolde Beslenme limon suyunun vücutta metabolizmayı artırabileceğinin doğru olduğunu belirtir. Ancak bunun limondan değil, sudan kaynaklandığını düşünmeyin. Metabolizma, vücudunuz tamamen hidratlandığında etkili bir şekilde çalışacaktır, sıvı alımı her zaman karşılamaktadır.
Esasen güne limonlu su içerek başlamaktan çekinmeyin, çünkü alışkanlığın vücudunuz için sağlıklı olduğu doğrudur. Sindirimi iyileştirmek, vücut metabolizmasını artırmak ve açlığı azaltmak gibi bazı faydalar sağlığınız ve diyetiniz için iyidir.
Bununla birlikte, limonun kilo vermenize doğrudan yardımcı olabilecek mucize bir ilaç gibi davranmasını beklemeyin. Çünkü aslında limonun kilonuzu azaltabileceğini belirten hiçbir tıbbi ve gıda araştırması yok.
