Koltuk değneklerini kullanırken, bacak yaralanması durumunda düzeltin

Bacağınızda bir bacak yaralanması veya kırık bir kemik olduğunda, yürümenize ve günlük fiziksel aktivitelerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak koltuk değneklerine ihtiyacınız olacaktır. Koltuk değneğini ilk kez kullananlar için ağrılı ve rahatsız edici olacaktır. Bunun nedeni, ayak yaralanması hastalarının çoğunun koltuk değneklerini doğru ve düzgün kullanmayı bilmemesidir. O zaman koltuk değnekleri nasıl doğru kullanılır?

Bacak yaralanmalarında koltuk değneği nasıl doğru kullanılır?

Doktorunuz hareketlerin kısıtlanmasını tavsiye ederse, yürürken ve günlük aktivitelerinizi yaparken koltuk değneği kullanmanız istenebilir. Koltuk değnekleri, bacaklarınız tarafından desteklenen ağırlığın ağırlığını azaltma işlevi görür. Koltuk değnekleri bir anlamda sizin için ekstra bacak görevi görür.

Bacak yaralanması nedeniyle koltuk değneği kullanmanız istendiyse, doğru şekilde kullanmanın bazı yolları şunlardır:

1. Koltuk değneği çubuğunun boyutunu ayarlayın

Koltuk değneklerinin yüksekliği ayarlanabilir. Bu, onu boyunuza göre ayarlamanızı kolaylaştırmak içindir. aşağıdaki şekillerde doğru şekilde kurduğunuzdan emin olun:

• Koltuk altı için yastık olarak kullanılan çubuğun en üst kısmı koltuk altından 2 parmak uzakta olmalıdır.
• Çubuğun sapı, avuç içi veya bileğin hemen yanındadır.

2. Çubuğa takılı yatağı kontrol etmeyi unutmayın

Bunu yapmalısınız, aksi takdirde koltuk değneklerini kullanırken kendinizi rahatsız hissedersiniz. Koltuk altı pedleri yumuşak olmalıdır. Ayrıca zemine sürtünen alt çubuk yatağının aşınmamasına ve kayganlaşmamasına dikkat edin.

3. Koltuk değneklerini kullanarak oturmaktan kalkın

Oturma pozisyonundan kalkmak istiyorsanız, her iki koltuk değneğini de tek elinizde tutmanız önerilir. Ayrıca çubuğu bacağınızın ağrıyan tarafına yerleştirmeye çalışın. Örneğin, bir sağ bacağınız yaralandıysa, vücudunuzu desteklemek için sopanızı da sağdan tutun. Bundan sonra, yaralanmamış bacağınızla ve destek için bir sopayla ayağa kalkabilirsiniz.

Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği

4. Koltuk değnekleriyle yürüyün

Her şeyden önce, iki çubuğu birlikte yaklaşık 45 cm öne doğru hareket ettirin. Tabii ki, sopanın salınımı ile gövde arasındaki mesafe ayarlanmalıdır, çok fazla 45 cm ise kısaltabilirsiniz veya tam tersi. Düşmemek için koltuk değneklerini kullanırken daima kısa adımlar atın.

İki sopa öne doğru savrulurken, vücut yaralanmamış bacak üzerinde desteklendi. Çubuğu salladıktan sonra, sağlıklı ayağınızı çubuk salıncağı yönünde hareket ettirebilirsiniz. Yaralı ayağını üstüne koymamayı unutma.

5. Koltuk değnekleriyle merdivende yukarı ve aşağı gidin

Merdivenlerden çıkacağız, vücudunuzu çıkılacak merdivenlere olabildiğince yakın konumlandıracağız. Ardından, sağlıklı bacaklarınızı merdivenlerden yukarı hareket ettirin ve iki çubuğun vücudunuza destek sağlamasına izin verin. merdivenlerin tepesine vardıktan sonra, sopayı tekrar yan tarafınıza koyun. Tüm adımlar tamamlanana kadar bunu tekrarlayabilirsiniz.

Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği

Bu arada, alçalırken, önce iki çubuğunuzun basamaklara basmasına izin verin. Bundan sonra, tüm vücut ağırlığınızı çubuk üzerinde yoğunlaştırarak aşağı inebilirsiniz.

6. Koltuk değneklerini kullanırken dikkat edilmesi gereken bir diğer husus

Koltuk değneklerini kullanarak yürürken veya merdiven çıkarken kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Ancak, duruşunuz ve omurganız için kötü olduğu için omuzlarınızı asla bir sopaya yaslamamalısınız.

Ayrıca merdiven çıkarken veya inerken en iyisi bunu yavaş yapmaktır. Ayrıca, ıslak ve çamurlu ise yürüyüşünüzün bulunduğu bölgeye her zaman dikkat edin çünkü çubukların üzerindeki yatakları kayganlaştırır ve düşme riskini alırsınız.