Karısı ve kocası tarafından doğum yaptıktan sonra bebek hüznüyle nasıl baş edilir?

Doğum, yaşamda aşağı yukarı çeşitli değişikliklere yol açar. Bebek sahibi olduğu için mutlu bir ortamda olmanın yanı sıra, bazı yeni anneler de sendromdan kurtulmuş değildir. bebek blues doğum sonrası. Öyleyse, sürüklenmesin, bununla nasıl başa çıkılacağını öğrenin bebek blues doğumdan sonra.

Doğumdan sonra bebek hüznünün üstesinden gelmenin önemi

Önce anlamını anlarsan daha iyi olur bebek blues Bu durumu nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmek için daha ileri gitmeden önce.

Değilse, hemen çözmenin bir yolunu arayın bebek blues Bu durum doğum sonrası depresyon (doğum sonrası depresyon) gibi daha şiddetli bir duruma dönüşebilir.

Ne yazık ki, birkaç yeni anne yaşarken kafası karışmıyor bebek blues bu.

Aslında, durumunuzu eşinize, en yakın kişilere veya ailenize söylemek, en azından üstesinden gelmek için en iyi çabalardan biri olabilir. bebek blues .

Bebek hüznüyle baş etmenin doğru yolu

Yeni annelerin yaşadığı bebek hüznü çok fazla bırakılmamalıdır.

Çabuk iyileşmek için, işte annelerin ve kocaların üstesinden gelmeye yardımcı olabileceği yollar. bebek mavisi:

Anneler bebek hüznünü aşmak için ne yapabilir?

Bunların üstesinden gelmenin bir yolu olarak aşağıdaki çabaları yapabilirsiniz bebek blues doğum sonrası:

1. Günlük yiyecek ihtiyaçlarını karşılayın

Bir bebeğe bakmakla meşgul olmanın yanı sıra, yine de her gün yeterince yiyecek almanın önemini unutmamalısınız.

Günlük yiyeceklerin beslenme ihtiyaçlarının karşılanması, ruh halinin değişmesi için önemlidir (ruh hali) Daha iyi olmak için.

Aslında, emziren annelerin çeşitli yiyecek alımları da beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olacaktır.

2. Evin dışında yürüyüşe çıkın

Üstesinden gelmenin bir yolu bebek blues yani bir süreliğine emzirme, bebek bezini değiştirme veya bebeğinizle ilgili diğer aktiviteler alışkanlığını bırakarak.

Bunun yerine, biraz temiz hava almak veya zihninizi boşaltmak için dışarı çıkabilirsiniz, bu da bebek hüznüyle başa çıkmanın bir yolu olabilir.

3. Size en yakın olanlardan yardım isteyin

Küçük çocuğunuzu, ister kocanız ister aileniz, en yakın insanların yardımı olmadan evde yalnız bırakamazsınız.

Bu nedenle, bebek hüznünün üstesinden gelmeye yardımcı olacak yeni bir atmosfer aramadan önce, durumunuzu aktarmaya çalışın ve en yakın insanlardan bebeğe bakmaya ve bakmaya yardım etmelerini isteyin.

En azından, bu bebek hüznüyle başa çıkmanın bir yolu olarak eve dönene kadar bebeğinize bakmanıza yardım etmesini en yakın birinden isteyebilirsiniz.

4. Alkol içmekten kaçının

Doğumdan sonra veya emzirirken alkol almanın başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız bebek blues bundan kaçınmalısınız.

Alkol içmek bu duruma yardımcı olamaz bebek blues Sen.

Başa çıkmak yerine, alkol aslında ruh halini etkileyebilir (ruh hali) böylece koşulları bebek blues Kötüleşiyorsun.

Daha da kötüsü, doğum sırasında yeni doğmuş bebeğinize bakmak sizin için daha da zor olabilir.

5. Uyum sağlamak için kendinize zaman verin

Yeni anne olmak kolay bir "iş" değildir.

Bu yüzden doğum yaptıktan sonra başa çıkmanın bir yolu olarak kendinize fiziksel ve zihinsel olarak iyileşmeniz için zaman vermenin yanlış bir tarafı yoktur. bebek blues .

Ayrıca bu dönemi yeni bir anne olarak rutininize daha uygun hale getirebilirsiniz.

Unutmayın, perineal yara bakımı gibi normal doğum sonrası bakımı uygulayın.

Bu arada, sezaryen ameliyatınız varsa, sezaryen sonrası ameliyatta SC yara bakımı (sezaryen) uygulayın.

Sezaryen izlerinin hızla iyileşmesi amaçlanmaktadır.

Babam annedeki bebek hüznünün üstesinden gelmek için ne yapardı?

Kocaların başa çıkarken eşleri için yapabilecekleri birkaç yol vardır. bebek blues yani:

1. Karının hikayesinin bir arkadaşı olun

Karınızın yaptığı şikayetler için iyi bir dinleyici olmalısınız.

TV'yi kapatın ve kapatın akıllı telefon ya da dizüstü bilgisayarınız ve ardından eşinizle samimi bir konuşma yapın.

Sonra, birlikte oturup karınızı konuşturmaya çalışın.

Konuşurken gözlerinin içine bakın ve daha az önemli tartışmalara girmeyin.

Başa çıkma yöntemlerini uygulamak yerine bebek blues tartışma eşinizin yaşadığı koşulları daha da kötüleştirebilir.

2. Kadının besleyici yiyecekler aldığından emin olun

Ara sıra, bebek blues anneleri yemek için tembelleştirebilir.

Aslında yemek yememek, annenin doğumdan sonra veya emzirme sırasında gerçekten ihtiyaç duyulan çok fazla enerji ve diğer çeşitli önemli besinleri kaybetmesine neden olabilir.

Bir koca olarak, karısı başa çıkma yöntemlerini uygulamaya çalışırken bunun olmasına izin vermeyin. bebek mavisi.

Bu nedenle, eşinizin her gün doğum yaptıktan sonra besleyici yiyecekler aldığından emin olun.

3. Temiz havanın tadını çıkarmak için karıyı evden çıkarın

Her gün bebek bezleriyle uğraşmak ve sadece emzirmek, özellikle sürekli evde yapılıyorsa, karınızı sıkabilir.

Bu nedenle, karınızı başa çıkmanıza yardımcı olması için evden dışarı yürüyüşe davet etmenin yanlış bir tarafı yoktur. bebek blues Tecrübeli.

Üstesinden gelmeye yardımcı olmanın yanı sıra bebek blues eşi dışarı çıkmaya davet etmek de bir form olabilir kaliteli zaman ikinizin de çocuğu olduğunda.

Başa çıkmak için diğer seçenekler bebek blues , ara sıra biraz temiz hava almak için eşinizin evin dışına çıkmasına da izin verebilirsiniz.

Bunun yerine, geçici olarak evde küçük çocuğunuza bakabilirsiniz.

Önemsiz görünse de, bu üstesinden gelmenin bir yolu olabilir bebek mavisi.

4. Kadının genellikle yaptığı ev işlerinde yardım

Kadının üstesinden gelmesinde bir tür yardım olarak bebek blues Bunu, eşinizin evdeki "iş yükünü" hafifleterek yapabilirsiniz.

Bazı ödevlerini yaparak karınızın işini devralın.

Karın bulaşıkları yıkarken yeri süpürebilir ve paspaslayabilirsiniz.

Başka bir seçenek Eşinize elbise ütüleme görevi bulunurken, siz de çamaşır yıkayabilirsiniz.

Karınızın işinin üzerindeki yükü hafifleterek, dolaylı olarak onun zihnindeki ve doğum sonrası yükünü hafifletmeye yardımcı oluyorsunuz.

5. Tam destek sağlayın ve eşi durum hakkında daha fazla bilgi edinmeye davet edin

Görünüşe göre, karınızı deneyimi sırasında söylerseniz daha kötü hissetmesine neden olabilecek bazı nazik sözler var. bebek mavisi.

Yani, karınız aşırı kalabalık olduğunda dikkatsizce konuşamayabilirsiniz. bebek blues .

Eş yaşadığında aktarılması gereken çeşitli kelimeler vardır. bebek blues bu durumun üstesinden gelmek istiyorsanız.

Başa çıkmada iyileşme döneminde bunu söyleyerek dürüst ve açık olmaya çalışın bebek blues :

• Şu anda kendini kötü hissettiğini biliyorum, bana söylemek ister misin? Bunu kesinlikle birlikte atlatabiliriz. "
• Şu anda elinden gelenin en iyisini yaptığını biliyorum. Herkes hatalar yaptı. Her seferinde yapılan her şeyin mükemmel olması gerekmez. "
• "Ben, sen ve bebeğimiz iyi olacak. Sakin ol, yalnız başına geçmene izin vermeyeceğim, gerçekten. "

6. Gerekirse bir doktordan randevu alın

Bir doktora görünmek, başa çıkmak için bir seçenek olabilir bebek mavisi.

Bu süre zarfında, bir kocanın varlığının üstesinden gelmek için çok ihtiyaç vardır. bebek mavisi.

Böylece, doktor kontrolünde eşinize eşlik edebilir ve karınızın yardıma ihtiyacı olduğunda her zaman yanınızda olabilirsiniz.

Zaman alsa da, en azından kocanın rolü, eşin durumunu hafifletmeye ve üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. bebek blues anlatıldığı şekilde.

x