Karıncalanma, kramplar ve uyuşukluğun çeşitli nedenlerinin farkında olun (3k)

Vücudun diğer bölgelerine kıyasla karıncalanma en sık el ve ayak bölgesinde meydana gelir. Aslında, karıncalanma varsa, faaliyetleriniz ve hareketleriniz rahatsız olacaktır. Hangi günlük aktivitelerin karıncalanma sebebi olduğunu biliyor musunuz? Aşağıdaki açıklamama bakın.

Karıncalanmaya neden olan çeşitli aktiviteler

Belki de sık sık ve hatta her gün yaptığınız, ellerinizde veya ayaklarınızda karıncalanmaya neden olabilecek küçük alışkanlıklar olduğunun farkında değilsinizdir. Çok sık olduğu ve kırılması zor bir alışkanlık haline geldiği için, kötü alışkanlığın bir sonucu olarak ortaya çıkan semptomları görmezden geliyorsunuz. Aşağıdakiler, iğne ve iğneleri tetikleyebilecek günlük aktivitelerdir.

Bacak bölgesinde karıncalanma

Giysileri yıkarken, yerleri paspaslarken, dışkılama yaparken ve sizi çok fazla çömeltiren diğer birçok aktivite sırasında çömelmeniz gerekebilir. Aslında bu alışkanlık sürekli yapılacak kadar iyi değildir.

Kendinizi uzun süre çömelmeye zorlarsanız, vücut ağırlığınızı çok uzun süre tuttuğunuz veya desteklediğiniz için bu aktivite bacak bölgesinde karıncalanmaya neden olabilir.

Hareket halindeyken bir tabureye oturmanızı tavsiye ederiz, çömelmeyin. Bu şekilde, tüm vücut ağırlığı dışkı ile desteklenebilir, bacaklara kan akışını engellemez ve karıncalanmaya neden olmaz.

2. Eşyaların pantolonun arka cebinde saklanması

Arkada cep sağlayan pantolon modeli, genellikle o cepte çeşitli eşyalar bulundurmanızı sağlıyor. Bu alışkanlık genellikle erkekler tarafından, özellikle cüzdanlarını arka ceplerinde tuttuklarında, ancak oturmak istiyorlarsa çıkarmayı unuttuklarında yapılır.

Sonuç olarak, oturmadan önce cüzdanınızı veya arka cebinizden herhangi bir şeyi çıkarmayı unutursunuz, bu da kalçada bulunan iskiyal sinirin sıkışmasına neden olur. Bu sinir sıkışırsa, etki bacaklara saldırarak karıncalanmaya neden olabilir.

3. Yüksek topuklu ayakkabı kullanmak

Kadınlar tarafından çok tercih edilen ayakkabılar genellikle ayaklarda karıncalanma ve krampların sebebidir. Üstelik sivri topuklu ayakkabı modeli, vücudunuzu ayak parmaklarınıza yüklemenizi gerektiriyor.

Ayak parmakları vücudun ağırlığını çok uzun süre tuttuğunda bacaklardaki kaslar sertleşir. Çok sık veya çok uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giyilmesi nedeniyle bacak kaslarında oluşan sertlik, ayak bölgesinde karıncalanmayı tetikler.

Karıncalanma hissinin yanı sıra yüksek topuklu ayakkabı giymek de bacak kramplarına neden olabilir. Bunun nedeni, baldırın baskıya maruz kalması ve sert hissetmesine neden olmasıdır. Uzun sürerse bacaklarda kas krampları görülür. Bir krampınız olduğunda, bacağınız ağrılı ve hareket etmesi zor olacaktır.

El bölgesinde karıncalanma

Diğer aktiviteler de el bölgesinde karıncalanmaya neden olabilir. Bu genellikle aşağıdakiler gibi çeşitli küçük günlük alışkanlıklardan kaynaklanır:

1. Boynu çalmayı sever

Genellikle rahatsız hissetmelerine rağmen, insanlar uzun süre başlarını eğmekten asla vazgeçmezler. Bu genellikle kitap okumaya, nakış yapmaya veya oynamaya fazla kapıldığınızda olur. gadget .

Boynunuzu saatlerce aşağı indirdiğinizde boyun kaslarınız zamanla sertleşir. Eğer öyleyse, omurgada, boyun bölgesindeki sinirlerin sıkışmasına veya sıkışmasına neden olan bir kayma olacaktır. Bu olay boyundan, omuzlardan başlayarak ellere yayılmaya neden olan karıncalanmalara neden olabilir.

3. Üst üste yastıklar kullanmak

Bir kişinin diğeriyle uyku alışkanlıkları gerçekten farklıdır. Çok ince yastıklarla uyumayı sevenler var, istiflenmiş yastıkta uyumayı tercih edenler var.

Sadece bu da değil, yatmadan önce kitap okurken veya oynarken yastığı ikiye katlamayı sevenler de var. gadget . Bu sürekli yapılmamalıdır çünkü boynu ağrıtmanın yanı sıra boyun kasları da sertleşir ve boyun kası sertliği de karıncalanmayı tetikler.

Karıncalanmaya neden olan sağlık koşulları

Görünüşe göre, karıncalanma hissini tetikleyebilecek sadece günlük alışkanlıklar değil. Karıncalanma hissinin nedeni sahip olabileceğiniz belirli sağlık koşulları olabilir.

1.

Karpal tünel sendromu (CTS), el bileğinden başparmağa, işaret parmağına, orta parmağa ve yarım yüzük parmağına kadar kesin olmak üzere el bilek bölgesine saldırır. Bu hastalık genellikle en çok kullandığınız ellerde görülür, örneğin genellikle tuş takımı, dikiş dikiyor ya da her gün bir motosiklete biniyorsunuz.

Örneğin, sağ elinizi sol elinizden daha fazla kullanırsanız, CTS'nin sağ elinize sol elinizden daha fazla saldırması muhtemeldir.

KTS'nin semptomlarından biri, baş parmak, işaret parmağı, orta parmak ve yarım yüzük parmağında karıncalanma, uyuşma ve uyuşma hissidir.

2. Diyabet

Tüm şeker hastalarında karıncalanma görülmese de bu, şeker hastalarında görülebilecek semptomlardan biridir. Bununla birlikte, diyabetli kişilerde karıncalanma hissi, yalnızca uzun süredir diyabetiniz varsa veya hastalık kontrolden çıkmışsa ortaya çıkabilir.

Şeker hastalarında ortaya çıkan karıncalanma hissi genellikle sanki eller eldiven giyiyor ve ayaklar çorap giyiyormuş gibi bir his yaratır.

3. İlaç kullanımı

Tüberkülozu (TB) tedavi etmek için kullanılan ilaçlardan biri izoniaziddir. Isoniazid, bakterilere karşı çalışan bir antibiyotiktir. Bununla birlikte, bu ilacı kullanmak isterseniz, olası yan etkilerden biri karıncalanma hissidir.

Bu tüberküloz ilacının dışında kemoterapi sürecine yardımcı olmak için kullanılan ilaçlar da aynı yan etkiye, yani karıncalanma hissine sahiptir.

Bu arada, steroid ilaçlar gibi, doktor reçetesi olmadan dikkatsizce kullanıldığında, ellerde ve ayaklarda karıncalanmaya neden olabilen başka ilaç türleri de vardır. Pek çok insan farkında olmadan steroid ilaçlar alır. Bir anlamda, bu ilaç, yaygın olarak dolaşan çeşitli enerji artırıcı bitkisel içeceklerde bulunabilir. Aslında steroid ilaçların kullanımı doktorun belirlediği doğru dozda olmalıdır.

3K ile nasıl baş edilir (kramplar, uyuşma ve karıncalanma)

Kramplar, uyuşukluk veya karıncalanma devam ederse, aktiviteleriniz bozulacaktır. Bu sizi hareket etmekte tembelleştirir ve üretken faaliyetler yapmanıza engel olur.

Bu nedenle, bir çözüm krampları, uyuşmayı ve karıncalanmayı hafifleten ilaç almaktır. Uzun süreli oturma veya statik hareketler nedeniyle oluşan kas sertliğini tedavi etmek için ibuprofen içeren bir ilaç seçin.

İbuprofen, prostaglandin sentezini oluşturan siklooksijenaz enzimini inhibe ederek çalışır. Prostaglandinlerin kendileri vücutta ağrıya neden olan kimyasallardır.

Kramplar, uyuşma ve karıncalanma ilaçları ayrıca sinir sağlığını korumak için B1, B6 ve B12 vitaminleri gibi çeşitli nörotropik vitaminler içermelidir.

Uyuşturucu kullanmanın yanı sıra, yapabileceğiniz çeşitli ev ilaçları vardır. Örneğin, genellikle kasları germek. Bunu yapmak çok kolaydır ve her yerde yapılabilir. Bu nedenle, her gün düzenli olarak esnetmek için tembel olmayın.

Ayrıca Oku: