Astım ataklarını önlemek için D vitamini kullanılabilir mi?

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, dünya çapında 339 milyondan fazla insanın astımı var. Astım semptomları sıklıkla tekrar eder ve aniden ortaya çıkar. Şimdiye kadar, çoğu astım ilacı yalnızca semptomları hafifletir ve onları kontrol etmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, güneş ışığından gelen D vitamini ve diyet takviyelerinin astımın nüksetme riskini önlemeye yardımcı olduğu bildirilmektedir. Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın.

Astımın nüksetmesini önlemek için D vitamininin faydaları

D vitamini, vücudun bağışıklık sisteminin bir bütün olarak korunmasından sorumlu olan bir vitamindir. Her gün yeterli D vitamini alımı, bağışıklık sisteminin astım ataklarını tetikleyen maddelere tepkisini iyileştirebilir. Bu, tehlikeli enflamatuar yanıtı hafifletmeye ve astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Çeşitli çalışmalar, D vitamini eksikliğinin hem çocuklarda hem de yetişkinlerde sıklıkla astım atakları riskiyle ilişkili olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, D vitamini astım semptomlarını tedavi etmek ve genel akciğer fonksiyonunu sürdürmek için bir ek olarak kabul edilir.

Astımlı insanlar için D vitamininin 2 ana faydası şunlardır:

1. Astım atakları riskini azaltmak

Yayınlanan bir çalışma Lancet Solunum Tıbbı astım ilaçları ile birlikte D vitamini takviyesi almanın astım krizi riskini yüzde 50 azaltabileceğini kanıtladı. Bu çalışma, orta derecede astımı olan ve astım ilaçları için steroide ihtiyaç duyan 955 kişiyi içeriyordu.

Rutin olarak D vitamini takviyesi aldıktan sonra, araştırmacılar, katılımcıların hastaneye gidip gelme sıklığının ve şiddetli astım ataklarının nüksetmesi nedeniyle hastaneye kaldırılma sıklığının artık önemli ölçüde azaldığını bildirdi.

Dergide yer alan diğer araştırmalar Cochrane da benzer sonuçlar gösterdi. 12 ay süren araştırmaya 435 çocuk ve 658 yetişkin katıldı. Katılımcıların çoğunda hafif ila orta derecede astım vardı.

Araştırmacılar, D vitamini takviyesi vermenin ciddi astım atakları ve hastaneye hasta ziyaretleri riskini% 6'dan% 3'e düşürdüğünü buldular.

2. Astım ilaçlarının kullanımının azaltılması

Astım ataklarını ve hastaneye yatış sıklığını azaltmanın yanı sıra, D vitamini takviyesi almak, astım tedavisi için steroid kullanımını da azaltır.

Bu steroid uygulaması genellikle astım ataklarını önlemek için kullanılır, tekrarladıklarında semptomları hafifletmek için değil. Bu çalışma ayrıca D vitamini takviyelerinin hiçbir yan etkisi olmadığını bildirdi.

Bununla birlikte, bu D vitamini takviyesinin astımlarını kontrol etmek için henüz steroid tedavisine ihtiyaç duymayan astımlı kişilerde aynı etkiyi sağlayıp sağlayamayacağı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Ek olarak, yukarıda bahsedilen çalışmalar çoğunlukla hafif ila orta derecede astımı olan katılımcıları içeriyordu. Bu nedenle, şiddetli veya şiddetli astımı olan hastalarda D vitamininin nasıl bir etkisi olacağı kesin değildir.

Ek olarak, D vitamini takviyelerinin tüm hastalarda mı yoksa sadece gerçekten D vitamini eksikliği olan hastalarda akut astım atağı riskini mi azalttığı bilinmemektedir.

Astım hastaları için D vitamini kaynağı

D vitamini birçok farklı şekilde bulunabilir. Bununla birlikte, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu D vitamininin% 80'i güneş ışığından gelir. Vücudunuz güneş ışığına maruz kaldığında otomatik olarak D vitamini üretecektir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, güneş kremi kullanmadan haftada en az iki ila üç kez kollarda, ellerde ve yüzde en az 5-15 dakika güneşe maruz kalmanız yeterlidir. Endonezya bölgesi için önerilen güneşlenme zamanı 10: 00-14: 00 arasıdır.

Güneş ışığı dışında günlük tükettiğiniz gıdalardan en iyi D vitamini kaynağını da alabilirsiniz. Bu nedenle astımlı kişilerin günlük diyetlerine D vitamini dahil etmek önemlidir. D vitamini açısından zengin olduğu bilinen bazı yiyecekler şunlardır:

• Morina karaciğeri yağı
• Somon
• Tuna
• sardalya
• yumurta sarısı
• sığır karaciğeri
• Süt
• düğme mantarları

Yukarıda bahsettiğimiz çeşitli yiyecek ve içeceklerin yanı sıra bu vitamini takviyeden de alabilirsiniz. Bazı insanlar için D vitamini takviyeleri, vücudun ihtiyaç duyduğu bu vitaminlerin alımını karşılamaya yardımcı olabilir.

Unutmayın, takviyeleri almadan önce, bu takviyeleri uygun şekilde alma konusunda talimatlar için önce doktorunuza danışın.