İçindekiler:
Günde kaç kez bağırsak hareketiniz oluyor? Her gün düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmamak, kendinizi iyi hissetmediğiniz anlamına mı geliyor? Şart değil.
Yayınlanan bir çalışma İskandinav Gastroenteroloji Dergisi gerçekten her gün dışkılamamız gerektiğini söyledi. Çalışmaya göre, sağlıklı bir dışkılama programı günde bir ila üç kez değişir ve bir günden diğerine değişebilir.
Gübre, çöp veya vücut atığıdır ve vücuttaki toksinleri uygun şekilde attığınızdan emin olmak için her gün temizlemeniz veya atmanız gerekir. Hatta bazı insanlar yemek yemeyi her bitirdiklerinde bağırsak hareketleri yaşarlar.
Ama Boston'daki Massachusetts General Hospital'daki GI Biriminde doktora yapan tıp doktoru Bernard Aserkoff, WebMD normal bir dışkılama programı olmadığını, sadece bir ortalama olduğunu.
Bernard, "Ortalama olarak günde bir veya iki kez oluyor" dedi. "Ama pek çok insan bundan daha fazla bağırsak hareketine sahip, hatta bazıları daha az. Belki iki günde bir veya haftada bir veya iki kez. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece, bağırsak hareketlerine çok sık gitmenize gerek yok."
AYRICA OKUYUN: Çömelme Neden Daha Sağlıklı?
Form sıklıktan daha önemlidir
Beslenme uzmanı ve kitabın yazarı Bernard'dan biraz farklı Güzellik Detoks Çözümü Kimberly Snyder, ideal olanın günde iki kez olmasına rağmen, iyi bir bağırsak programının günde bir kez olduğunu söylüyor.
Kişisel web sitesinde, KimberlySnyder.com Kimberly ayrıca, tuvalete ne sıklıkta gittiğinizin her bir kişi için biraz farklı olacağını söyledi, bu yüzden dikkat etmemiz gereken şey ne sıklıkla değil, kakanızın sağlıklı olup olmadığıdır.
"Dışkınız sert mi yumuşak mı? Eğer zorsa, lif ve su alımınızı gözden geçirmelisiniz. Susuz kalmış veya kabız olabilirsiniz. Çok yumuşak ve akıcıysa yemeğiniz çok hızlı hareket eder ”dedi Kimberly.
"Bazen kakanın dokusu sıklıktan daha önemlidir, ancak günde bir veya iki kez iyi bir alışkanlıktır" diye ekliyor genellikle Bugün Gösterisi ve Dr. Oz Gösterisi bu.
Çalışma İskandinav Gastroenteroloji Dergisi Daha önce, haftada bir kez bağırsak hareketiniz varsa kabız olabileceğinizi doğruladı. Ayrıca günde 5 defadan fazla dışkılama yaparsanız ishal olabilirsiniz. Her ikisi de uzun süre devam ederse ciddi sağlık riskleri olabilir.
AYRICA OKUYUN: Kanlı Dışkılamanın 9 Nedeni
x
