İçindekiler:
- İçe dönük ve dışa dönük kişiliğin sağlık üzerindeki etkisi
- Dışadönükler yorgunluk nedeniyle konsantre olmakta daha zorlanırlar
- Dışadönüklerin daha güçlü bağışıklık sistemleri vardır
- İçedönüklerin uzun vadeli sağlığı daha iyidir
- İçedönükler sosyal durumlar nedeniyle strese daha yatkındır
Sormaya gerek kalmadan herkes tanıştığı kişinin içe dönük veya dışa dönük bir kişiliğe sahip olup olmadığını tahmin edebilir. Genellikle dışa dönükler, davranışlarında içe dönüklere göre daha etkileyici olma eğilimindedir. Dışadönüklerin ve içe dönüklerin sağlık düzeylerinin farklı olduğu söyleniyor. Ancak bu doğru mu? Hadi, aşağıdaki tüm bilgileri öğrenin.
İçe dönük ve dışa dönük kişiliğin sağlık üzerindeki etkisi
Kişilik, içe dönük veya dışa dönük olduğunuz kadar basit değildir. Kişilik şu ana kadar bildiğinizden daha karmaşık ve herkesin tamamen içe dönük veya dışa dönük olma olasılığı daha düşük. Genellikle iki kişiliğin bir karışımına sahiptirler.
Dışadönükler ve içedönükler arasında neden bir sağlık ilişkisi olduğuna dair çeşitli araştırmalar var:
Walter Reed Ordu Enstitüsü'nün 2010 yılında yaptığı araştırma, içedönüklerin dışadönüklere göre uykusuzluğun olumsuz etkilerine karşı koyma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Dışadönük kişilikleri olanların genellikle sosyal etkileşimlerde daha fazla zaman geçirdikleri düşünülmektedir.
Bu sosyal etkileşim, konsantrasyonu düzenleyen beyni yorgun hissettiriyor. Sonuç olarak, konsantre olmakta zorlanırlar ve içe dönüklere göre daha az temkinli olurlar. Beyinde içedönüklerde daha yüksek kortikal uyarımın varlığı, içedönüklerin dışa dönüklere göre uykulu olduklarında daha fazla odaklanabilmelerinin de sebebidir.
Nottingham Üniversitesi ve California Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, açık kişiliklere sahip kişilerin, kapalı kişilikleri olan insanlardan daha güçlü bağışıklık sistemlerine sahip olduklarını ortaya koydu. İfade edici ve coşkulu dışa dönük bir tutumun bağışıklık sisteminin gücünü etkileyebileceği düşünülmektedir çünkü neşe bağışıklığı artırabilir. Dışa dönük ve içe dönüklerin sağlığının bağışıklık sisteminden farklı olmasının nedeni budur.
Bu, dışa dönüklerin daha iyi bir enflamatuar tepkiye sahip olduğunu düşündürür. Enflamatuar yanıt, bağışıklık sisteminin enfeksiyon ve tahrişe karşı ana tepkilerinden biridir. Bu arada, içe dönüklerin daha zayıf bir enflamatuar tepkiye sahip olduğu düşünülmektedir. İçedönüklerin bağışıklığı da, sosyal etkileşimlerden kaynaklanan daha az olumlu duygular hissetme eğiliminde oldukları için engellenebilir.
Araştırmalar, uyarımı işlerken, içedönüklerin beynin bilgiyi işleyen, anlam veren ve sorunları çözen alanlarında daha fazla etkinliğe sahip olduğunu buldu. Bu nedenle, içe dönüklerin kısa kararlar yerine iyi düşünülmüş kararlar vermeyi tercih etmeleri şaşırtıcı değildir.
Araştırmalar ayrıca bu yetenekler ile uzun vadede daha iyi sağlık arasında bir bağlantı buldu.
Siz bilmeden kişilik, bir kişinin stresle nasıl başa çıktığı ile yakından ilgilidir. Daha yüksek kortikal uyarılma seviyeleri, içedönükleri görüntüler ve sesler gibi dış uyaranlara karşı daha güçlü hale getirir.
Bu, içe dönüklerin kalabalık, gürültülü veya kalabalık bir ortamda olduklarında kendilerini daha "baskı altında" hissetmelerine neden olur. Sonuç olarak, dışa dönüklere göre endişeli ve stresli hissetmelerini kolaylaştırır.
Anksiyeteye daha yatkın oldukları için, içe dönüklerin klinik depresyon riski daha yüksektir. Küçük bir örneklemle yapılan en az bir çalışma, depresif nüfusun üyelerinin klinik olarak içe dönük kişiliklere sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Bununla birlikte, tüm içe dönükler kalabalıklardan nefret etmese de, çoğu daha küçük bir arkadaş çevresiyle, büyük gruplar üzerinde veya yakın yabancılarla takılmayı tercih eder. Öte yandan dışa dönükler, kendi uyarılma seviyelerini artırmak için kalabalık durumlar ararlar.
Bu birliktelik dışa dönüklerin ve içe dönüklerin sağlığını göstermez, birbirleri için daha iyidir. Bu bağlantı sadece kişiliğin sağlığınız üzerinde bir etkisi olduğunu ortaya çıkarmak içindir. Umarım bu, vücudunuza ne olduğunu anlamanıza ve vücudunuzun sağlıklı kalması için ne yapmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olur.
