Tapyoka kabarcıklarının sağlık yararları var mı?

Çeşitli araştırmalar, içmenin köpüklü içecek fazlalık, bir dizi hastalık riskini artırabilir. Ancak, ya sadece tüketirseniz kabarcık tapyoka unundan yapılmış mı? İçinde herhangi bir içerik var mı kabarcık tapyoka sağlık yararları nelerdir?

Beslenme geride kaldı kabarcık tapyoka

Avantajlar hakkında daha fazla bilgi edinmeden önce kabarcık tapyoka, üretim sürecini ve arkasındaki besinleri biliyorsanız iyidir.

Tapyoka topları köpüklü içecek tapyoka unu, gıda boyası ve ılık su karıştırılarak yapılır. Hamur haline gelip küçük toplar oluşturduktan sonra, kabarcık bu daha sonra kaynatılır.

Tapyoka toplarının aslında tadı yoktur. Yani, çoğunlukla satıcılar köpüklü içecek ile karıştır basit şurup aka şekerli su, tadı daha tatlı hale getirmek için.

50 gram tapyoka unu, 181 kcal enerji içerir. Tapyoka topları haline geldikten sonra miktar 120 kcal'ye düşürülür.

Kaloriler dışında, kabarcık tapyoka ayrıca aşağıdaki besinleri içerir:

• 50 gram karbonhidrat
• 0.2 gram protein
• 0.6 miligram sodyum
• 6.2 miligram potasyum
• 1.8 gram şeker
• 0.6 gram lif

dır-dir kabarcık tapyoka sağlık yararları var mı?

Formdaki tapyokanın faydaları kabarcık aslında sıradan tapyoka unundan pek farklı değil. Tapyoka topları yemekten alabileceğiniz ana besinler karbonhidratlar ve şekerdir.

Tapyoka toplarındaki karbonhidratlar, nişasta adı verilen karmaşık karbonhidratlardır. Bu tür karbonhidrat, tapyoka nişastasının hammaddesi olarak mısır, patates, karnabahar, mercimek, patates ve manyok gibi yumrulu sebzelerde bulunur.

Yeterli protein içeriğine sahip tam tahılların aksine, Boba tapyoka çok az hecelendi.

Soslar İçmek kabarcık Çok popüler olan bu da hiç yağ içermez. Peki, tapyoka boba'daki kaloriler başka nereden geliyor?

Bu kaloriler aslında ek bileşenlerden gelir. Şeker içeriği kabarcık tapyoka gerçekten o kadar yüksek değil.

Ancak, bu çiğneme gerektiren toplar genellikle basit şurup veya şekerli su karıştırmadan önce kabarcık içeceği. Sonuç olarak, şeker ve kalori miktarı büyük ölçüde artar.

İçerisindeki vitamin ve mineral içeriği kabarcık tapyoka temelde sağlık için de yeterli değildir. Tapyoka unundan gerçekten de demir, magnezyum, manganez ve fosfor elde edebilirsiniz.

Ne yazık ki, miktar günlük yeterliliğin yüzde birini karşılayamayacak kadar küçük.

Tüketmeyi bırakmalı mıyım kabarcık tapyoka?

Sahip olduğu tek fayda kabarcık tapyoka, karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle vücut için bir enerji kaynağıdır.

Ek olarak, bu çiğneme topları yemekten elde edebileceğiniz neredeyse hiç sağlık yararı yoktur. Öyleyse, onu tüketmeyi bırakmanız gerekiyor mu?

Cevap kendinize bağlıdır. Fazla tüketilirse herhangi bir yiyecek sağlığa zararlı olacaktır.

Aynı şekilde, neredeyse her zaman haline gelen tapyoka topları ile soslar itibaren köpüklü içecek yüksek şeker ve kalori.

Yani, şu anda hedefiniz tapyoka topları tüketmekten kaçınmak değil, kendinizi sınırlandırmak olmalıdır. köpüklü içecek bu sağlığa zararlıdır.

Değiştirmeyi dene köpüklü içecek sağlıklı tatlılar ve meyve gibi daha az lezzetli değil.

x