4 Bir çocuğun beslenme durumu iyi olduğunda önemli işaretler. bir şey ha?

Tüm ebeveynler çocuklarının yetişkin olana kadar iyi büyümesini ve gelişmesini ister. Bunun için çocuğun beslenmesinin iyi bir şekilde yerine getirildiğinden emin olmalısınız. Bu, çocukların beslenme durumuyla yakından ilgilidir. Çocuğun beslenme durumu iyiyse, normal vücut büyümesi eşliğinde vücut sağlığı korunacaktır. Öyleyse, küçük çocuğunuzun şu ana kadar iyi bir beslenme durumu var mı? Aslında, bir çocuğun beslenme durumunun iyi olduğunu gösteren işaretler nelerdir?

İyi beslenme nedir?

İsme benzer şekilde, iyi beslenme, normal bir başka deyişle, iyi durumda olan bir beslenme durumu durumudur. Normal beslenme durumuna sahip çocukların elbette bir vücut kitle indeksi veya BMI (İngilizcede şu adla bilinir: Vücut kitle indeksi veya BMI) normaldir.

Çok zayıf, çok kısa ve hatta çok şişman bir çocuk, beslenme durumu normal olmayan bir çocuğa örnektir. Elbette iyi beslenen çocukların dengeli bir kilosu ve boyu olacaktır.

Bununla birlikte, BMI tarafından yapılan değerlendirme, çocukların iyi beslenme durumunu değerlendirmek için tam olarak kullanılamaz. Vücut kitle indeksi yöntemi, ağırlık ve boyu karşılaştırılarak, yetişkinler için beslenme durumunu belirlemek için daha sık kullanılır.

Bu arada çocuklarda VKİ, çocuğun beslenmesinin normal olup olmadığını belirlemek için yanlış kabul edilir. Sebepsiz değil, çünkü çocukların yaşı, boy ve kiloda hızlı bir şekilde değişiklikler yaşama eğiliminde olan bir büyüme dönemidir.

Yani boyun ağırlığa oranı pek doğru değil. Ayrıca çocukların yaş gruplarına göre büyümesi ve gelişmesi de görülmektedir. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun beslenmesini bulmanın tek göstergesi BMI değildir.

Kaynak: Inch Calculator

Çocuklarda iyi beslenme durumunun değerlendirilmesi

Bir çocuğun beslenme durumunun iyi olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız, genellikle birkaç göstergeyi içeren bir çizelge kullanılarak özel bir ölçüm kullanılır. 0-5 yaş arası çocuklar için 2006 WHO çizelgesini kullanın (z skorunu kesin).

Bu arada, 5 yaşın üzerindeki çocuklar için, iyi bir beslenme durumu olasılığı CDC 2000 kuralı kullanılarak ölçülebilir. (yüzdelik ölçü). Yüzdelik dilim, çocuğun BMI puanını tanımlamak için kullanılır. Çocuk büyüme çizelgesi (GPA) ile her ölçüm için normal kategoride iseler çocukların iyi beslendikleri söylenir.

Küçük çocuğunuza iyi bir besin alımı yapıldığını öğrenmek için görülmesi gereken birkaç gösterge vardır:

• boya göre ağırlık
• yaşa göre ağırlık
• yaşa göre boy
• Yaşa dayalı BMI

İyi beslenen bir çocuk, bu dört gösterge için normal aralıkta olduğunu göstermelidir. Aşağıdakiler, her bir gösterge için normal kategori değerlerinin aralığıdır:

• BB / U: ≥-2 SD - 3 SD
• TB / U veya PB / U: -2 SD - 2 SD
• BB / TB veya BB / PB: -2 SD - 2 SD
• BMI: 5. persentil - <85.

Çocuğunuzun beslenme durumunu öğrenmeyi kolaylaştırmak ve hızlandırmak için en yakın sağlık hizmetinde çocuğun boyunu ve kilosunu ölçebilirsiniz. Çünkü özel bir formüle sahip yetişkin vücut kitle indeksinden farklı olarak çocukların beslenme durumunun kendi karmaşık hesaplamaları vardır.

Çocukların sağlık durumu ve gelişimi ile ilgili rutin izleme herhangi bir sağlık hizmetinde yapılabilir. İster posyandu, puskesma, klinik veya hastane olsun.

Çocuğun beslenme durumunun iyi olduğuna dair çeşitli işaretler vardır.

Birkaç ebeveyn çocuklarının büyümesi ve gelişmesinden endişe duymuyor. Aslında endişelenmenize gerek yok. Doğrudan doktorlar, posyandu ve puskesma'daki rutin kontrollerden öğrenmenin yanı sıra, çocuğunuzun beslenme durumunu kendiniz de değerlendirebilirsiniz.

Aşağıdakiler, çocuğun beslenme durumu normal olduğunda gösterilen işaretlerdir:

1. Normal bir kiloya ve boyuna sahip olun

Çocukların beslenme durumunun belirlenmesinde kilo ve boy önemlidir. Çocuğun kilosunu ve boyunu kesin olarak bilmek, çocuğun beslenmesinin şu ana kadar iyi olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olacaktır.

Endonezya Sağlık Bakanlığı'na göre, her yaş grubu için normal kabul edilen ortalama ağırlık ve boy aşağıda belirtilmiştir:

Ağırlık

• 0-6 ay: 3,3-7,9 kg
• 7-11 ay: 8,3-9,4 kg
• 1-3 yaş: 9,9-14,3 kg
• 4-6 yaş: 14,5-19 kg
• 7-12 yaş: 27-36 kg
• 13-18 yaş: 46-50 kg

Yükseklik

• 0-6 ay: 49,9-67,6 cm
• 7-11 ay: 69,2-74,5 cm
• 1-3 yaş: 75,7-96,1 cm
• 4-6 yaş: 96,7-112 cm
• 7-12 yaş: 130-145 cm
• 13-18 yaş: 158-165 cm

2. Kolay hastalanmaz

İyi beslenme durumuna sahip çocukların da sağlık durumu iyi olacaktır. Bunun nedeni, çeşitli ve kaliteli besinlerin alımının bebeğinizin bağışıklık sistemini daha güçlü hale getirmesidir.

Sonuç olarak, çocuğun vücudu hastalığa neden olan enfeksiyonlara karşı daha bağışıklık kazanır. Aslında, çeşitli araştırmalar, beslenme durumu kötü olan çocukların çeşitli bulaşıcı hastalıklara kesinlikle çok duyarlı olduklarını kanıtlamıştır.

Bu çalışmalardan biri PLoS ONE bilimsel dergisinde yayınlandı. Çalışma, yetersiz beslenen çocukların, iyi beslenen çocuklara göre daha az beyaz kan hücresine sahip olduğunu belirtti.

Aslında, bu kan hücresi bileşenleri sağlıklı bir vücudu korumak için bir savunma gücü görevi görür. Ayrıca obezite, çocukların iyi beslenmediğini de gösterir.

Bu durumda, çocuğun vücudundaki yağ birikintileri aşırı olma eğilimindedir ve bu nedenle çeşitli hastalıklara neden olma riski altındadır. Dahası, fazla kilolu çocukların çeşitli kronik hastalıklara yakalanma riski yüksektir. Kalp hastalığı, felç ve diyabetten (diyabet) başlayarak.

3. İyi bir iştahınız olsun

İyi bir iştah olması, küçük çocuğunuzun iyi beslendiğinin bir işaretidir. Bu durumda, iştahsızlık sadece iştahsızlık değil, aynı zamanda aşırı iştah seviyesi de iyi değildir. Her ikisi de kesinlikle çocuklarda beslenme sorunlarına neden olacaktır.

Yetersiz beslenen çocuklar daha az iştahlıdır veya iştahsızlık eğilimindedir ve yemek yemekte tembeldir. Bu arada, fazla kilolu çocuklar, aslında sağlıkları için iyi olmayan, iştahlarının yüksek olma eğilimindedir.

Çocuğunuzun iştahını kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız, bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz.

4. Çocuk aktif ve çeviktir

Küçük çocuğunuzun beslenme durumunun iyi olup olmadığını anlamanın bir başka işareti de günlük aktivitelerine bakmaktır. İyi beslenme durumuna sahip çocuklar, çeşitli fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmede daha aktif ve güçlü olma eğilimindedir.

Bu, yetersiz beslenen, çabuk yorulma eğiliminde olan ve güçsüz düşen çocuklardan farklı görünecektir.

Bu arada, fazla kilolu çocuklar da genellikle normal kilolu çocuklardan daha pasiftir. Nedeni ise fazla vücut ağırlığı çocukların aktiviteleri yaparken daha hızlı yorulmasına neden olacaktır.

Çocukların beslenmesinin iyi kalması için ebeveynler için ipuçları

Çocuklar için iyi beslenme alımı, fiziksel büyüme ve gelişme ve zeka süreci için çok önemlidir. Ek olarak, iyi bir beslenme durumu sizi çeşitli hastalıklara karşı daha az duyarlı hale getirir ve günlük üretkenliğinizi artırır.

Bir ebeveyn olarak, çocuğun beslenmesi oldukça iyiyse, hemen kayıtsız kalmayın. Bu normal beslenme durumunu aşağıdaki gibi her zaman korumak ve sürdürmek daha da iyi olacaktır:

1. Günlük bir diyet uygulayın

Beslenme, çocukların iyi veya kötü beslenme durumları için belirleyici bir faktördür, bu nedenle göz ardı edilmemelidir. Bu nedenle, çocuğunuzun çeşitli yiyecekler eşliğinde her zaman zamanında yemek yediğinden emin olun. Çünkü küçüğünüzün ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içerebilecek tek bir yiyecek türü yoktur.

0-6 aylık bebeklerden alınan anne sütü hariç. Bu nedenle, her gün farklı türde yiyecekler sağlamak, çocukların tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılamanın bir yoludur.

Karbonhidrat, protein, yağ, lif, vitamin ve mineral kaynaklarından yemekten başlayarak. Ana öğün dışında, bir çocuğun yemeğinin ortasında da sağlıklı atıştırmalıklar sunuyorsunuz. Bu, en azından çocuğun günlük beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olabilir.

2. Sağlıklı ve temiz bir yaşam öğretin

Her zaman kişisel ve çevresel hijyeni korumak, çeşitli bulaşıcı hastalıklardan kaynaklanan saldırıları kesinlikle önleyebilir. Çünkü bulaşıcı hastalıklar, çocukların beslenme durumunu doğrudan etkileyen faktörlerden biridir.

Hijyen eksikliği nedeniyle enfeksiyon kaptığınızda, çocuğunuz genellikle iştahında bir azalma yaşayacaktır. Yeme isteksizliği, beslenme alımının azalmasına yol açacak olan şeydir, böylece günlük beslenme ihtiyaçları karşılanamaz.

Sonuç olarak, iyi durumda olan çocukların beslenmesi yetersiz hatta yetersiz beslenebilir. Bu nedenle çocukların beslenmesini sağlamanın bir diğer yolu da temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir.

Yani, hastalıktan kaçınmak için küçük çocuğunuza şu konularda bilgi verebilirsiniz:

• Ellerinizi yemekten önce ve sonra, ev dışından veya tuvaletten sabun ve temiz suyla yıkayın.
• Çeşitli aktivitelerden sonra ellerinizi, ayaklarınızı ve vücudunuzu temizlemek de enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilir.
• Masada servis edilen yiyecekleri örtün veya sinekler ve diğer mikrop taşıyan hayvanlar tarafından istila edilmesini önleyin.
• Hapşırırken ve öksürürken her zaman ağzınızı ve burnunuzu temiz bir mendil ile kapatın.
• Evden çıkarken daima ayakkabı giyin.

3. Küçük çocuğunuzu fiziksel aktivite için dışarıda oynamaya davet edin

Spor dahil her türlü bedensel aktiviteyi içeren fiziksel aktivite, çocukların iyi beslenmesini sürdürme çabası olabilir. Çünkü böyle yaparak vücuda giren ve çıkan enerji dengelenecektir.

Bu, çocuğun vücudunda depolanan enerjinin fazla veya eksik olmayacağı anlamına gelir. Öte yandan, fiziksel aktivite aynı zamanda besinler de dahil olmak üzere vücudun metabolik sistemini yumuşatmaya yardımcı olur.

4. Sağlığı düzenli olarak izleyin

Çocuğun her yaş grubunda beslenme durumu ve genel vücut sağlığı muayenesi yapılmalıdır. bir ay. Mevcut sağlık durumu hakkında fikir sahibi olmak için çocuğunuzu en yakın sağlık hizmet merkezine götürebilirsiniz.

Böylelikle çocuğun gelişiminde herhangi bir anormallik görülürse tedavi mümkün olan en kısa sürede yapılabilir.

x