Çoğu sporun hamile kalmayı zorlaştırdığı doğru mu?

Egzersiz sağlıklı bir vücut oluşturabilir, stres riskini azaltabilir ve doğurganlığı artırabilir. Bununla birlikte, aşırı egzersizin hamile kalmanın zor olduğu söyleniyor. Çok fazla egzersiz hamile kalmayı nasıl zorlaştırabilir? Önce aşağıdaki açıklamaya bakın.

Kadınlarda çoğu egzersizin gebe kalmasının zor olmasının nedeni

Amerikan Üreme Tıbbı Derneği tarafından yürütülen bir araştırma, hamileliği hayal eden 18 ila 40 yaşları arasındaki 3.000'den fazla kadını inceledi.

Daha önce, kadınlara her hafta egzersiz rutinleri, egzersiz yapmak için kaç saat harcadıkları ve yaptıkları çeşitli egzersiz türleri hakkında sorular sorulmuştu.

Sonuçlar, düzenli olarak egzersiz yapan, ancak ağırlığı normal vücut ağırlığının altında olan ortalama bir katılımcının hamile kalmasının daha uzun sürdüğünü gösterdi. Bu, egzersiz yapan ancak sağlıklı kiloda olan kadınlarla karşılaştırıldığında doğrudur.

Ayrıca PreconceptionWeekly.com, aşırı egzersizin yumurtlamayı engelleyerek veya döllenmiş yumurtanın implantasyonuna müdahale ederek hamilelik sürecini bozabileceğini bildirmektedir.

Web sitesinde yer alan bir rapora göre, bir kadının vücudundaki östrojen hormonunun yaklaşık% 30'u yağ hücrelerinden üretildiği için vücuttaki çok fazla veya çok az yağ hormonal dengesizliğe neden olabilir.

Bu nedenle, sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak, kadınların hormonal dengeyi korumasına yardımcı olabilir ve bu da gebe kalma sürecini kolaylaştırabilir.

O halde çok sık egzersiz yapan erkeklerin doğurganlığı nasıl?

Kadınlarda da durum aynıdır, çoğu spor yapan erkeklerin yaklaşık% 40'ı iktidarsızlık tehdidi altındadır ve bu da partnerlerinin hamile kalmasını zorlaştırır.

Avustralya'dan bir seks terapisti olan Christina Spaccavento'ya göre, aşırı egzersiz kortizol seviyelerini artırabilir ve testosteronu azaltabilir. İkisi birlikte, erkekler için en güçlü stres kaynağı olarak kabul edilebilir.

İktidarsızlık riski oldukça yüksek olan sporlardan biri de bisiklet sürmektir. Londra'daki St Bartholomew Hastanesinde bir üroloji cerrahı olan Vinod Nargund'a göre, bisiklet sürerken vücut ağırlığınız tamamen kalçaya dayanır.

Kalçada vücudun perine adı verilen ve hayati organlara kan sağlayan sinirler ve arterlerden oluşan bir bölümü vardır.

Ne yazık ki, bisiklet koltukları genellikle küçük, sert, dardır ve uçlarda öne doğru uzanır. Bu perine üzerine baskı uygular ve kanı hayati organlara boşaltamaz ve çok fazla basınç nedeniyle sinir dokusuna zarar verme riski taşır.

Cinsel organlara düzgün olmayan kan akışı ve sinir dokusu bozuklukları iktidarsızlığa neden olabilir ve bu da erkeklerin hamile kalma şansını azaltabilir.

Doğurganlığa müdahale etmemek için egzersiz ipuçları var mı?

Aslında egzersiz vücut için çok faydalıdır çünkü kadınlarda yumurtlama ve adet problemlerini tedavi edebilir ve yumuşatabilir.

Bununla birlikte, hamileliği gerçekleştirmek isteyen kadınların çok fazla egzersiz yapmamaları şiddetle tavsiye edilir, bu da hamile kalmalarını zorlaştırabilir ve yine de ideal vücut ağırlığını korumaya devam edebilir.

Erkeklere gelince, yukarıda açıklandığı gibi, çok fazla egzersiz aslında vücuttaki testosteron seviyelerini düşürebilir. Kortizol hormonunun ortaya çıkması ve strese neden olması da mümkündür.

Yani bisiklet sürmeyi sevenler için bu, bisiklet sürmekten tamamen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. İpucu, ara sıra ayağa kalkmaya çalışın ve bisiklet sürerken kalçalarınızı kaldırın, bu, cinsel organlarınıza kan akışını yeniden sağlamaya yardımcı olabilir. Bu şekilde, en azından iktidarsızlık riskini en aza indirebilirsiniz.

x