6 aylık ve üzeri bebekler için lezzetli, sağlıklı ve besleyici atıştırmalıklar

Bebek 6 aylıkken anne sütü veya bebek katı mamalarını tamamlayıcı olarak ilk katı mamasını denemeye başlayabilir. Tamamlayıcı yiyeceklere ek olarak, sağlıklı atıştırmalıklar ve atıştırmalıklar sunun parmak gıda bebekler için.

Bebeğin beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için ona atıştırmalık ne vereceğiniz konusunda kafanızın karışmasına gerek yok. Lütfen küçük çocuğunuz için sağlıklı olması garanti edilen çeşitli ilham verici bebek atıştırmalıklarını aldatın.

Bebekler ne zaman atıştırmalık yemeye başlayabilir?

Atıştırmalıklar, atıştırmalıklar (abur cubur) ana öğünler arasında verilen bebek mamadır. Sabah, öğleden sonra ve akşam yeme sıklığı bebeğin MPASI programıyla günde üç defadır.

Adından da anlaşılacağı gibi, sabahtan öğlene ve öğleden sonra olmak üzere üç öğün programı arasında bir atıştırmalık olacaktır.

Öte yandan, günde sadece bir kez veya bazen hiç ara öğün yemek isteyen bir bebeksin.

Her bebek için atıştırmalık yiyeceklerin sıklığı ve porsiyonu eşitlenemez. Çok mutlu bebekler var atıştırma ama günde sadece bir kez, hatta nadiren atıştırmalık yiyecekler de var.

Bu arada, bebeğinizi atıştırmalıklarla tanıştırmak için ideal yaş için, bunu ilk kez katı yemek yemeyi öğrendiği andan itibaren yapabilirsiniz.

Dünya sağlık kuruluşu olarak WHO'nun açıkladığı gibi, altı aylıktan başlayarak veya anne sütü ile tamamlayıcı gıdalar yemeyi öğrenirken ayarlanabilen iki yemek programı vardır.

Birincisi ana besin, ikincisi ise bebekler için sağlıklı bir atıştırmalık veya atıştırmalıktır. Bu MPASI döneminde bebekler için aralıklı beslenme katı gıda veya anne sütü şeklinde olabilir.

Evet, bu nedenle şu anda beslenmeye tamamlayıcı beslenme (MPASI) denir.

Diğer yiyecek ve içeceklerden yardım aldıkları için artık sadece emzirilmiyor olsalar da, bu yaştaki bebekler yine de emzireceklerdir.

Bebek için artık emzirmek mümkün değilse, bebek maması ile emzirmeye devam edebilir.

Kısacası, bebekleri atıştırmalıklar veya ikramlarla tanıştırmak sorun değil (abur cubur) katı gıdaya girişinin başlangıcından beri.

Atıştırmalıklar yapın ve parmak gıda bebek aynı mı?

Daha önce açıklandığı gibi, atıştırmalıklar veya abur cubur bebeğin ana öğünleri arasında yenen yemektir.

Süre parmak gıda bebekler için parmak yemidir. Adından da anlaşılacağı gibi, boyut parmak gıda veya bu parmak maması bir bebeğin parmağı kadar büyük olduğundan kavraması kolaydır.

Snack veya abur cubur ve parmak gıda bebekler için aynı değil. Bebek atıştırmalıkları veya ikramları, ana öğünler arasında yenildiği sürece herhangi bir öğün ve herhangi bir biçimde olabilir.

Snack veya abur cubur bu hamur olabilir püre meyve, meyve parçalarına kadar parmak gıda . Öyle ki parmak gıda bebekler için bu yiyecekler tamamen atıştırmalıklar olarak sınıflandırılamaz.

Bunun nedeni ise parmak gıda hem ana öğünde hem de yemek olarak yenebilir abur cubur bebek. Parmak gıda veya parmakla yemek, tutması kolay olduğu için bebeği kendi başına beslemesi için eğitmeye yardımcı olabilir.

Parmak gıda atıştırmalık gibi değil ya da abur cubur bebek katı yiyecekler yemeyi öğrendiği için veya 6 aylıkken verilebilir.

Genelde, parmak gıda bebek 9-12 aylıkken veya dişler çıkmaya başladığında verilen yeni bebekler için.

Bebekler için atıştırmalık seçenekleri nelerdir?

Bebeğin ana öğünü arasında öğün olarak kullanılabilecek çeşitli sağlıklı atıştırmalık seçenekleri vardır. İşte bebekler için çeşitli sağlıklı ve doyurucu atıştırmalıklar:

1. Meyveli bebek atıştırmalıkları

Bebekler için meyve, kesinlikle sağlıklı ve aynı zamanda pratik olan atıştırmalık seçeneklerinden biridir. İlk meyve seçimi için ejderha meyvesi, papaya muzu, avokado veya mango vermeye çalışın.

Bunun nedeni, bu meyvelerin hala gelişmekte olan süt dişlerini ısırması ve çiğnemesi kolay, pürüzsüz, yumuşak ve yumuşak bir dokuya sahip olmasıdır.

Ufaklığınız hala 6-8 aylıksa, önce meyveyi ince bir hamur haline getirmelisiniz (püre). Bununla birlikte, bebeğiniz 9 aylık ve üzeriyse, küçük parçalara kesilmiş taze meyveyi kendi başına tutmayı öğrenmesi için ona vermenizde bir sakınca yoktur.

Aslında, doğrudan servis edilmenin yanı sıra meyveleri de işleyebilirsiniz. Örneğin bir muz kavurup üstüne rendelenmiş peynir ekleyerek yaratıcı olabilirsiniz.

2. Bisküviler

Kaynak: Süper Sağlıklı Çocuklar

Markette satılan bebek bisküvileri de küçük çocuğunuza bir sonraki öğününü beklerken atıştırmalık vermeniz için uygundur.

Bebekler için bol karbonhidrat, yağ, protein, mineral ve vitamin içeren yumuşak bisküvileri seçin. Ayrıca bisküvilerin, bebeğin onları tutabileceği kadar küçük olduğundan emin olun.

Arada sırada evde kendi bisküvilerinizi yapmayı denemekten zarar gelmez. Kuru yulaf, meyve, un ve biraz bitkisel yağ hazırlayabilirsiniz.

Daha sonra tüm malzemeleri pürüzsüz bir hamur haline getirip damak tadına göre şekillendirerek birlikte işleyin. Son olarak, tek yapmanız gereken neredeyse bitmiş bisküvi şekillerini yapışmaz bir tavada pişirmek.

Bebeğiniz henüz bütün bisküvileri yiyemiyorsa, bisküvileri lapa gibi ezilene kadar biraz su veya sütle karıştırın.

Tersine, halihazırda ısırma ve çiğneme konusunda usta olan küçük çocuğunuz için bütün bisküvi servis etmekte sorun yoktur. Bir notla birlikte, bisküviler küçük boyutlu ve hafif yumuşak bir dokuya sahiptir.

3. Haşlanmış yumurta

Hızlı ve kolay atıştırmalıklar servis etmek istiyorsanız verilebilecek bir seçenek de çocuklar için yumurtadır.

Yumurtalar, siz ve aileniz ev dışındayken alacağınız normal bir atıştırmalık olarak kaynatılabilir.

Ancak unutmayın, kabukları soymayı ve yumurtaları bebeklerin yemesi kolay küçük parçalara ayırmayı unutmayın.

4. Yoğurt

Bir başka sağlıklı atıştırmalık seçeneği ise bebekler için yoğurttur. Yoğurt, yüksek protein içeriğinin yanı sıra, küçük çocuğunuzun kemiklerinin büyümesini desteklemek için iyi olan kalsiyum açısından da zengindir.

Aslında yoğurt, sindirim sisteminin çalışmasını desteklemek için iyi olan canlı bakterilerle de donatılmıştır. Ancak bebekler için yoğurt seçerken daha dikkatli olmanız tavsiye edilir.

Çok fazla şeker içermeyen sade veya aromasız yoğurt seçmek en iyisidir. Yoğurda lezzet katmak için meyve dilimleri ve birkaç yemek kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

5. Patates

Patates, karbonhidrat bakımından zengin temel gıdalardan biridir. Genellikle vücuda enerji katmak için ana yemek işlemine patates yapılır.

Bununla birlikte, patatesleri çeşitli atıştırmalıklar veya bebek atıştırmalıkları olarak işlemekte sorun yoktur. Yöntem zor değil, patates püresi yapabilirsiniz (patates püresi) hala ezilmiş yemek yemesi gereken 6-8 aylık bebekler için.

Bu arada, bebek büyüdüğünde, örneğin 9 aylık ve daha büyükken, patates atıştırmalıklarını diğer dokularla işleyebilirsiniz.

Kolay kavrama için kendi patates kızartmalarınızı evde küçük çocuğunuzun eli büyüklüğünde yapabilirsiniz. Diğer bir seçenek de havuç ve tavuk eti karışımıyla kek şeklinde atıştırmalıklar yapmaktır.

Daha kolay bir şey istiyorsanız, doğranmış patatesleri bebeğin ısırması kolay bir doku elde edene kadar buharda pişirebilirsiniz.

Ayrıca yaptığınız patates müstahzarlarına bebek mamasına şeker, tuz veya bebekler için mikin eklemekte sorun yoktur.

Endonezya Pediatri Derneği'ne (IDAI) göre, eklenen lezzet genellikle bebeğin yemesini kolaylaştırır ve tadı güzel olduğu için daha da heveslidir.

Zor olan ve çoğu zaman yiyecekleri reddeden bebek alışkanlıkları bebeklerde beslenme sorunlarına neden olabilir.

Seçenekler nedir parmak gıda bebekler için?

Vermek istersen parmak gıda bebekler için ana yemek veya atıştırmalık olarak deneyebileceğiniz bazı seçenekler şunlardır:

1. Haşlanmış sebzeler

Sebze olabilir parmak gıda bebekler için şiddetle tavsiye edilir. Sebep, sebzelerin bebeklerin büyümesini ve gelişmesini destekleyen birçok besin içermesidir.

Bebekler için havuç, patates, tatlı patates veya brokoli gibi sebzeleri seçebilirsiniz. Sebzeleri bebeğinizin tutması kolay olacak şekilde daha küçük boyutlarda kesin.

Ardından sebzeleri yumuşayana kadar kaynatın, böylece çiğnemeleri kolaylaşır.

2. Pürüzsüz dokulu meyve

Olgun meyvenin eti yumuşaktır. Bu, bebeklerin kendi elleriyle yemesi için çok uygun bir besindir.

Muz, karpuz, papaya, mango veya avokado hazırlayabilirsiniz.

Bu meyveler çocuklara sadece çeşitli tatlar sunmakla kalmaz, aynı zamanda beslenme ihtiyaçlarını da karşılar.

Önceden meyveyi temiz akan su altında yıkayın ve cildi soyun. Daha sonra tohumları çıkarın ve çocuğun kavrayabileceği bir boyutta kesin.

3. Çırpılmış yumurta

Yumurta aynı zamanda iyi bir protein kaynağı olabilir yemek parmağı bebekler için önerilir.

Yumurtaları biraz yağda kızartıp küçük parçalara ayırabilirsiniz. Alternatif olarak, yumurtalar pişerken hemen karıştırabilirsiniz. Tuz ilave etmeden bir tabakta servis yapın.

Pek çok besine rağmen, çocuğun yumurta alerjisi olmadığından emin olmalısınız. Çocuğunuz yumurta yedikten sonra deride kızarıklık gibi alerjik bir reaksiyon gösterirse, hemen bir doktora görünün.

4. Makarna

Kaynak: İlk 1000 gün

Macun sadece daha büyük bebekler için değil, dişleri olmayan çocuklar için de uygundur.

Sebebi ise macunun kıvamlı ve yumuşak olması nedeniyle kullanıma uygun olmasıdır. parmak gıda bebekler için. Ancak özellikle dişi olmayan bebekler için düdük ezmesi veya makarna önerilmektedir.

Herhangi bir baharat ilave etmeden haşlanmış makarnayı servis edebilirsiniz. Çocuk daha fazla tatla tanışırsa, biraz zeytinyağı ve az tuzlu domates sosu ekleyebilirsiniz.

5. Bil

Yumurtaların yanı sıra tofu bebekler için iyi bir protein kaynağı olabilir. . Parmak gıda bebekler için bu yumuşak bir dokuya sahiptir, bu nedenle yemesi kolaydır.

Bununla birlikte, çocuk tarafından tutulduğunda parçalanacağı için kolayca kırılgan olan tofu bulundurmadığınızdan emin olun. Bu, çocukların yemek yemesini zorlaştırabilir.

Bebek atıştırmalıklarının dokusu yaşa göre değişir

Tıpkı ana yemeğin dokusu gibi, atıştırmalıkların dokusu gibi (abur cubur) bebek de mevcut yaşına adapte edilmelidir.

6-8 aylık bebekler için, atıştırmalıkların doğru dokusu yulaf lapası gibi pürüzsüz ve yumuşaktır. Bebekler için sağlıklı atıştırmalıkların dokusu daha sonra ince doğranmış, iri doğranmış olarak artacaktır. parmak gıda 9-11 aylıkken.

12 aylık ve daha büyük bir yaşa gelene kadar, verdiğiniz atıştırmalıklar zaten yetişkin mamasına benzer bir dokuya sahip.

Başka bir deyişle, 12 aylık veya 1 yaş ve üstü bebekler için atıştırmalıkların dokusu artık çok ezilmiyor, fazla pürüzsüz değil veya doğranmış değil.

Nedeni, 12 aylık veya 1 yaşında bebeklerin genellikle diğer aile üyelerinin yediği gibi yemek yemeyi öğrenmeye başlamasıdır.

x