Duş aldıktan sonra tazelenmiş hissetmek vücut için sağlıklıdır, biliyorsunuz!

Duştan sonra yenilenmiş hissetmek, insanların zamanlarını su sıçraması altında yıkayarak geçirmelerinin nedenlerinden biridir. Taze bir banyonun vücut için de sağlıklı olmasının bilimsel bir açıklaması var. Aşağıdaki açıklamaya bir göz atın, hadi gidelim!

İnsanların banyodan sonra tazelenmiş hissetmesinin nedeni sağlıklıdır

Endonezya'da çoğu insan günde iki kez duş alma ihtiyacı hissediyor, yani sabahları bir aktiviteye başlamadan önce ve öğleden sonra veya akşam çalıştıktan veya aktiviteleri yaptıktan sonra.

Bunun nedeni, banyo yapmanın özellikle sabahları vücut sağlığı için iyi olan sayısız özellik sunmasıdır. Üretkenliği artırmaktan başlayarak, iyileştirmek ruh hali , banyodan sonra tazelenmiş hissedene kadar.

Bu muhtemelen banyo yapmanın etkileyebileceği içindir. ruh hali Sen. Psikolog Neil Morris, Medical Daily'ye verdiği demeçte, banyo yapmak karamsarlık duygularını azaltır ve mutluluğu artırır.

Aslında, duş almak size dinlenmek için zaman verir ve size sakinlik ve rahatlık hissi verir.

Bu, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp'tan bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Çalışmada, araştırmacıların kurallarına uymadan önce hem fiziksel hem de zihinsel bir dizi sağlık testi yaptıran 38 katılımcı vardı.

Katılımcılar iki gruba ayrıldı ve iki banyo yöntemi uyguladı, duş ve 10 dakika sıcak suyla ıslatın.

Sonuç olarak, sıcak suda ıslatmak, duş altında banyo yapmaktan biraz daha üstündür.

Bunun nedeni, vücut sıcaklığındaki artışla ısıya duyarlı nöronların daha fazla uyarılmasıdır. Sonuç olarak, sempatik sinirler bloke olur, ancak parasempatik sinirler uyarılır.

Bu uyarı, kalp atış hızını artırır ve metabolizmayı uyararak bedeni tazelenmiş hissettirir.

Bu nedenle, banyodan sonra, özellikle de ılık su, vücuttaki metabolizmanın uyarılması nedeniyle tazelenmiş hissedersiniz.

Daha taze hissetmek ve cildin temiz görünmesi için duş ipuçları

Duş alarak neden tazelenmiş hissettiğinizi öğrendikten sonra, cildinizin daha temiz ve parlak görünmesini sağlayan bir banyoyu nasıl yapacağınızı öğrenin, hadi gidelim.

1. Çok uzun süre duş almayın

Duştan sonra tazelenmiş hissetmek ve cildinizin daha temiz görünmesini sağlamak için izleyebileceğiniz ipuçlarından biri de duş sürenizi sınırlandırmaktır.

Genelde iyi bir duş 5-10 dakikadan uzun sürmemelidir. Bundan daha fazlası varsa, muhtemelen cildinizin sağlığı üzerinde olumsuz bir etki olacaktır.

Çok uzun süre banyo yapmak cildin doğal yağlarından kurtulmasına neden olabilir. Yağ seviyesi çok azalırsa, cilt kaşıntı, kuru cilt ve egzama gibi cilt sağlığı sorunları açısından daha fazla risk altındadır.

Bu nedenle cildinizi sağlıklı ve bakteri ve virüslerden uzak tutmak için çok uzun süre banyo yapmamaya çalışın.

2. Soğuk su kullanmak

Duş sürenizi kısıtlamanın yanı sıra, duştan sonra kendinizi yenilenmiş hissetmeniz için bir başka ipucu da soğuk su kullanmaktır. Ilık su, aktiviteden sonra gergin kasları gevşetebilir, ancak soğuk su daha az yararlı değildir.

Daha taze olmanın yanı sıra, soğuk suyla banyo yapmak bağışıklığı ve kan dolaşımını da iyileştirir. Cildin soğuk suyla yıkandığını, kalbin tüm vücuda sağlığınız için iyi olan kanı pompalamasını tetiklediğini hayal edin.

3. Günde bir kez duş alın

Aslında, günde bir kez banyo yapmak, çok sık banyo yapmaktan daha sağlıklıdır. Banyodan sonra tazelenmiş hissetmek yerine, egzama riski taşıyan kuru cilt elde edersiniz.

Yani günde bir kez banyo yapmak aslında yeterli. Ancak belki birisinin duş alma sıklığı o gün yaşadığınız aktivitelere göre ayarlanabilir.

Örneğin, bir gece egzersiz yaptıktan sonra, sadece klimalı bir odada çalışırken yapacağınızdan daha fazla vücudunuzu temizlemek için duş almanız gerekebilir.

Banyodan sonra tazelenmiş hissetmek, banyodan alabileceğiniz birçok faydadan biridir. Bu nedenle, cildinizi temiz tutmak ve daha sağlıklı bir vücut için banyo yapmayı rutin yapın.