Hızlı bir şekilde hamile kalmak için, bunlar kaçınmanız gereken yiyecek kısıtlamalarıdır.

Yakında bebek sahibi olmak isteyenler için, hızlı bir şekilde hamile kalmak için genellikle çeşitli yollar yapılacaktır. Hızlı bir şekilde hamile kalmak istiyorsanız, yemek dikkate alınması gereken önemli bir faktördür. Bazı yiyecekler hamilelik programınızı kolaylaştırabilir ve bazıları gerçekten sizi engelleyebilir. Peki, hızlı hamile kalmak için beslenme kısıtlamaları nelerdir?

Hızlı hamile kalmak için gıda yoksunluğu

1. Cıva bakımından zengin balık

Çabuk hamile kalmak istiyorsanız, civa içeriği yüksek balıklar bir tabudur. Haftada iki kez balık yemek iyidir, hatta sağlık için şiddetle tavsiye edilir. Ancak her tür balık tüketime uygun değildir. Bazı balık türleri, diğer balıklardan daha yüksek cıva seviyelerine sahiptir. Bunlar arasında marlin, turuncu pürüzlü, kiremit balığı, kılıç balığı, köpek balığı, kral uskumru ve iri gözlü orkinos (büyük göz ton balığı).

Cıva, deniz suyunda bulunan doğal olarak oluşan bir elementtir. Bu nedenle bazı balık türleri çok yüksek cıva içerir ve tüketilmesi tavsiye edilmez. BBC'den alıntılanan araştırmalar, kandaki yüksek cıva seviyelerinin hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığın azalmasına neden olduğunu gösteriyor.

Sadece bu değil, cıva da vücutta bir yıldan fazla kalacak ve bu da fetüsün beynine ve sinir sistemine zarar verebilecek. Bu nedenle, hızlı bir şekilde hamile kalmak için cıva içeriği yüksek balıklardan kaçınmak için yapabilirsiniz.

2. Gıda ambalajı

Kaynak: Günlük Diyetisyen

Paketlenmiş yiyecek ve içecekler genellikle teneke veya plastikten yapılmış kaplarda paketlenir. BPA (bisfenol A), su şişeleri, yiyecek kapları ve alüminyum kutu kaplamaları gibi bazı plastik kaplarda bulunan bir kimyasaldır.

The Bump'tan alıntılanan araştırma, paketlenmiş yiyecek ve içecek kaplarından BPA'ya yüksek oranda maruz kalmanın erkek ve kadın doğurganlığını engelleyebileceğini buldu. Bu kimyasallar sağlıklı sperm ve yumurta hücrelerinin sayısını azaltarak doğurganlığa müdahale eder. Bu nedenle, paketlenmiş yiyecek ve içecekleri satın almayarak BPA'ya maruz kalmaktan kaçınmaya çalışın.

3. Trans yağ içeren yiyecekler

Bir dizi çalışma, trans yağın sağlık için çok zararlı bir yağ türü olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni, bu tür yağların kötü kolesterol (LDL) seviyelerini hızlı bir şekilde artırabilmesidir. Çok yüksek olan kolesterol, kalp hastalığı için bir risk faktörüdür.

Hamile kalmaya çalışan kadınlar için trans yağlar yumurtlama bozuklukları (yumurtalıklardan bir yumurtanın salınması) riskini artırarak doğurganlık sorunlarına neden olur. Trans yağlar ayrıca insülin duyarlılığını azaltabilir.

Tipik olarak, trans yağlar, kızartma için yaygın olarak kullanılan yağ türü olan hidrojene bitkisel yağda bulunur. Bu yüzden kızarmış yiyecekler elbette trans yağ bakımından yüksektir. Hamilelik programınızın başarısı için elbette trans yağ içeren fast food'dan da kaçınmanız gerekir.

Yiyecekler dışında bunlar hemen hamile kalmak için kaçınılması gereken içecek türleridir.

1. Kafein

Siz ve eşiniz kafeinli içecek tüketmeye alışkınsanız, artık porsiyonları azaltın. Bunun nedeni, kafeinin kadın doğurganlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olması ve düşük yapma riskini artırabilmesidir.

Healthline'dan alıntılanan araştırmalar, her gün 500 mg'dan fazla kafein tüketen kadınların hamile kalmasının 9,5 ay daha uzun sürdüğünü gösteriyor. Bununla birlikte, her gün sadece bir fincan kahve içmek, bebek üzerinde çalışan çiftler için hala güvenlidir.

2. Alkollü içecekler

Haftada beş bardak alkollü içecek içen 430 çiftin yer aldığı bir çalışmada doğurganlık sorunları yaşandı. 7,393 kadını içeren başka bir araştırma da aşırı alkol tüketiminin çocuk sahibi olma konusunda zorluk yaşama riskinizi artırdığını buldu.

Bununla birlikte, çalışmalar kısırlığa neden olabilecek ne kadar alkol tüketildiğinin dozunu bulamamıştır. Bu nedenle, siz ve partneriniz bir hamilelik üzerinde çalıştığınız sürece, alkolü doğrulayacak daha fazla araştırma olana kadar "hızlı" alkol almak daha iyidir.

x