Uyurken asla rüya görmeyen var mı? & Boğa; merhaba sağlıklı

Herkes uyurken rüya görmüş olmalı, bazı rüyalar güzel hatta kötü olabilir. Ancak, uykusunda hiç rüya görmemiş bazı insanlar olduğu ortaya çıkıyor.

Hiç rüya görmeyen var mı?

Rüyalar, araştırmacılar ve halk için bir hayranlık ve gizem kaynağı haline geldi. Temelde herkes uyurken rüya görür, ancak herkes uykudan uyandığında rüyasını hatırlamaz.

Yeni bir çalışma, insanların neden rüyaları hatırlamadıklarıyla ilgili çok tartışılan bir dizi soruyu yanıtlıyor. Araştırmacılar, insanların her gece rüya görüp görmediklerini kesin olarak söyleyemeseler de, çalışma Uyku Araştırmaları Dergisi, düşündüğümüzden daha sık rüya gördüğümüzü gösterir.

İnsanların rüya gördüğüne dair objektif işaretler elde etmek için araştırmacılar, çalışma örneğinde REM uyku bozuklukları olan 289 kişiyi kullandılar (Hızlı göz hareketi) hızlı göz hareketi ile karakterize edilen ve rüyaların meydana geldiği aşamadır. Bu aşamada vücut felç olur, böylece kişi uykuda rüyalarına göre hareket etmez.

Uyandıktan sonra, çalışmanın yazarları, insanlardan rüya görüp görmediklerini cevaplamalarını isteyen bir anket verdi. Rüya görmediklerini söylediklerinde bile, katılımcıların her biri hayal ettiklerine dair işaretler gösterdi.

Rüya gördüğümüzde, bunun her bireyin öznel deneyimi olduğundan şüpheleniriz. Çalışma ayrıca, rüyalarını hatırlayan insanların beyin aktivitelerinin, dün gece hangi rüyaları hatırlamayanlarınkinden farklı olduğunu buldu. Ancak fark, rüyanın kendisiyle değil, hafızayla ilgilidir. Bu yüzden büyük olasılıkla uykudayken, uyandığımızda hatırlamasak bile rüya görürüz.

Düşlerimizi nasıl hatırlayabiliriz?

İşte uyurken bilinçaltınıza ne olduğunun daha fazla farkında olmanın bazı yolları:

1. Çevreye duyarlı olun

Sonuçlar, hafızası yüksek olan kişilerin sesler gibi uyaranlara karşı daha reaktif olabileceğini ve bu da uyanmalarını kolaylaştırabileceğini göstermektedir. Bu, kişinin uyandığında rüyalarını hatırlama olasılığını artırır.

2. Uyuyan

Geceleri sık sık uyanan insanlar, her gün iyi bir gece uykusu çekebilmek için rüyalarını hatırlamayı da daha kolay buluyorlar. Ancak bu durumda kaliteli uyku alabilmek için uyku döngünüzü iyileştirmeniz daha iyi olacaktır.

3. Uyku hapı almaktan kaçının

Hemoroit ilaçları gibi çeşitli ilaçlar, REM uyku bozukluğunuz varsa (rüyaların meydana geldiği uyku fazı) ne kadar zaman geçirdiğinizi etkiler, bu nedenle bu durumda, hafıza ve hafıza eksikliği aslında rüyanın yokluğuna karşılık gelebilir.

4. Not alın

Bilinçaltınızla keşfetme konusunda gerçekten ciddiyseniz, uykudan her uyandığınızda yazılan bir rüya notu almaya çalışabilirsiniz. Yazmak için tembelseniz, hayallerinizi anlatmak için cep telefonunuzu kullanarak kayıt yapabilirsiniz. Bu, uyandığınızda rüyalarınızı hatırlamanıza yardımcı olabilir.

5. Uyurken bir alarmı etkinleştirin

Alarmın sesiyle irkildiğiniz için rüyanızı unutabilirsiniz. Bu sizi yarı uyku halinde bırakır ve rüyalarınız hala zihninizde dolaşırmış gibi uyanır.