Suyun faydaları insan vücudunun sağlığı için iyidir

Ayçekirdeğinin veya ayçekirdeğinin sağlığa faydalarını biliyor musunuz? Kuaci, en bağımlılık yapan atıştırmalıklardan biridir. Sebebi küçük olmasının yanı sıra baharatla serpilmiş karpuz tüketmenin bu yemeği daha da lezzetli hale getirmesidir.

İçindeki besin içeriğine bakarsanız, bu tür tam tahıllı atıştırmalıklar vücut için mükemmel sağlık yararları sunar! Karpuzun vücut için faydaları hakkında aşağıdaki incelemelere göz atın.

1. Kanseri önlemeye yardımcı olur

Karpuzun faydalarından biri de hücre hasarını kontrol ederek kanseri önlemede önemli bir rol oynamasıdır. Bunun nedeni, suyun kanser hücrelerinin ana düşmanı olan selenyum içermesidir. Selenyumun hasarlı hücrelerde DNA onarımını ve sentezini tetiklediği gösterilmiştir, ayrıca selenyum da büyümeyi engelleyebilir ve kanser hücrelerini öldürebilir.

2. Kemik sağlığına iyi gelir

Kuacı ayrıca kemik sağlığına iyi gelen birçok mineral içerir. Örneğin kalsiyum, magnezyum ve bakır. Bonus olarak, karpuz romatizmal ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan E vitamini içerir.

3. Bir yatıştırıcı olarak

Çok sayıda çalışma, magnezyumun astımı azaltmaya yardımcı olduğunu, yüksek tansiyonu düşürdüğünü, migren baş ağrılarını önlediğini ve kalp krizi ve felç riskini azalttığını göstermiştir. Pastanın içindeki magnezyum içeriği bir "yatıştırıcı" görevi görür, böylelikle pastanın hayranları stresten, migrenden uzak tutulur ve gevşer.

4. Sağlıklı cilt

Hiç şüphe yok ki kuanci'nin içinde çok fazla E vitamini var. Suda bulunan E vitamini ayrıca cildi besler ve güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kalmaktan korur.

5. İyi antioksidanlar

Eklem ağrısı, mide enfeksiyonu ve astım gibi doğal iltihaplanmanın neden olduğu bazı hastalıklar karpuz yenerek hafifletilebilir çünkü ayçiçeği tohumları iyi bir antioksidan kaynağıdır.

6. Kalp sağlığına iyi gelir

Her gün çeyrek bardak karpuz yemek sizi kalp hastalığından koruyabilir. Su% 60'tan fazla E vitamini içerdiğinden, E vitamini, vücudun atardamar duvarlarına yapışan kötü kolesterolden kurtulmasında bir antioksidan görevi görür, böylece kalp hastalığından erken ölüm riskini azaltabilir. Ek olarak, E vitamini ayrıca iltihaplanma ve şişlikle mücadelede sağlıklı beyin ve hücre zarlarını korumak için serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur.

7. Eşitlik düzeylerini korumak

Kuaci ayrıca metabolizma için kırmızı kan hücrelerinin büyümesine yardımcı olan ve normal durumda kalmaları için homosisten ve amino asitleri vücutta tutan folat içerir.

8. Kolesterolü düşürmek

Kuaci, kolesterole çok benzeyen kimyasal bir yapıya sahip bitkilerde bulunan bileşikler olan fitosterol bileşiklerini içerir. Diyetle servis edildiğinde, bu tür tahılların kolesterol seviyelerini düşürdüğüne, bağışıklık tepkisini artırdığına ve belirli kanser riskini azalttığına inanılıyor.

x